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あの直木賞作家がチートについて涙ながらに語る映像
昨日は休みで先週に引き続き
「チートデイ」
この１週間はお腹の皮下脂肪をとって、腹筋の筋があらわになるように、
玄米も少量にして、ひたすら竹輪やらもずくやら低脂肪、低炭水化物を意識して過ごした。
しかし仕事がかなりハードな肉体労働なので、
最後の方は、栄養失調のような、低血糖の用な？感じで
ふらふらに……💧
知識もないのに、食事制限するとやっぱり良くないね…(◎-◎;)
たぶん自分の基礎代謝分のカロリーしか摂取していなかったかも、
仕事柄、基礎代謝の倍のカロリーは摂らないとダメみたい。
玄米を食べて炭水化物も摂って、
足りないタンパク質は、
ちょっと敬遠していたプロテインで補ってみたり…(人工甘味料が気になるので…💧)
ただ、
皮下脂肪はまだまだ減らしたいので、
プランクしたときにはみ出る梅干しの様な皺と脂肪が無くなるまでは
脂質を抑えめにして。
(立っていると脂肪がどこについてるかわからないけど、プランクするとおぞましいものがぶら下がる…💧)
とはいえ、脂肪もある程度必要なので、
摂るなら良質な脂肪を摂らねば！
で
いつもの新橋に
写真ないけど
一軒目の立呑居酒屋で鯵の刺身と鴨肉のローストをつまんで、
二軒目で日本酒とラム肉のロースト。
三軒目は鰻やさんで
白焼きやうざく、蒲焼きを頂いて…
白焼きと蒲焼きは蒸さずに焼く関西風なので、
ちょっと脂がくどすぎて…💧
次回は蒸してある鰻重を食べに来ます…💧
終電間近になってどんどん人が増えている！
しかもかわいいOLさん
なんかいっぱいいる！‼
でね最後になんと新橋のゆるきゃら
「のんべくん」遭遇
ち、近いって…💦
そんなんで順調に皮下脂肪は減っていっているようだか…
プランク、ドローイング、クランチ等々頑張っているが…
お腹のタテ線？横線は？
うっすらとも見えてこないような…💧
来週に期待する！
チートで女の子らしく
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