体脂肪率改革を止めるな
万年ダイエッターのはたです
ご訪問ありがとうございます
美容体重の51キロになるまで
減量をして、その後は
NOリバウンド！
ストレスなく維持できるよう
生活改善したいと思います
*〜*今日までの記録〜*〜*〜*
身長 161cm
人生でのMAX体重 80キロ
※
未記録 推定約64キロ スタート！
記録開始8月 59.55キロ
体脂肪率 31.7%
⇩
54.9キロ(―4.65キロ
)
)体脂肪率 26.3％
*体重測定は朝1回
最終目標 51キロ(あと3.9キロ)
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
昨日と同じー
なんだろうか
55kg台でステイだと
ヤッべ〜
( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!
ってダメージを受けるけど
54kg台だとちょっと安心感がある…
どちらにしても目標体重には
程遠いのだから
危機感を持て！
ﾌﾞﾌｯ∵(´ε(○＝(ﾟ∀ﾟ )
体脂肪率がもっと評価されるべき7つの理由
おはようございます
はちこです
身長 163ｃｍ
本日の体重 外出中のため次回計測は12/20予定
体脂肪率
今月の目標 安定して脱48kg（４７ｋｇ台の維持）
昨日は久々に友人達と会って甘味解禁
一人甘味ではないのでお上品に⁉️ゆっくり堪能しつつ、美ボディトーク
ほろ苦さが大人味のモカケーキを味わいつつ。
はちこは、多分一番細いんだけど、美ボディには程遠く
やっぱり鍛え上げてる人はラインが違います。
食事はもちろんみんなストイック
そして、日々の努力が半端ない。
でも、こうして甘味解放日を作ったり、オンとオフを上手く過ごしている印象
はちこも強く、強く「ボディ作り」を丁寧にしようと思いました
ああーヽ(´Д｀;)ノ
早くジムに行きたいなぁ。
モチベーションが高いときにガッツリ動きたいです
が
今日は時間がとれないので空いた時間で自重で筋トレしておきます
ダイエッターはちこの今日の一言
「悪ボディも美ボディも『積み重ね』が作るもの。今の体はどんな積み重ねですか」
今日のダイエット生活は
「面倒腐らないで行動力を見せる」
体脂肪率賢い人のお得な通販を支援するサイト
こんばんは
今日も遅くなりましたが…
既にアクセス数が
300超えててビビってます
みんな私のブログ、
そんなに楽しみに待ってた？
違います❗
ｷﾘｯ
ｷﾘｯおめーがしょっちゅう、書き直し
するから通知来てうぜーんだよ
💢💢
💢💢
それな❗アクセス数が急上昇した理由やろーね
いつも
誤字・脱字やら
間違え多くて
何度も書きかえて
すみません
懲りない私
バカなんですぅ
バカなんですぅ通知offで各自対応
お願い致します
では、
恒例のダイエット報告しますね
今朝の体重
５６.８kg
体脂肪率
３０.７%
んっ( -_・)?どーゆうこと？！
昨日の体重はなんだったの
信じられなくて
３回はかり直しましたよ(笑)
最近
体重が不安定やな
停滞期
なんでしょうか(・・?
これも全て私の食事が原因だわ💦💦
昨日も沢山食べました
昨日のレコーディングは
【朝ごはん】
朝からシチュー食べたけど…
【昼ごはん】
お昼もリピートデジャブじゃないよ。
デジャブじゃないよ。【夜ごはん】
主人のリクエストでおでん🍢
我ながら美味しく仕上がったので❤
お代わり～&
追加しました❗
昨日も
これだけにおさまらず・・
スナック菓子沢山食べてます
【間食】
旨すぎておかわり
無添加のポテチ禁断の夜中のおやつ
性懲りもなく手を出しました
これはミニサイズなんだけど
２袋食べました💦
あとは合間にチーズアーモンドを
合計14個食べてました
総摂取カロリー 2008kcal
でした
一口お菓子を食べると
止まらなくなります
お菓子だけで１食分のカロリー
摂取してるよ
こんなに食べてるんですけど
昨日よりは下がったの
なぜ？
なぜ？もしかして、
体重計壊れてないよね？
明日は銭湯に行くので♨
そこの体重計使ってみよう
ではでは
体脂肪率 関連ツイート
この調子であと－2%
あと筋トレで筋肉太くする