体脂肪率 Get the Ideal～理想をカタチに～
イメージコンサルタント歴１５年の藤川ミサ。です
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みなさん、お待ちかね～(笑)、久々のオーラダーティーネタだよぉ(^o^;
今日のお客様、私の記事から自称(笑)創始者様のブログもチェックされるようになったらしく
「最近、ジムに入ったみたいですねぇ。
まだ３回しか行ってないみたいだけど(爆)」
という話から、最新の記事の話になり
「もー、開いた口がふさがらないね。。。」
ということに(・・；
まず、「今の自分を正しく理解すること」
って書いてて、まずは自分が自分を客観視できてないという(・m・)
だってー、自分では
「体脂肪率がなんと【36%】
見た目の体型に対して脂肪多すぎでしょ😅💦」
って、いやいや、みんなもっとあると思ってたよ。
自分では実際よりかなり細いと思ってるみたいだけど、ライブで歌ってる映像なんてほぼこんなんだったよ↓
自分の赤い髪の根元が白いことにも気付かず自撮りしまくってたり、本人が今の自分を正しく確認できてないんでしょうね。
それより！！お客様も驚いてたのが、、、
「この人、前に、ダイエットするより着痩せしましょう！とか書いてませんでしたっけ？」
とのこと。
そういえば、そんなこと前書いてたよね、と二人で遡って探しだしました。
まず、以前書いていたのはコレ↓
そして、彼女のいつものやりくちですが、、、
ちょっとかじっただけですぐ知ったかで専門家になりすまします。
それが最新記事のコチラです↓
いやいやいや、たった３回ジム行ったからって
「まずは筋トレですよ」
ってエラソーに書いてんなよ(*`Д´)ノ
語れるようになるのは、まずは自分自身のカラダがちゃんとしてからね(^▽^;
そんなトドみたいなカラダしてる人の言ってることを真に受けちゃいけませんって！
私はちゃんと自分の体で結果出してるから、それに基づいて発言しています(^w^)
そして、私がインスタとかブログでボディメイクのことを書いたりしているのを、オーラダーティー自称(笑)創始者さんはインスタの裏アカを作ってこんな嫌がらせ書いてきてましたけどね↓
えーっと、オーラダーティーの自称(笑)創始者さんが、若い元フィットネスインストラクターになりすまして(笑)、こんなこと投稿して、私をタグ付けしてきました(^^;
彼女がブログで書いている言葉からは信じられないでしょ((((;゜Д゜)))
でもね、これが彼女の本性なんです。
まぁ、やってることを見れば分かると思いますが(^^ゞ
ということで、ダイエットより着痩せ！とあおって集客に結びつけようとしたり、これからは下手したら自分がちょこっとパーソナルトレーナーさんに教えてもらったことをまた勝手にアレンジして、独自の講座とか作るかもしれないから、本当に要注意ですね！！
以前元彼が言ってたのが、やっぱりお客様がケガするのが１番ヤバイってことでした。
なので、ジムに３回行って記録更新～とはしゃいでるレベルの人がまたかじっただけのことを鵜呑みにしてはいけません！！
それから、来年は社団法人立ち上げていろいろ協会ビジネスされるようですけど、色彩検定も取得してないような人の色彩理論は間違いだらけですよ。
実際私の前で、
「ブルーベース＝寒色 イエローベース＝暖色」
という体で(診断しちゃいけないレベルの大間違い)、私に話されてましたから(・・；
それを私が注意して正したので、それも彼女が私を逆恨みしている要因の１つだと思います。
まとめとして、夏にオーラダーティー自称(笑)創始者さんからの嫌がらせインスタをまとめた記事など、久しぶりにリブログしておきますので、じーっくりご覧くださいませ～(^_-)/
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体脂肪率を紹介
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今日のお客様、私の記事から自称(笑)創始者様のブログもチェックされるようになったらしく
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まだ３回しか行ってないみたいだけど(爆)」
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「もー、開いた口がふさがらないね。。。」
ということに(・・；
まず、「今の自分を正しく理解すること」
って書いてて、まずは自分が自分を客観視できてないという(・m・)
だってー、自分では
「体脂肪率がなんと【36%】
見た目の体型に対して脂肪多すぎでしょ😅💦」
って、いやいや、みんなもっとあると思ってたよ。
自分では実際よりかなり細いと思ってるみたいだけど、ライブで歌ってる映像なんてほぼこんなんだったよ↓
自分の赤い髪の根元が白いことにも気付かず自撮りしまくってたり、本人が今の自分を正しく確認できてないんでしょうね。
それより！！お客様も驚いてたのが、、、
「この人、前に、ダイエットするより着痩せしましょう！とか書いてませんでしたっけ？」
とのこと。
そういえば、そんなこと前書いてたよね、と二人で遡って探しだしました。
まず、以前書いていたのはコレ↓
そして、彼女のいつものやりくちですが、、、
ちょっとかじっただけですぐ知ったかで専門家になりすまします。
それが最新記事のコチラです↓
いやいやいや、たった３回ジム行ったからって
「まずは筋トレですよ」
ってエラソーに書いてんなよ(*`Д´)ノ
語れるようになるのは、まずは自分自身のカラダがちゃんとしてからね(^▽^;
そんなトドみたいなカラダしてる人の言ってることを真に受けちゃいけませんって！
私はちゃんと自分の体で結果出してるから、それに基づいて発言しています(^w^)
そして、私がインスタとかブログでボディメイクのことを書いたりしているのを、オーラダーティー自称(笑)創始者さんはインスタの裏アカを作ってこんな嫌がらせ書いてきてましたけどね↓
えーっと、オーラダーティーの自称(笑)創始者さんが、若い元フィットネスインストラクターになりすまして(笑)、こんなこと投稿して、私をタグ付けしてきました(^^;
彼女がブログで書いている言葉からは信じられないでしょ((((;゜Д゜)))
でもね、これが彼女の本性なんです。
まぁ、やってることを見れば分かると思いますが(^^ゞ
ということで、ダイエットより着痩せ！とあおって集客に結びつけようとしたり、これからは下手したら自分がちょこっとパーソナルトレーナーさんに教えてもらったことをまた勝手にアレンジして、独自の講座とか作るかもしれないから、本当に要注意ですね！！
以前元彼が言ってたのが、やっぱりお客様がケガするのが１番ヤバイってことでした。
なので、ジムに３回行って記録更新～とはしゃいでるレベルの人がまたかじっただけのことを鵜呑みにしてはいけません！！
それから、来年は社団法人立ち上げていろいろ協会ビジネスされるようですけど、色彩検定も取得してないような人の色彩理論は間違いだらけですよ。
実際私の前で、
「ブルーベース＝寒色 イエローベース＝暖色」
という体で(診断しちゃいけないレベルの大間違い)、私に話されてましたから(・・；
それを私が注意して正したので、それも彼女が私を逆恨みしている要因の１つだと思います。
まとめとして、夏にオーラダーティー自称(笑)創始者さんからの嫌がらせインスタをまとめた記事など、久しぶりにリブログしておきますので、じーっくりご覧くださいませ～(^_-)/
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体脂肪率専用ザク
昨日の記録 2018.12.18
46歳 153ｃｍ
体 重 ： 52.5ｋｇ
体脂肪率： 29.6％
ＢＭＩ ： 22.3
運 動 ： スクワット50回 ヨガポールでゴロゴロ
腰回し運動
おやつ ： みかん１個
うん、順調です。
多少の上下は良しとして、53ｋｇを超えないようにするのが今の目標！
さて、毎日続けているスクワットですが。
うんと前にこんな日記を書きました。
（2018.9.21）
今でも、この習慣は健在で、朝の歯磨きタイムは必ずスクワットをしています。
ながらスクワットだけど、朝の歯磨きは必ずするものなので、ルーティンにしてしまえば続けるのは割と簡単。
しかし、このスクワット。
スクワットチャレンジをしたことがある人はわかると思いますが、３日に１日お休みの日があるんですね。
これはほかの筋トレにも言えることですが、とっても大事なお休みなんです。
なぜかと言うと、筋肉を作り上げるために必要な時間だから。
筋トレって、筋肉を酷使して筋繊維を損傷させるもので、損傷した筋肉が修復されることによって筋肉が太く強くなっていきます。
筋肉が損傷してから修復されるまでには個人差がありますが、２４～７２時間と言われています。
なので、スクワットチャレンジの休息日は、筋肉を作る時間なんですね。
毎日やってる方としては「やった！！お休みだ！！」とご褒美をもらった気持ちになりますが、正にこのお休みは筋トレを頑張っている人に「トレーニング頑張ったね！！ご褒美に立派な筋肉を作るからね！！」と言う体からのご褒美。
私は毎朝の歯磨きタイムにスクワットを３０回～５０回してますが、水曜日あたりに１日はスクワットじゃなくてストレッチを、それから土日はやってもやらなくてもいい（と言うと大抵やらない）というルールにしてます。
毎日回数はそんなに多くないですが、それなりに続けていてやはり効いているな・・・と思うのは。
会社のトイレに入ったとき！！
あのね、会社のトイレ、和式なんですよ。
今年の８月に事務所が移転して和式トイレになったんですね。
スクワットを始めたのは９月からですが、その前は腰痛と股関節痛もあって、会社のトイレがホントに辛かった・・・。
しゃがみ込むときにちょっと気合を入れて、立ち上がるときにも気合が必要で、立ち上がった後に腰と股関節をさすってやらないと痛くて。
仕事中は水分を控えてトイレに行かなくても済むようにしようかな、とまで思ったほど。
でもね～、今はラクラク～。
休息日に、体がちゃんとご褒美くれているんですね。
◆今日の気になるもの◆
ところてんて、この写真みたいにスイーツ感覚で食べるのもアリなんですね～
やってみようかな。
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価格：680円（税込、送料別) (2018/12/18時点)
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おからは体にいいことはわかっているけど
こんなパウダーなら摂りやすいですね。
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価格：1078円（税込、送料無料) (2018/12/18時点)
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応援してくださると嬉しいです♪
体にいい野菜をちゃんと食べる。
これもとても大事なこと。
