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Total -10.8kg 

また減りました！

順調に減りすぎてちょっと怖いですが、チートデイ成功？と思ってもいいのかな？

しかも、ダイエット開始からの最低体重まで、あと0.3kgしかないんだって！

食べすぎて、危機感を感じてたくさん運動していたからかな？

この土日は、日曜の夜に用事があるだけでそれ以外は何もないので、趣味のサイクリングが出来そうで嬉しいです

あと、体脂肪率がこんなに低いわけがない…

体脂肪率15%っていったら腹筋は割れているくらいだと思うのですが…

あまり信用できないですね笑

話は変わりますが、僕は5,6月の食事制限の時は清涼飲料水は全く飲まずに水くらいしか飲んでいませんでした

一時期は1日に約6L〜8L飲んでいる時期もありましたが、今思うと水中毒になりかけていたような気がします…

夜もやたらと起きますし、塩分量を減らしていたのでおそらく体内の塩分濃度が下がって何らかの影響が出ていた気がします

今は、清涼飲料水は飲みますが、飲む時はゼロカロリーだけです

ゼロカロリーコーラやコカコーラクリアなどなど、最近はゼロカロリー飲料がたくさんあるので色々飲めて嬉しいです

今でもたまに

という意見を目にしますが、本当なのでしょうか？

僕は別に医者でも栄養士でも何でもないのですが、約1ヶ月間週に5Lくらいはゼロカロリー飲料を飲む人間としての考えですが、太ることは無いと思います

ゼロカロリー太る派の主張として、人工甘味料ばかり摂っていると、抑制できなくなって甘いものを食べすぎたりしてしまう！！

という意見がありますが、それは個人の問題ではないでしょうか…

別に皆がみんなゼロカロリーコーラを飲んだからといって普通のコーラを飲みたくなるでしょうか？

ならないと思います

そこは個人の精神力というか、ダイエットに対するモチベーションとか色々で決まると思います

他にも、血糖値がなんたらかんたらとか専門的な意見もありますが、僕はあまり気にしてないです

ゼロカロリーコーラを飲んでると、ダイエット中にコーラかよ！とか言われることはありますが、別に僕はそれ以外は基本的に甘いものは摂取しませんし、自分のルールとして運動をした日だけゼロカロリー飲料を飲んでも良い！としているので、別にいいと思っています

僕はゼロカロリー飲料が飲めるから、その分頑張って運動などをしているので、良い息抜きになっています

医学的エビデンスやらなんやかんややらあると思いますが、実際に変わるのは自分の身体なので自分に合った方法が一番だと思います！！

何だか長くなりましたが、とにかく僕はゼロカロリーコーラを飲みますよ！ってことです！！

運動してきたので、これからゼロカロリー飲料でも買ってこようと思います！

それでは！