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筋トレを学ぶ上での基礎知識

でーす(o^^o)
「美人のノートとペン講座」に参加してくださった皆さん
楽しい時間をありがとうございました♡
あの日は
あやのがピンク
リカちゃんがブルー系
私が黄色
の服を着てたの^ – ^
そう信号機!!!

何の打ち合わせもなく

このコンピネーション♡
豆も美人部も
まだまだいろいろやるよーん(^^)
そうだねーもったいないねー
わかってるけど不安が邪魔して行動できない…
これは相談者さんのように
親との同居モンダイだったり
仕事(就職・転職・起業・退職etc…)モンダイだったり
恋愛(片想い・復縁・別れ・浮気・不倫etc…)モンダイだったり
家族(親・兄弟・旦那・子ども・親戚etc…)モンダイだったり


どれにも当てはまると思うんだけど




とにかくみんな


我慢しすぎ!!!
そんでもって
何を我慢してて
どんな我慢してて
そもそも自分が我慢してるかどうかに対して
鈍感すぎ!!!
どんだけ〜だわよ!笑
もっと
自分にフォーカスして!!
はーいノートとペン用意しまーす!
できたー?
待ってるよー
いーい?!
一番上に
「私が我慢してること」って書いてね
そしたら思いつくまま
箇条書きでいいから書き出してみて
我慢してることっていうのは
やりたくないのにやってること
嫌なのにしてること
そのことを相手に伝えないで
何で私ばっかりって思ってること
わかってもらえないって思ってること
ゆっくりでいいから書いてね!
そしたら今度は
その我慢してることに対して
「何で我慢してるの?」って自分に聞いて書き出してみてね
ゆっくりでいいよ
次にその理由に対して
「どうしてそう思うの?」って聞いて書いてみる
さらにその答えに対して
「それは何で?」って聞いて書く
さらに
「それは何で?」
「それは何で?」
ってとにかく掘り下げて書き出していく
慌てなくて大丈夫
できるところまでで大丈夫
ゆっくりで大丈夫だから
その先にどんな気持ちが隠れているのか
我慢してしまっている原因(火種)を自分で見つけ出してみて
同じように
限界って思ってること
不安って思ってることも
書き出して
ひとつずつ自分に聞いて書き出してあげてね
どっちも我慢から来てると思うから
早いんじゃないかな
だから我慢してたのか!
って本音レベルで理解できたら
あとは簡単
我慢をやめる勇気を出す!
いや簡単じゃないし
それ一番難しいし
って声が聞こえて来るー笑
うんわかるよ
バンジー飛べって言われてるんだもんね
怖いに決まってる
怖くてあたりまえ
怖いのは
怖くてビビってちんちくりんな自分をさらけ出さなくちゃいけないから
怖くてビビってちんちくりんな自分を相手に知られてしまうから
でもさ
飛んでみないと
それ本当に怖いのかどうか
わからないじゃん
怖くていいの
ビビっていいの
ちんちくりんでいいの
それもそのまんま伝えようよ!
旦那さんに
正直な気持ちを伝えよう
ずっと我慢してたこと
不安に思ってること
これからどうしたいか
ぶつけるんじゃなくて
伝えて話し合うの
とことんね!
〇〇して欲しいって
相手をコントロールするのじゃなく
〇〇したい!って
自分の意思を素直に伝える
我慢してきた分のツケは払わないといけないけど
その人生は
もったいないとは思わないはずだよ!
我慢は察してもらえません!
とっととやめて
勇気出す
それが我慢をやめる
基本のき!!!
ビジネスの基本のき!は
よっしー先生にお任せ♡
講座始まるんだってー!

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連絡もあまりないので寂しいです。」

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きっと、こんなお悩みを持つ子は

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彼の仕事の邪魔しちゃいけないって

遠慮してるんですよね。

今日はそんなあなたへ

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繁忙期が終わったら、トラブル、

また次の繁忙期…てな具合。

仕事が落ち着く、なんてことは

この先何十年ありません〜。

それは彼自身がよく分かってるはず。

そんな中で、彼は…

あなたという宝物を

人生に加えることにした

まぎれもなく、その選択を
したのは彼自身でしょ?

だったら、ちゃんと

向き合ってもらわないと^^

遠慮したり、ガマンしてる

場合じゃないんですよ♡

あなたはデートは月に

何回くらいしたい?



会えない日も毎日連絡取り合いたい?

それはLINE?電話?テレビ電話?



好きとか可愛いって

もっと言ってもらいたい?



クリスマスや記念日は

少しでも会いたいタイプ?


それ、彼に堂々とシェアしよう♡

(何も言わないと、彼は現状に満足してる

ものと思っているかも)


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クレーム言う、説得するという

スタンスではなく…

2人でhappyな道を探そ♡

これこれ!

1回言ったくらいで諦めないで

何度でもちゃめっ気たっぷりに♪

2人で心地よいスタイルを作っていこ^^

あなたには笑っててほしいから。

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漠然と、もっと連絡ほしいではなく
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この世界には、たくさんのトキメキが溢れてて

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二浪日記が初めての方はまずはこちらをご覧ください。

※ブログ内に気になる情報がありましたら必ずご自身にて最新情報をご確認ください。

今年のクリスマスディナーは

どこにしようかな?

私は、

せめて、現役ビジネスウーマン時代の

締めくくりであるアラフィフのXmasくらいは

一流どころで過ごす時間をつくり

人生を謳歌したい、と考えています。

(※イブはちょっと落ち着かないのでディナーは避けた日にしてます。イブは丸鶏を焼いておうちXmasクリスマスツリーです。)

一度きりの人生。

今しかできないことをしたいですよね。

60代になったら

温泉でお正月もいいかな、って思ってます。

Xmasディナーにお勧めの

都内および、都内近郊のお店を

ぜひ教えてくださいね。

さて、メッセージひよざえもん ラブラブ

手紙

ヨガ友です^_^ 

ホットヨガ、痩せません 全く痩せません 

ビックリするほど痩せません 

むしろ、ご飯が美味しくて太ります

マジ―ひよざえもん がーん

トレーナーさんに 


筋トレもしないとダメですと言われ、

 今年2月から真面目に


マシンで筋トレを週2で続けて

 体脂肪が、6%減りました 

でも、体重は1キロくらいしか減ってません 

偉いですねーニヤニヤ

脂肪が減って筋肉がついたのなら

理想的なのでは真顔

体重は人に公開するものでもないし

骨密度も減ってないから体重も減らない

ってことでどうでしょう滝汗ダメ?

アラフィフ恐るべしです 

現状維持がやっとこさです 

本当ですね。

ヨガを勧めてくれた子は

若い子なので4キロ痩せたと

言ってましたが同じようには無理ですね。ショボーン

ヨガの呼吸法は唯一自分で

自律神経を整える事が出来る方法らしいです 

まだ上手にできません・・・。

でも頑張ります。ニヤリ

あと、お肌の調子はすこぶる良いです 

ハダコイという、

ミネラルやらコラーゲンやらが入っている 

サプリを溶かした、水素水を


飲みながらやってます 

私の通っているジムは

水素水飲み放題なので 

marimcreamさんも ヨガ楽しんで下さい

水素水にサプリを溶かして

いるのですねびっくり

すごいな。

私は痩せたいというよりも、

痩せたほうがいいわよにゃー

ひよざえもん がーん

全身が凝り固まっているのがひよざえもん

まずいと思い

それを改善したくて始めました。

なぜか私は水分を取るのも下手で

いつも体は浮腫みがちです。

夏でも汗をあまりかきません。

ヨガはまだ5回くらいですけど

それでも随分よくなってきています。

普段水を飲めない私が

ヨガ中とヨガ後合わせて

1リットルくらい水を飲んでます。

< p>つづけてみますね!ウインク

さてメッセージの本題です。

先日は 

東大生が教えるズルイ試験述 

についてのメッセージを掲載していただき

ありがとうございました 

女子の多浪についての考えは、

私もmarimcreamさんと 全く同じです 

ご近所に、 地元トップ女子校卒で 

現役、1浪時W.KOしか受けなかった子がいます

 結果、二浪アンド1年

東駒専の大学で仮面浪人して 

MarchのRに入った子がいます

 もう、卒業しました 

結果三浪March卒です 

その子のママから直接聞いたのですが、

 就職はいい時代に関わらず、 

本当に厳しいものだったらしいです 

年齢の壁は女子には高く、

面接にもなかなか


たどり着けなかったらしいです 

周りの友達がは、大手に決まっていくなか 

相当きつかったそうです 

最終的に小さいけど、

やりたい仕事が出来そうな会社に入れたから、

ホットしたとおっしゃってました 

Marchの意味は就職に関しては

なかったそうです 

ただ、本人がコンプレックスや

後悔なく生きて行けるからいいかなと、

無理やり思う事にしたと

ママさんはおっしゃってました 

私には 女子は絶対浪人させちゃダメと

何度も言ってましたが 

その子次第ですし、

お金の問題もあります

どういう人生を送りたいかにもよります

 トップ校でも、日東駒専以下に進学する子は 

結構なボリュームでいます 

プライドよりも、現実に目を向ける事が

大切かもしれません

 March文系の場合、 

結構上と下では差があります 

更に、大学の規模も違いますから、

合格しやすさも違います 

Rなどは、募集人数が少ないため、

合格のチャンスが少ないです

 Mの政経などは合格人数が多いので、

ワンチャンあると 娘がよく言ってました 

配点も大学によって違いますので、 

得意科目によって

受ける大学も変わってきます 

女子は体調の変化も大きい
で、

あまり受験スケジュールは 

つめない方がいいと思います 

文系の場合 割と大学毎に

英語の出題傾向が似ているので、 

同じ大学の、似た学部を

何度も受けるのが効率がいいと 

娘は言ってます 

生徒さんにも、そう勧めているようです 

とにかく当日、点数を取れば合格です 

これから寒くなるようです

 体調にだけは気をつけて、

ぜひ頑張ってほしいです 

メッセージありがとうございました。

大学は最終学歴ですからね。

一生ついて回るといえばそうです。

自分で納得できずにワンモアトライは

アリだと思います。

でも、男女雇用均等法ができてから

30年以上経過したと言っても

女子は男子に比べて

活躍するのが難しい面もまだまだあります。

せめて学歴くらい同じでないと

苦しさは倍増します。

だから女子にも諦めずに頑張って欲しいです。

つまり

道を選択する場合、

どちらの道を選んでも

いい面もあれば悪い面もあるんです。

浪人したら

浪人して良かった

と言えるようにその後を生きて行けばいいだけ。

浪人したからダメなんだ、

多浪したからもうこの先苦しいだけなんだ、

そんなことはありません。

そう考えるからダメなんです。

大事なのは生き方。

悔いを残さないこと。

妥協して進学して、

「ああ、やっぱり〇大くらい行っておけばよかったな。」

そう思っている社会人も多いです。

所詮負け犬の遠吠えのようなセリフを

一生吐きながら生きるのは

とても悲しいことです。

ただワンモアトライしても

ダメなこともよくあります。

そのとき、

自分の気持ちにどう折り合いをつけるかが

大切です。

これはね、もう、理屈じゃない。

上手く折り合いをつけるには

100%力を出し切る、

いいえ、120%でしょうか

もうこれ以上できないと、本当に

血反吐を吐くくらいまで力を出し切ることです。

そうすれば

どんな結果が出ようとも

受け入れ前を向けると思います。

ただ、

がむしゃらに頑張るだけでなく、

入試にはコツがありますから

それも利用しましょう。

MARCH以上の〇〇学部系なら

どこでもいい。

というような場合であれば

今日いただいたメッセージ等を参考に

分析して受けることで可能性が上がります。

ただ、気を付けてください。

よその子によかったことが

ウチの子にいいとは限りません。

誰かのサクセスストーリーを

鵜呑みにしないことです。

我が子の得意不得意を分析し

各大学の傾向を探り

我が子オリジナルのマッチングをします。

本命と滑り止めで傾向が違うと

勉強の対策が大変になるので

本命の勉強をしておけばとれる滑り止めを

血眼になって探すことです。

文系だと科目が合っていれば

割と問題なくイケるようですが

理系だとなかなかそうはいかないので

注意が必要です。

分析はかなり厄介です。

ブログには良く書いていますが

数学で受験できるといっても

出題は驚くほど違ったりします。

さらに

「この大学、数学はいいけど、英語が合わない。」

など、すべてそろって合格点に届くのが

なかなか見つかりません。

滑りこみ合格を狙いたいなら

とことん調べてみることです。

子がやることですが、受験生は忙しいので

データ集めは、手伝っていいと思います。

まずは我が子の分析から!

2019祈合格

ここからは気力の勝負

誰にも負けない気持ちでさあタッチ

ダウン手

疲れた母はこちら

困ったときの猫頼み招き猫2合格祈願☆招き猫2

タッチダウン手して果報は寝て待て


筋トレ 関連ツイート

@yuko080305 今、絶賛ダイエット中です。朝、固形物および炭水化物を食べず、スムージーと紅茶。昼は、玄米おにぎりひとつ、タンパク質こぶし大、野菜多め。夜は何を食べても良いという方法を教えてもらいました。夜は、きちんと食べな… https://t.co/TTb1k9GNQd
筋トレが好きでよくジムにいっています。
今日学校で隣においてあった握力計をなんとなく握ってみたらめちゃめちゃ強くなってて自分で驚いてます

前測った時から1秒も筋トレしてないんですがね
あと別に強くなくていいんですが

よし、筋トレしよ

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