加圧シャツのカラクリを実際に検証してみた
この頃から軽量化にズルズルとハマりまくってます😅
RAWのPステムに変えたかったのですが、
イギリスのブロンプトンにも在庫がありませんでした😭
もうRAWステムが手に入らなくて、
黒のPステムをゲットして塗装するか悩んだり…
路頭に迷っている時に師匠と出会い、
チタンSステムをゲットしました✨
嬉しかったな〜😆♪
結局5ヶ月しか使わなかったですが💦
重量も8025gで、
もう少しで念願の7kg台です♪
BWC2018までには何とか7kg台にしたいんですよね〜と師匠に言うと、
7kg台はすぐですよ♪
と涼しい顔して言われてしまいます😅
BWC2日前にチェーンテンショナーを交換する事が出来ました♪
間に合わないかと思ったけど、
何とかアルマイトから戻ってきたnov-designのアルミ削り出しテンショナーです。
hubsmithのクイックリリースも、
チタン製のフロントスキュアに交換して7kg台達成です✨
ずっとバイクのハーレーに乗ってたので、
自転車はママチャリしか乗った事ありませんでした😅
数年放置気味だったブロンプトンでしたが、
ダイエットの為に乗り出し、
78kgだった体重を64kgまで落とす事に成功しました😆
それも知らぬ間に痩せたって感じ♪
自転車ハンパ無いっす✨
一緒に走ってた兄貴も10kg以上痩せました😬
真面目に乗り出した最初の1〜2週間は、
15km位で膝が痛くなり歩けなくなるほどでした😅
でも今は100km走っても痛くなりません♪
人間って、
進化するんだな〜って感心しました（笑）
やれば進化するのを身をもって体験したので、
今度は痩せた身体をムキムキにする為に、
加圧シャツ&10kgのダンベル筋トレに励んでます♪
始めた時の３ヶ月前は右腕30回がやっとでしたが、
今は70回出来る様になりました😁✨
胸筋も動かせる様になり、
筋肉も進化中です（笑）
そして初参加のBWC2018は、
55位と健闘したと思います✨
BWCも無事に終わり、
レース前よりは走りが少しサボり気味になりました😅
師匠の助言も借りて、
更にスピードや漕ぎを追求する為に、
クランクをスーパーレコードに変更♪
ジョセフクゼのクランクが重かったのか、
かなり漕ぎが楽になりました😆
重量も7kg台前半になり、
師匠と出会う前までは考えもしなかった6kg台が目前に迫ってきました♪
ただ軽さだけを追求したスカスカな軽量化ではなく、
私がBROMPTONに求めるコンセプトは、
✨思いっきり漕げちゃって速い軽量化✨
なのです😁🎶
ステムをカーボン製に交換して、
やっと6kg台に突入して6875kgになりました😆🎶
サドルやペダル変更で重量が6.9kgに増量しましたが、
キャリパーとブレーキレバーでまた減量♪
6750gまで軽量化したmyブロンプトンです😆✨
来年のBWC2019は、
スプロケも変更して重量は最低6.5kg台にして、
2018より1kg軽くして挑みたいと思います🚴♀️💨💨💨💨💨
目指せ50位以内🙄🎶
同じ場所で同じ様に撮ってみました♪
上から、
11kg台、9kg台、7kg台、6.7kg台です。
こうして見ると、
大分進化した我がRAW RIDER号✨
メインフレーム以外は全て交換してしまいました😄
フロントフォークとスイングアームはチタンの純正品です♪
最近はロードバイクも気になってますが、
まだコイツ1台で頑張って行こうと思います😁🎶
メインフレームが手に入れば、
もう1台BROMPTONが組めちゃうんですけどね〜😄
加圧シャツじぶん、新発見。
子供を授かると
先に買ったのである
これも大切
親は一生、親であり
いつまでもずっと
子供のことを心配するもの。
子供が20歳になっても、30歳になっても
40歳になっても
子供はずーっと子供で
親はずーっと親。
心配も、見守りもずっと続くし
『喜び』は、共に喜び
幼かった頃の我が子を思い出して
懐かしく思う
だけど必ずいつか
親から飛び立つ日。
子供を信じて見送る日
はやってくる
はやってくる5年前の私と、5年後の私の
決定的な違いは
私が、私自身を
自分を幸せにしたい
と、思い始めたこと
家事、育児、仕事に追われながら
毎日毎日を子供主体に頑張って来た。
だから、これからの人生
残り20年あるとしたら
私は…
自分を可愛がろう
自分を大切に、自分が楽しみ
自分を満たそう
そう思い始めた
なので、古いものをたくさん捨てて
新しい風をいっぱい取り込んで
これからの私が、めっちゃ楽しめるように
私が輝いて生きる💖
私が健康で幸せで、笑顔で居続ける
そこで、自己改革をしたことのひとつが
ダイエット
私の場合は、体重を落とすことだけを
目標にしたわけではなくて
・代謝を上げて、健康でいること
・体に蓄積された10年間の膿の浄化
これ
これを1番に考えた。
じわりじわりと体重が増えたのは事実
10代の頃はまさかのSサイズ履けたのに
子供を産んだらMになり
仕事をし始めM～Lになり
ストレス抱えて、太りだしたら
気づいたら10キロ以上増えていた。
(もうLとかLLとか計り知れない)
)が、見た目は全く気づかれないんだよなぁ
隠れ脂肪ってやつなんかな❓
昔は簡単に落とせた体重が
40歳を過ぎると
水を飲んでも増えている錯覚を起こした
錯覚じゃなくマジで増えてたと思うわw
小さいサイズの服がキツくなり
少しずつ買い足した服のサイズの幅が
どんどん広がる
小さくて着れなくなった服を捨てて、
体に合った服を買い始めた自分に
ハッと気づいた時
『これはヤバいんじゃないの❓』
と、我に返った
だが、若い頃のように
体重はもう、なかなか落ちないんだよ
今の私はね
10代の頃…いや、20代前半の頃と
並ぶくらいに
『健康かもしれん』と思うくらいに動ける
長々と前置きしましたが
お待たせ致しました
(誰も待ってないかもしれんけど)
私が1ヶ月半で10キロ落とした
ダイエット法だよーイェ～イ
イェ～イまず、目標を設定した。
これは私の場合
次男
の卒業式の為に
の卒業式の為にスーツを買おうと思ったことがきっかけ
思えばスーツなんぞ、何年も着てないし
買うこともなかった。
最後に着たのは、長男
の高校の入学式
の高校の入学式(退学してるから卒業式は無し(笑))
それって、もう6年❓7年前か❓
いやぁ～久々に買おうと思った
スーツの『サイズ(号数)』に悩んだわけよ
そこで
着れない小さいサイズのスーツを
よし、このスーツを着れるようになるぞ❗
これがまずは目標ww
買ったからには着るしかない
買った時には
ウエストはなんとか入るけど
ジャケットの前ボタンが締まらなかった。
この前ボタンを留めれるようになる
という目標を掲げて、いざ開始
ダイエットの鉄則は
絶対に無理をしないこと
無理なことをしようとすると
続かないし、リバウンドする
なので、私は
私でも続けられる
と、思うことだけにした。
本当はねー
ダイエッターのブロ友プリンさん💓の
燃焼スープも考えたんだけど
『作る』という作業が面倒でやめた
最初にめちゃくちゃ効果を感じたのは
『米抜き』
私ね、米無くても生きていけるくらい
パン派なのよ
なので、米を食べなくても平気でね。
その代わりパンは普通に食べた。
ピザも普通に食ったw
食べたいものは食べる
これも大切結局、同じ炭水化物で
意味ない
と思われるかもしれないけど
と思われるかもしれないけどこれが、びっくりするくらいに
てきめんだったのよ
みるみるうちに体重が落ち、
むくみが無くなり、
念珠の石を3つ外して
作り直すくらいになった
米の代わりに、私が
好きで、ヘルシーで
食べ続けられるものとしては
これだった
あまり旨そうに見えないけど
キャベツ
私ね～歯応えのあるものが好きで
氷も冷凍庫から出して
ガリガリかじって食べるのww
キャベツは白い部分や、芯が好き
甘味があるし歯応え抜群
そんなキャベツにこれらをかけて
をかけて混ぜて食う
(不味そうに見えるけどめちゃくちゃ旨い)
これが私の主食でした。
(ここで実は塩分も脂質もたっぷり摂取)
)そして、このあとにはこれを食べる
塩分も砂糖も気にせずに
好きなものを食べるwかなりの糖分
しょっぱいものの後には甘いもの💓
大学いもってめちゃくちゃ旨くない
私、いも類大好物なの
1番の大好物はフライドポテト
こんな感じの食べ物メインで
あとは、おからクッキーとかね。
で、腹八分目にする。
今年、胃腸炎で胃が痙攣して
のたうち回ってからは
腹いっぱい食べるのが怖くて
食べれなくなったから
無理せずに七分目くらいになったかなぁ
胃痙攣ってね。
マジで苦しいよ。もう2度とイヤ
で、併用したのは
『酵素』
やっぱりね。代謝が悪くてひどかったよ
もともと冷え性で、
足も手もいつも冷たいんだけど
体も動かさない(動きたくない)から
めちゃくちゃ不健康だよね。
代謝が落ちているのも分かっていたし
『汗をかく』を忘れていた。
で、酵素のサプリ💊を飲み始めた
酵素のサプリって、種類が豊富で
何が良い
かわからんよね
かわからんよね
いろんな酵素を飲んでみて、
これが私には合ってる❗と思われる
サプリに出逢い、飲み続けることにした
そして私は
家の中の断捨離、掃除に燃え、声を出す
そうすると
『汗をかく』
これが一石二鳥
汗をかきながら片付けて、
代謝アップを感じながら
家の中がピカピカになっていく
なんとまぁ～嬉しいじゃないか～💓
そこに、もういっちょプラスしたのは
『加圧シャツ』
ちょっとシャカシャカ生地の
インナーシャツね✨
んで、メディキュットみたいな浮腫み取りの
モモヒキみたいなのを履く。
これがまた、極寒の寒さに最適で
着てるとあったかいし、動くと汗かく
これ着てカラオケも最高なんよ～💕
腹から声出すと汗かくから
はい。ここまで良いですか～
で、11キロ落ちてから現在は
米も食べるし、焼き肉も食べるし
居酒屋も行く。
だけど、体重は全く増えない
それはなぜか…
『お散歩』
モカの散歩を毎日欠かさないことが
めちゃくちゃ項をそうした💗
普段、全く歩かない私。
北海道は特に、車での移動が多いから
どこに行くのも車🚘
全く歩かないのよ
都会の方々のように、
地下鉄があるわけではない
(私の地元は車かバス移動)
私、昔、初めて東京行った時に
周りの人たちの歩くスピードの速さに
マジでビビったもん
都会の人って歩くの速いよねー❓
私はめちゃくちゃ遅いから
全く付いて歩けないんだけどw
あのスピードは、
体の為には絶対に良いんだろうなと思う
モカ
がまた、良い感じで
がまた、良い感じでリードを引っ張ってくれるのよ💕
ちょっと急ぎ足になるペース
そこで私は、軽く腕を回しながら歩き、
お腹(丹田)に力を入れながら歩くの
丹田はスピリチュアル的にも大切なツボ。
ここに力を入れながら歩くことは
全てにおいて超良い
モ～カの為ならえ～んやこ～りゃ
の私は
このお散歩で体重もキープ。
20分歩くと、
たとえマイナス10度の雪国でも
汗がじわ～っと湧いてくる。
歩くって、大事だわぁ
無理な筋トレは絶対に続かないし
ストレッチも、なかなか難しい。
でも、モカの為なら出来るww
モカは喜ぶし、私は健康になるし
なんて素敵なんだろう💖
そんな大喜びのモカちゃん動画を
ちょっとおまけに載せてみた
あ、見る前の注意点
私の声が、
まるでアニメの声優さんのような声ですが
地声は低いです
ちなみに
モカたん➡️『モカちゃん』
うれちいねー➡️『嬉しいね』
おちゃぽいくの➡️『お散歩行くの』
ですw
こんなん喜ばれたら
雪が降ろうがヤリが降ろうが行きますw
超かわいいの～モカたん💕
と、言うわけで
私が1ヶ月半で10キロ痩せた方法は
1、米を抜く
(だが好きなものは食べて腹八分目)
2、酵素を飲む
(種類は無限にあるから自分に合ったサプリを見つけて飲み続ける)
3、加圧シャツを着る
4、散歩をする(腹に力を入れて歩く)
5、やっぱ大事なカラオケ(
を出す)
を出す)
こんな感じで、短期間で11キロ減
健康になり、
蓄積されたストレスの膿の浄化を
自分で実感した。
で、なぜか最近、共鳴する長男も
15キロ痩せた
彼は、特別
ダイエットを意識したわけではなくて
『筋肉をつけたい』と
筋トレを始めたらしいんだよね。
元起立性で少食で
すぐお腹を壊していた長男が
現在は、めっちゃ食べるようになった。
なのに体重が落ちて増えなくなった。
お腹の調子もすこぶる良い
長男と2人で顔を見合せ
『まずは、ブカブカの服を捨てよう』
と話したw
そうは言っても
BMI指数ってあるじゃない❓
身長と体重で出てくるやつ
(ググると計算出来るHPあるよ📱)
私も長男も
痩せる前の体重入れても『標準』
痩せてからの体重入れても『標準』
これって幅広いよね❓
10キロ以上も落ちてるのに変わらん
ダイエットにも…
神✨がいると思うよ💗
私は昨年11月末に降臨しましたww
ガンガン古いエネルギーを捨てなさ～い❇️的な
『意識』も大切
私はこうなる❗って意識
自分の波動が上がってくると
風向きが絶対に
幸せになる方向へと向く🔛
自分の為に必要なことを
『する』方向に導かれる
『私は幸せになるんだ』
『私は楽しむんだ』
『絶対に大丈夫なんだ❗』
という意識は、本当に本当に
自分も家族も変えていくよ～🌠
と、そんなことを考えていたら
大好きなヒーラーのjunkoさん💕が
素敵な記事書いてくれてたよ
ぜひみなさんに読んでもらいたい✨
人はみんな
気づかなくてもエネルギーを発しています。
そのエネルギーは自分の波動によって、
低いものだったり、高いものだったりすると
私は思っています。
波動は…
自分の意識で
上げることが出来るのよ❗
関わる人間関係も、毎日感じる気持ちも
穏やかでいられるのか
イライラして過ごすのか
自分でなんとか出来るんだよ💓
junkoさんの記事にそれらが書かれています
私も、この記事を読ませてもらって
『私全部やっとるや～ん』と思いました
』と思いましたjunkoさんの記事に書いてあること。
自分の為に本当に大切なことばかりだよ💖
自分の為にも、家族の為にも
めちゃくちゃ大切なことだよ❗
これを意識していたら
『生きる』毎日に
絶対に変化が起こるよ
junkoさん♡リブログさせてくれてありがとう💕
ダイエットは、痩せる為が目的ではなくて
幸せになるため・健康に生きるためにも
必要なことだったりする
古いエネルギーを脱ぎ捨てて
新しいエネルギーをたっぷりと取り入れる❗
取り入れやすい体づくり
これからも生きて行くんだもん
幸せになれるように
ワクワクすること。笑顔でいることを
目標にして
幸せに向かって生きようね💕
ポチッとよろしくお願いします
みなさんのおかげで届いているようです
ありがとうございます
※念珠の注文は、次回は3月頃の予定です
※光のエネルギーは3月末までお休みします
※霊視鑑定は7ヶ月待ちです(受付は大丈夫です)
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加圧シャツの人気はいつまで続くのか、セットで買ってお得な店舗が勢ぞろいしてます
国家公務員は異動先が広いし、組合も一応あったりするので転勤の話は早い。
私はちなみに1月のすぐに異動を告げられた。もちろん、管理職は組合で揉めないように口説いてくる。
ある程度異動する側も第三希望まで聞かれるため
私は希望通り、地元の県庁所在地に決まりました
大都会の政令市から。
引っ越して四日、いやぁ過ごしやすい
30歳ですが、
県庁所在地＞政令市＞東京
ですよ。
30代になると人混みも嫌だし、ノビノビ過ごしたい＆便利なとこがいい。
20代はそりゃ都会が刺激多くて楽しかったけど、もうそういうのは結構。。
|
1,800円
楽天
|
県庁所在地はある程度のチェーン店も揃ってるし、都会と田舎が融合している。子育てには最高。そんな渋滞もしないし。
っと嫌味のように呟いていこう。この極楽の県庁所在地生活を。
東京みたいに疲弊はしない。
東京の仕事は鬼。
今も国家公務員の仕事を楽と思ってます
だって、東京は基本資本主義で労働者を限りなく働かそうとする。
地方は逆に人間の意見を密着型で休暇だったり、家庭を大事にさせる普通の社会
国家公務員の新人たちも、こんなに楽な仕事と私は思うけど弱音を吐く
社長との話し合いなど責任が重い
書類の起案が面倒→これがなくなれば楽なのに
サービス残業がある
っとはいうものの、そんな変な社長もいないし
よっぽど市役所とかの方が変質者来訪するし、書類のミスで金銭面で揉めるのが民間。
サービス残業が国家公務員あるかもしれんが、公務員の年間休日130日なんて、なかなかないぜ？！民間には。大体100日が平均ではないか。
民間は厳しいよ。
公務員の場合、年齢を重ねるほど責任は重くなるけど、縦社会があるので下っ端が仕事量多いし。
なんとも幸せな環境てすよ。公務員は。
っというのを新人のおめえらは見て頑張れや！
おじさんたちは実際こっそり楽しんでいる
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