さあ早く筋トレの上にタンポポを載せる仕事に戻るんだ

 

————————————————- 

毎日毎日運動をして

自分の中ではめっちゃ頑張ってる。

 

それで600ｇって。。。

 

今までの私だったら 「なんで痩せないのーキィ〜！」 ってなって2パターンの行動をとります。 

 

 

せっかく頑張ったことすらも 「意味が無かった」 なんちゅう極論に達して 「頑張ること」を「やめる」

 

もしくは 「やっぱりやり方が良くなかったのかも。頑張りが足りなかったのかな。明日からカロリー減らしまくろ」 と、間違ったダイエットに走る。

 

 

結果的にどちらの行動を取っても挫折するかフェードアウト

 

 

 

これを幾度となく繰り返してきました。

 

体重じゃなくて大事なのは見た目。 

 

その見た目すら、たった3ヶ月では実感できなかった。

やっと実感し始めたのが4ヶ月目でしたから。

 

 

 

 

 

今回、挫折しないで継続できた大きな理由は２つ。 

 

⚫︎写真を撮ってたこと 

⚫︎目標を「継続することだけ」に絞ったこと。

 

 

 

鏡や感覚は当てになりません(笑) 

私の場合ね、 鏡を見ても、お腹のお肉を掴んでも、この写真の3月の時点では痩せた実感ゼロ

 

 

なぜなら、ダイエット始める前の自分ではなく、理想と比較してしまってたから。 

 

 

鏡に映る自分は 「あれ？全く痩せてないんじゃない？」 と。

 

 

1週間や2週間でも、微々たる変化を拾ってくれた写真があったからこそ、

落ち込まずに痩せているという確信を持って続けてこれたのかなと思います。 

 

 

あとは今回ダイエットを始める際に 「体重の増減で一喜一憂しないほうがいいよ、筋トレするなら特に」と友達から言われたことも大きかった。

 

 

 だいたいの目安として理想の体重の目標を掲げるのはいいけれど、

「減らないから痩せてない」とは限らない。

 

 

そうまず心に刻み込みました。 

 

 

とにかく私がまずやるべきことは「運動することが当たり前の生活」にシフトしていこう。

 

 

 

 一旦体重も体脂肪率も置いといて、まずは運動を習慣化させることだけを目標にしてきたことが、よかったのだと思います。

 

ダイエットを行う上でまず心に止めておいて欲しいのは、

 

必ずしも

 【痩せる＝体重を落とすこと】 

だけではないということ。 

 

 

 

落ちてないから痩せてないというわけでもないということ。

 

 

 これを知らずにダイエットをするとただただ辛いダイエットになる。 

挫折してしまう最大の原因にもなってしまうと思う。

 

筋肉は脂肪よりも重いから、筋トレすると体重は思うように減らない。それどころか、増えることさえある。 

 

 

 私も今回のダイエットでも、頑張ってても体重がスタート時より上回ったときもたくさんありました。

 

それでも自分なりに試行錯誤して楽しみながらながら続けてきたら体もきちんと応えてくれてました。

 

 

私はざっくりと 48キロ20%くらいがベストかなと思ってる。 

ただ、それはあくまで目安。

 

 

心と体調と見た目が三拍子バチっと揃った体づくりをこれからも心がけて頑張っていきます

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 【Y.りえ様、A.めぐみ様】

事務局よりメールを送っておりますがエラーと

なります。お手数ですがmicoto-beauty.comのドメイン

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ごきげんいかが？美琴です

 

＊＊＊

「付き合ってる彼が、忙しい人で。

連絡もあまりないので寂しいです。」

というお声、本当によく聞きます。

きっと、こんなお悩みを持つ子は

心の優しい女性＾＾

彼の仕事の邪魔しちゃいけないって

遠慮してるんですよね。

今日はそんなあなたへ

私の考え方をシェアするね〜！

＊＊＊

まず前提として…

忙しくない社会人の男性

なんていないっっっ＾＾

みんな忙しくて、バタバタしてて

繁忙期が終わったら、トラブル、

また次の繁忙期…てな具合。

仕事が落ち着く、なんてことは

この先何十年ありません〜。

それは彼自身がよく分かってるはず。

そんな中で、彼は…

あなたという宝物を

人生に加えることにした

だったら、ちゃんと

向き合ってもらわないと＾＾

遠慮したり、ガマンしてる

場合じゃないんですよ♡

あなたはデートは月に

何回くらいしたい？

会えない日も毎日連絡取り合いたい？

それはLINE？電話？テレビ電話？

好きとか可愛いって

もっと言ってもらいたい？

クリスマスや記念日は

少しでも会いたいタイプ？

それ、彼に堂々とシェアしよう♡

(何も言わないと、彼は現状に満足してる

ものと思っているかも)

＊＊＊

シェアするときのポイントは

クレーム言う、説得するという

スタンスではなく…

2人でhappyな道を探そ♡

これこれ！

1回言ったくらいで諦めないで

何度でもちゃめっ気たっぷりに♪

2人で心地よいスタイルを作っていこ＾＾

あなたには笑っててほしいから。

堂々と彼女でいようよ！

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自分を癒してくれたりきゅんとさせてくれたり

気持ちを調律してくれるお守りアイテムのこと。

この世界には、たくさんのトキメキが溢れてて

あなたに見つけられるのを今か今かと待ってるよ＾＾

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美琴より

 

８：００の更新をお楽しみに

 

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申込開始10分間で満席ありがとうございます！

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