Feel the Beat もっと楽しく感じるままに 技術のトレーニング
何か大きな出来事、悲しい出来事があったわけでもないのに
不安で胸がいっぱいになるとき
家族も友達もいるのに
まるで果てしない海にぽつんと一人でいるような
孤独を感じるとき
これから歩む道のいくつかは選択肢が目の前にあるのに
どちらへ進むべきなのかわからなくて
世界一迷子に感じるとき
幸せすぎる環境にいるのは分かっているのに
感謝するべきことが山ほどあるのに
その幸せを素直に感じていられる余裕が心にないとき
足りないものなんて無いのに、
何をしていても何を食べていても
どうしても満足できないとき…
そんなときが、ありませんか？？
（Photo：約2年前）
私はあります。
前までは、（うつにかかっている頃）
毎日がそんな感じでした。
情熱を感じること、
わくわくすること、
希望に溢れる夢なんか、
もてなかった。
まるで ”からっぽ” の体の中に
”真っ白” な意識と感覚だけが入っていて、
生きるという ”欲” さえもてなかった。
（Photo：約2年前）
私がうつから抜け出せたのは、、
暮らす環境を変えたとき。
食生活を変えたとき。
料理を好きになったとき。
言葉の代わりに絵で想いを表現できるようになったとき。
ライフスタイルを大きく変えたとき。
ずっと隠しもっていた悩みと経験をセラピストに全て打ち明けたとき。
新しい友達たちと出会ったとき。
地球の大自然と沢山触れあうようになったとき。
新しい小さな挑戦を毎日少しずつ積み重ねたとき。
自分の心の奥の素直な欲求と直感に従うようになったとき。
そして
自分を愛することは、
この宇宙を愛すること
だという意味を、
毎日学びながらトレーニングし始めたとき。
もちろん
今の私はもう過去の私じゃない。
でも
人間は生きていれば、
毎日毎瞬が虹色で絶好調ではないことに
気がつくでしょう。
黄色の日もあれば、
ピンク色の日もある。
静かな海の波のような音がバックグラウンドの日もあれば
嵐のように強くてうるさい波の音の日もある。
毎日がカラフルだから、
もちろんブルーな日があって当たり前。
でもそんなブルーな日は
もうなんでこんなFeelingになってしまうの！
やだ！
なんで今ある幸せを素直に感じられないの！
なんで悲しくなるの！
なんでまだ過去のトラウマを引きずってるの！
なんで私は…なんでなの！！
って、自分を責める方が簡単だから
その時に自分が感じていること、
考えていること、
求めていることに正直に向き合えなくなる。
でも、私はこの頃
そんなブルーな日になることが少しだけ多くて
なんでなんでなんで
って追いつめて焦って、
笑うのもぎこちなく感じてしまったとき、
このやり方では何も変化が生まれない、と気がついたの
そんな日は、
自分を責めたり疑ったりする前に
じっくーーーーりその感情と感覚のひとつひとつを
丁寧に感じてあげること。
本当、これって口で言うのは簡単だけど、
実際に実行するのがどれほど難しいか、よく分かります。
でも
だまされたと思って
一度トライしてみてほしい。
心の中でもいい
声に出してもいい
ノートに書くのでもいい
ひとりぼっちに感じて寂しいなら
寂しい！
挑戦することが怖いなら
怖い！
これからが不安なら
不安！
友達だと思っていた人に突然縁を切られてショックなら
ショック！
何をしてもブルーな気分なら
私今日はどうしてもブルー！
って、思い切って認めてあげるんです。
感情や感覚は、認めてあげるまでそこを離れません。
でも、逆に素直に受け入れ、認め、声に出してみると
信じられないくらい楽になります
なんだ、こう感じても良いんだ。
こんな日があっても良いんだ。（たとえ１日でも１週間でも１ヶ月でも）
私ひとりじゃないんだ、みんな同じなんだ
ということに気づいてほしい。。
大丈夫。
今あなたが何に悩んでいても
どんな状況にいても
必ず全てが癒されて
解決するときがくる。
私も、
どうやって今日を生きていけばいいんだろう…
という問いかけから始まる毎日を生きていた時期が
そんなに遠くない過去にあります。
でも、今はもうその必要だった経験はクリアして、
また違う人生の段階（経験と時間）にいます
私に乗り越えられたなら、
あなたにもできる
あなたは、この宇宙を創る大切な大切な星のカケラ
どうかそれを忘れずに、
今日、たったひとつでもいいから
素直に自分のFeeling
感じ取って認めてあげましょう
Wishing you a brighter life 
Much love,
Lina
トレーニングについてこのサイトではなるべくたくさんの関連情報や評判を集めています。
おはようございます★★★
本日も見て下さりありがとうございます
昨日のコメント、後ほどお返事しますね！
もう１２月です🎅🏻‼️
今年も残り１ヶ月〜‼️
そろそろ忘年会シーズンでしょうか？
クリスマスの予定も入ってきますよね〜＾＾
以前、ブログでもちらっとお話させて頂いたのですが
食べちゃだめだー！と自分に
我慢させ過ぎない
ことが結果、ストレスなく
スタイルキープ
に繋がってきます！！
私がよく言う言葉が
↓↓↓
(多量摂取は控えるなどの危険なもの以外)←小難しい(笑)
世の中に絶対、
食べてはいけないものはない★★
ですよね？♪＾＾
我慢しなきゃ
我慢しなきゃ……‼️
って思うので余計に
食べたくなるんですよね
。。
思ってた量よりも数倍食べてしまう
…って経験ありません？
食べたいものは食べてOK👌
って許しちゃいましょう！
ただし
早食いしたりせずゆっくり食べること。
ゆっくり食べることで満足感を得られますよね！
食べ過ぎないけど、
好きなものは食べよう！
でいいんじゃないでしょうか？＾＾🙏🏻✨✨
ゆるいかもしれませんが
我慢でストレスをためるのではなく、
身体が欲するものを食べるようになると
最初はお菓子やパン、アイス、ファーストフードばかり食べたい〜ってなっていたのが、
だんだんと
旬の素材や、
シンプルだけど旨みのあるものなどを好むようにもなってきます＾＾♪
ダイエットをする事で、
食べる楽しみがなくなってしまいませんように(｡˃ ᵕ ˂ )ƅ
それでは、今日も良い一日をお過ごしください★★
1日5分MONAトレ
まずは全身鏡で体型チェック！
その後出来る時間内でおうちトレーニング★
森が心配です。海が心配です。トレーニングが心配です。
バンビーナ
朝霧の中の散歩。
濡れそぼって、髪がぺちゃんこになります。
でもそんな日はあまり寒くない。
保護した犬や猫が幸せにしている報告がいちばん嬉しいです。
預かりボランティア様のみどりさんにそのまま里親譲渡が決まりそうです。
モカママさんのお宅で預かりをお願いしていた鹿嶋15頭のうちの音ちゃんが、正式譲渡になりました。
トライアル中もしっかりフォロー下さいました。
モカママさん、ありがとうございました。
しみゃおさん、モカママさんをご紹介下さり、ご縁ありがとうございました。
これこれ、、、
堂々たる落ち着き
どうか、よろしくお願い致します！
おめでとう🎉音ちゃん。
11.29午後のネッシーさんトレーニング。
会員さん向け講習会2回目です。
ネッシーさんは地元のアジア動物専門学校さんから派遣されてきました。ありがとうございます！
アクアと鈴音
性格のよい、松と一休。
この子は全く問題ありませんね、とのことです。
茶豆もみて頂きました。
ドッグランでの様子、犬舎での様子。
動画はぷうさんより拝借。
愛嬌あるワカメ。ニコニコ振り返りながらお散歩。ほんとうに、何とも言えぬ、愛されキャラです。
たまらない可愛さです。来たばかりの頃は、肩の腫瘍も気になりましたが、切除してから予後もよく、今では傷跡もほとんど分かりません。
常総へ移動。
17.00から常総シェルターで、チビの譲渡について打ち合わせがありました。
百合さん、八間堀さん、里親希望者さんとコンテナハウスにて、チビの今後のこと、譲渡の段取りについて、お話しました。
高齢者が飼えなくなり、JOSO WAN ZEROにご相談があり、コペンさんや八間堀さん、こおりさんたちが対応されて、救われた兄弟犬2頭の、1匹です。
チビの里親希望者さんは愛犬家で、常総シェルターにも通って、チビの散歩や給餌を体験し、手伝って下さってきました。
これからよろしくお願い致します。
夜に畜産団地に移動。
野犬現場です。
八間堀さんがセットしたカメラ。
養鶏場。
ずっと、外国人青年らが住み込みで働いています。
人は入れ替わるが、常に若い人がいるのです。
ベトナムからの技能実習生です。
彼らはシャイで、でも陽気で優しくて、野良猫を可愛がっています。
このまわりでずいぶんTNRしました。
野犬をつかまえる捕獲器に、毎回、猫が入るから。
そのうち彼らと仲良くなりました。
片言の日本語と、身振り手振り。
ミミズをとって、そこらの川で魚を釣って食べていました。
だから、ここで釣れる魚は危ないから、食べてはダメだと身振り手振りで伝えました。
犬猫ばかりか、産廃の捨て場にされて、赤や黄の煙をあげる煙突が立つ。
文明の光から取り残されたような廃棄物積み上がる野犬エリア。
近くの水は汚染されていて、これを飲んでいた犬から産まれた子犬たちには指が６本ありました。
ダイオキシンが、プラゴミ焼却によるのか。
彼らは、まさに入管法改定で今話題になっている、技能実習生です。
技能実習生の多くが、渡航費を借金し、ブローカーに騙されるようにして日本に連れてこられ、当初の取り決めとは違う労働条件のもとで働かされます。
時給350円で深夜まで働かされ、言葉の不自由もあって人権侵害を訴えることもままならず、日本人ならやりたがらない、きつい、汚い、危険な3Ｋ現場で働かされます。
説明を受けないままに福島第1原発での放射能汚染現場で除染作業を強いられていたケースもあり、問題になっています。
そして、養鶏場や牛、豚、屠殺場、様々な産業動物の現場で、たくさんの外国人労働者を見てきました。
この国の畜産現場にメスを入れる必要があります。
動物の扱いがそこではどうなっているか。
働かされる人も含めて。
建て替えられたコンビニの敷地に、猫たちを探しましたが、見当たりませんでした。
店の人に聞いたら、11月2日に古い建物での営業をやめ、工事を経て、25日にオープンした、といいます。
11月の頭には、黒ちゃんほか、みな元気だったそう。
歩いて探しました。
店の敷地と道路の境で、何やらごそごそやっている方がいます。
工事中、猫の餌場を守ってくだってきたブラジルのおじさんでした。
よく見ると、30センチ四方の、小さな小さな餌場でした。
猫の情報を得ました。
片言の日本語と、身振り手振りとで、猫は3匹はいる、茶と白とキジと、と。
そこには、黒ちゃんは含まれていませんでした。
黒ちゃん、生きているだろうか。
メキズ。八間堀さんの写真です。
悩ましい。
また通うしかない。
何か大きな出来事、悲しい出来事があったわけでもないのに
不安で胸がいっぱいになるとき
家族も友達もいるのに
まるで果てしない海にぽつんと一人でいるような
孤独を感じるとき
これから歩む道のいくつかは選択肢が目の前にあるのに
どちらへ進むべきなのかわからなくて
世界一迷子に感じるとき
幸せすぎる環境にいるのは分かっているのに
感謝するべきことが山ほどあるのに
その幸せを素直に感じていられる余裕が心にないとき
足りないものなんて無いのに、
何をしていても何を食べていても
どうしても満足できないとき…
そんなときが、ありませんか？？
（Photo：約2年前）
私はあります。
前までは、（うつにかかっている頃）
毎日がそんな感じでした。
情熱を感じること、
わくわくすること、
希望に溢れる夢なんか、
もてなかった。
まるで ”からっぽ” の体の中に
”真っ白” な意識と感覚だけが入っていて、
生きるという ”欲” さえもてなかった。
（Photo：約2年前）
私がうつから抜け出せたのは、、
暮らす環境を変えたとき。
食生活を変えたとき。
料理を好きになったとき。
言葉の代わりに絵で想いを表現できるようになったとき。
ライフスタイルを大きく変えたとき。
ずっと隠しもっていた悩みと経験をセラピストに全て打ち明けたとき。
新しい友達たちと出会ったとき。
地球の大自然と沢山触れあうようになったとき。
新しい小さな挑戦を毎日少しずつ積み重ねたとき。
自分の心の奥の素直な欲求と直感に従うようになったとき。
そして
自分を愛することは、
この宇宙を愛すること
だという意味を、
毎日学びながらトレーニングし始めたとき。
もちろん
今の私はもう過去の私じゃない。
でも
人間は生きていれば、
毎日毎瞬が虹色で絶好調ではないことに
気がつくでしょう。
黄色の日もあれば、
ピンク色の日もある。
静かな海の波のような音がバックグラウンドの日もあれば
嵐のように強くてうるさい波の音の日もある。
毎日がカラフルだから、
もちろんブルーな日があって当たり前。
でもそんなブルーな日は
もうなんでこんなFeelingになってしまうの！
やだ！
なんで今ある幸せを素直に感じられないの！
なんで悲しくなるの！
なんでまだ過去のトラウマを引きずってるの！
なんで私は…なんでなの！！
って、自分を責める方が簡単だから
その時に自分が感じていること、
考えていること、
求めていることに正直に向き合えなくなる。
でも、私はこの頃
そんなブルーな日になることが少しだけ多くて
なんでなんでなんで
って追いつめて焦って、
笑うのもぎこちなく感じてしまったとき、
このやり方では何も変化が生まれない、と気がついたの
そんな日は、
自分を責めたり疑ったりする前に
じっくーーーーりその感情と感覚のひとつひとつを
丁寧に感じてあげること。
本当、これって口で言うのは簡単だけど、
実際に実行するのがどれほど難しいか、よく分かります。
でも
だまされたと思って
一度トライしてみてほしい。
心の中でもいい
声に出してもいい
ノートに書くのでもいい
ひとりぼっちに感じて寂しいなら
寂しい！
挑戦することが怖いなら
怖い！
これからが不安なら
不安！
友達だと思っていた人に突然縁を切られてショックなら
ショック！
何をしてもブルーな気分なら
私今日はどうしてもブルー！
って、思い切って認めてあげるんです。
感情や感覚は、認めてあげるまでそこを離れません。
でも、逆に素直に受け入れ、認め、声に出してみると
信じられないくらい楽になります
なんだ、こう感じても良いんだ。
こんな日があっても良いんだ。（たとえ１日でも１週間でも１ヶ月でも）
私ひとりじゃないんだ、みんな同じなんだ
ということに気づいてほしい。。
大丈夫。
今あなたが何に悩んでいても
どんな状況にいても
必ず全てが癒されて
解決するときがくる。
私も、
どうやって今日を生きていけばいいんだろう…
という問いかけから始まる毎日を生きていた時期が
そんなに遠くない過去にあります。
でも、今はもうその必要だった経験はクリアして、
また違う人生の段階（経験と時間）にいます
私に乗り越えられたなら、
あなたにもできる
あなたは、この宇宙を創る大切な大切な星のカケラ
どうかそれを忘れずに、
今日、たったひとつでもいいから
素直に自分のFeeling
感じ取って認めてあげましょう
Wishing you a brighter life
Much love,
Lina
理想のスタイル
