もはや人道主義ではPBを説明しきれない

「PB」と「現在」が結びつくたった一つの「真実」！

打ち合わせしなかったら

見事に被ったバックフリルコート

隠せないコート、

嬉しいやら恥ずかしいやら・・・

恥ずかしいが勝って

館内はどちらかが脱いで歩いてました

147㎝のお友達（←可愛い

）、155㎝の私。

長さの参考になるかな♡

ミニバッグの時はミニ財布が大活躍♡

開運に良さそうなANTEPRIMA　MISTのゴールド♡

今日、ANTEPRIMAにも寄って

これを見てきました♡

やっぱり可愛かったなー♡

うー欲しい

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きらめき★PB

区間ペース＝ランナーズアップデートより

順位＝応援ナビより

0〜5km

10時30分号砲。スタート直後はしばらく渋滞。駅前交差点を右折して一気に道幅が広くなってからは渋滞解消。最初の1kmこそ4’43でしたが、以降は設定ペースで。3kmあたりで100均レインコートを脱いで丸めて持って走っていると、沿道のボランティアスタッフさんが受け取るよとサイン。有難い。お言葉に甘えてお渡しする。

5〜10km

最初下ってそのあとはフラットで走りやすい区間。ここも冷静に設定ペースで。

10〜15km

虚空蔵尊前はコース最長かつキツイ上り坂。攣り癖がついている右ハムが軽く痙攣。ペースは一時4’33まで落ちましたが焦らず安全運転。区間ペースは設定通り。

15〜20km

マグオン摂取。緩い下りを過ぎたあたりで夏以降痛めていた左足首がチクチクと痛み出す。結構痛い。不安になりながらもとにかく進む。区間ペースは設定通り。

20〜25km

尿意を覚える。気づいたら左足首の痛みは消えていました。25km直前の陸橋上りでは痙攣起きず。下りながらメイタン黒を摂取。区間ペースは設定通り。

25〜30km

ペースアップ。尿意が気になる。これまでのフルマラソンでトイレに行かなかったのは昨年と一昨年のつくば。ともに終盤で足攣り。それ以外のレースはトイレに立ち寄りながらもPB更新。トイレに寄った方が脚の負荷が軽減されて攣らずに済むんじゃないかと思い、28kmあたりでトイレへ。その1kmは4’44だから約25秒のロス。トイレ後に2RUN。区間ペースは設定プラス4秒。以後の給水は止まって確実に。

投降後加筆:17年板橋はトイレ0で攣らずにPBでした

30〜35km

ペースアップ。このあたりは追い風だったのかな。走っていて凄く楽でした。シゲさんとエール交換。メイタン金を摂取していよいよ3連アップダウン。最初の下りで左足薬指に痛み。それをかばったら左スネが痙攣。焦る。けど進む。下りのたびにその繰り返し。それでも区間ペースは設定通り。

35〜40km

昨年は粉雪が舞っていたこの区間、今年は強い向かい風。。。何回か続くアップダウン。上りで風に負けじと力むと右ハムが自己主張。下りでは相変わらず左足薬指が痛むし、左スネも痙攣。ちくしょう。今回は絶対に攣りたくない。記録が欲しい。脚に負担がかからないように忍者走りで進む。結果、区間ペースはアップできずに設定プラス4秒。これでいいのだ。

40〜Fin

いよいよゴールは近い。もう、何も考えない。すべて出し切るだけ！4’04→3’45→3’40と余力を振り絞ってフィニッシュ！！

ネットタイム3:04’40

PBを3分ちょっと更新。

目標のサブ305達成。

これでサブスリーへの挑戦権を得られた、かな。

次戦は3月の古河はなもも。ここでサブスリーが獲れるよう、来週からトレーニングを再開します。

相変わらず練習内容中心でキラキラしていないブログではありますが、よろしければ引き続きお付き合いください。

勝田全国マラソン2019レポ終わり