深層筋は毎日更新!

深層筋は毎日更新!

駅の階段でおじいちゃんに抜かれました。「深層筋に相談だ。」

アロマ・リンパケアサロン

Heart Therapy[はーとせらぴー] 

高橋ひろ子です。


当サロンの施術について説明させていただきますね。

施術は、優しくなでる感じの『癒し』がメインのアロマトリートメントではなく、しっかり凝り固まった凝り固まった筋肉にアプローチする『アロマリンパマッサージ』です。

深層筋にまでアプローチできるディープティッシュという手技と、ストレッチや経絡やツボ押しの要素を組み合わせたマッサージで、不調をしっかり取り去っていきます。

[デーィープテッシュ=”筋肉の奥深く”の意]

筋肉のコリやこわばりが強い場所はちょっと圧痛を感じるかもしれませんが、筋肉の状態に合わせて施術していますので、あとで炎症を起こしたり、もみ返しは起きません。

腕や股関節・脚のストレッチを組み入れることで、やわらかくほぐれた筋肉をさらにしなやかに伸ばすことができます。

デコルテ・脇下・鼠蹊(そけい)部にある主要リンパ節でマッサージで運ばれてきた老廃物をしっかりろ過し、きれいになったリンパ液がスムーズに全身へ流れていきます。

だから、むくみ除去・デトックス効果がぐぐっとあがります⤴︎⤴︎

目指せ!すっきりした後ろ姿☆美ボディライン!!

*身体のこりや疲労が強い方には、お疲れの部位を時間をかけてほぐせる90分以上のコースが良いかと思いますニコニコ

はじめは何を選ぶか迷ってしまうし、できたらいろんな事をお試しで受けてみたいから、セラピストに任せるわ!

と、いう方に

セラピストおまかせコース120分

基本の『リラックス&デトックス』コースにシェイプ、ブライダル、ハンド、ヘッドの中から、お客さまにあった施術を組み立てます。

もちろん、お客さまのご要望をお聞ききしたものやお疲れが強くでている部位を重点的にケアしたりもいたします。

かなりお得なコースです。

2回目以降は、おまかせコース90分も選んでいただけます。

ピンク薔薇

星基本のコースは『リラックス&デトックス』

身体の疲れの解消や、更年期・PMS(月経前症候群)の不調の改善。

自律神経の乱れによる不眠や便秘の改善などに。

関連記事:

星お腹周りや二の腕、背中の盛り上がりなどをスッキリされたい方には、シェイプ効果の高いマッサージを組み入れたメニュー、『 シェイプ&デトックス』を!

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星ブライダル間近でのご利用は、『 シェイプ&デトックス』に『フェイシャル(リフトアップ・肌質向上)』をプラスした、『ブライダルコース』

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いずれのコースもお肌が弱い方にも安心して受けていただけるようカウンセリングおよび、配慮して施術させていただいております。

セラピストである、わたくし高橋自身が肌が弱く、アトピーも脱テロイドによる強烈なリバウンドをも経験して乗り越えたからこそ配慮できる(わかる)部分もかなり多くあると思います。

いきなり施術は心配…という方は、まずは『カウンセリング』

でご相談くださいね。(WEBでのご相談もできますよ)

カウンセリングでは、オプションでお着換えなしのアロマハンドマッサージや、ヘッドマッサージ、部分整体の体験なども付けることができます。

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セラピスト紹介

高橋ひろ子

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子供のころから肌が弱く、大人になってからアトピー性皮膚炎を発症。脱ステロイドによる強烈なリバウンドを経験。

こころとからだのバランス・食・スキンケアを見つめなおし、克服。

このころ興味のあったアロマテラピーを学び、アドバイザーの資格を取得。

さらにしっかりと深層筋にまでアプローチできるマッサージ(リンパ・整体ストレッチ・マタニティ)を1年半間スクールに通い習得、ボディワーカーとしての資格を取りました。

さらに尊敬できる気功整体の師匠にも出会い、現在も学びを続けています。

この経験を活かし、お肌が弱い方でも安心して施術を受けられるをコンセプトに神戸須磨にて2015年12月よりサロンを立ち上げ、お客様にお越しいただいております。

(1:1トークでご予約・お問合せが可能です)

アロマテラピー★リンパマッサージ
Heart Therapy
[はーとせらぴー]

神戸市営地下鉄妙法寺駅 徒歩7分
駐車場あり

営業時間: 月曜日~土曜日 
(完全予約制)

大人の深層筋トレーニングDS

ぽっこりと下腹が出るのは 皮下脂肪や内臓脂肪以外にも
問題があります

あまり知られていませんが 内臓にも 靭帯 があります

恥骨から出発して 一回りして 前に牽引して 膀胱を 安定させている
[恥骨尿道靭帯] があります

また 仙骨から出発して 子宮の入り口を一回りして 仙骨に つなげている
[仙骨子宮靭帯] があります

重要な内臓を 定 位置 に固定していますが 加齢によりこれらが
しだいに緩んでくると 内臓は 重力に負けて 下に 重なるように
落ちて行きます、 こうなると  コアペリネ( 骨盤底筋 群 ) に負担がかかり

尿漏れや 臓器脱になって行きます

また 大腸も 同じようなことが起こり 直 腸 付近 が 幾重にも折り重なって
下に たまります( 上記のイラストをご覧ください)

 便秘症の人は 若い人でも こうなってるといいます

これらのことが重複して起きると やはり下腹が出てしまいます

注意することといえば – – –

* 体をゆるませないこと、、( 甘いものの過剰摂取によるゆるみ ) は禁物です
    いわゆる  陰性体質にならないこと

* 体幹を鍛えて  姿勢を正しく   猫背を直すこと
   体幹の筋肉 はもちろんのこと   [抗重力筋 ]と言って 正しく立 つ

    ために必要な筋肉を鍛えること

* 腹式呼吸をすること、、、 それも深い腹式呼吸で

*  腹筋の一番深い 所にある 内臓のコルセットとも言うべき   [腹横筋 ]

    を鍛えること これは腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニングが最適

実は腹筋を何層にもなっていて テレビなどでタレントさんが

6パックと言って 見せているのは下記のような表層筋です

   大切なのはその下にある深層筋です (矢印 をご覧ください )

総合的に 日頃からの 生活習慣を 見直さないと なかなか

お腹 のしまった かっこいいスタイルになりませんね

 中高年になると相対的に 全身の筋肉の 脆弱化があり  
ハイヒールなどを長年履いている人は骨盤の傾きなどがあり 
なかなか正しい姿勢で 生活するのは難しくなっています
下腹部に溜まった脂肪を 追い出そうと エステなんかで
痛い目にあって マッサージをしてもらっても 内部が
こんな状態ではどうしようもありません   
人の力を借りるのも限界がありますね

 [腹横筋] は 通常の腹筋運動ではなかなか作りにくい筋肉です

深い腹式呼吸 です、 声楽などの発声トレーニングや 太極拳  

古武道をしている人は強いと言われています

武道をやらなくっても 深い腹式呼吸を使った スロー筋トレ

で十分大丈夫ですよ  さらに. 腹式呼吸で腸を動かすと セロトニンが分泌し

 精神的に安定します

 また 今日は60%から65%の免疫細胞 もありますので 自然に免疫力も

上がりますうちの生徒さんたち 団塊の世代の方が中心ですが 結構 
 体幹 強いです  姿勢もいいです
 また風邪もひかなくなり アレルギーの 反応も少なくなったと言っています
  [ 主観的健康感 ]  が向上した と 喜んでいらっしゃいます

こんな 緩やかなトレーニングで  (お腹が ぴったりと引っ込む ) とは

思わなかったと、もちろん  体力の無い方でもできますよ

そして忘れないでください

背筋がピンとした 綺麗な姿勢 で生活してください
それだけでも 若々しく 美しく見えます !

===コアペリネ (骨盤底筋)協会  認定トレーナー 第2期生募集!= = =



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現在60歳以上の女性は 女性人口の50%を超えています
また尿漏れ予防になる骨盤底筋のトレーニングは出産後から必要です
安全で正しい  コアペリネ(骨盤底筋)トレーナーの需要の多い時代です

       プロのトレーナーになる気はないけれど 自分自身の健康のため
       そして家族のため 娘の妊娠出産の体のケアのため

       尿漏れ予防になる 体幹引き締めトレーニングを体得したい方
       太らないように美しい体型を維持したい方 その知識が欲しい方

        アドバイザーコースをお勧めします 
         認定 試験はありませんレポートのみです
         使用テキストはトレーナー 認定 コースと同じものです
         健康に関する一つの[ 教養 ]として 学んでください

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* バックナンバーをご覧ください
vol,8
 – – – vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は  毎週金曜日  夜9時 に発信しています )

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こちらは私のもうひとつのブログです
不定愁訴や自律神経失調  – – 人間関係や 仕事がうまくいかないなど 
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伊達流ファームコア®トレーニング

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こんにちは。連続投稿のぷくままです(*^^*)

ここ数日、暖かだったり寒かったりで調子が狂いがち、だるさで眠かったりもします
無理せずぼちぼちですね
まだまだしっかり働かないといけないので体力落ちないようにしなくては
今日は久しぶりに
スタジオアイリスさんへピラティスのレッスンに
体幹、深層筋を鍛えるのっていいですね
家に帰ってからも仕事のときも姿勢も歪んでいないか意識するようになるので、むくみや肩凝り、こむらがえりなど相当減りましたし、汗もかきやすくなりました
アイリスさんはレッスン料がその都度払いなのもありがたいです(*^^*)
優しくてきれいでお話がわかりやすくてS!?(先生ごめんなさい、言っちゃいました!)な 、ちづる先生のおすすめですヨ(^o^)
レッスンのあとはすぐそばのマハロカフェさんへサンドイッチを食べに
本事業が大変お忙しいため14日で閉店されるので、寂しくなります
子育ての話、昔の仕事の話、たくさん聞いてもらって、時々オーナーさんのかわいいワンちゃん達もいて癒される場所でした
でも、事務所としてオーナーさんやスタッフさんは変わらずおられるので、時々遊びに伺おうとは思ってます(^o^)
14日まであと2日ですが
マハロカフェさん
福岡市西区姪浜駅南3ー10ー24TEL092ー891ー0019へ
お食事どうぞ
お昼からは数年ぶりに治療で歯医者さんへ
歯茎の歯周ポケットに一ヶ所深いところがあって、違和感があったのでみてもらいました
痛みもしみたりもないんですが、今のうちにちゃんとしておかないと
そうそう、そんな訳で
16日のおうちリボン手芸教室は
13:30~16:30に変更させていただきます、よろしくお願い致します。
ちなみに
人相学では
口はお金の入り口!
(ちなみに鼻の穴がお金の出口です)
オーラルケアは大事なんです
加齢に伴い歯と歯の間に隙間ができるのはやむをえませんが、歯が抜けたままにすると金運だだもれになりますんで、入れ歯なり差し歯なりはきちんとしましょうね
そのへんの話は
こちらの手相人相読み取り講座のなかでも主に第3回で登場しますよ
第1回は
今月18日(木)13~15時
福岡市南区西長住1ー8ー2
福神茶楼welfare gardenさんで開催致します、よろしくお願いいたします(*^^*)
オーラルケア、
ぷくままの母やぷくまま夫の父の口の中に至っては、自動車一台分のお金がかかってますね
要するにインプラントってやつですが(*^^*)
みなさんもこの春からできる範囲の自分ケア一緒にどうですか?


深層筋 関連ツイート

RT @nst_nakata: 座りっぱなしでお尻がよく痛くなる!なら「梨状筋」ストレッチがおすすめです。

ここは股関節と骨盤がつながってて、お尻のかなり深層にあるので、なかなかマッサージでは良くなりません。

まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…

RT @nst_nakata: 座りっぱなしでお尻がよく痛くなる!なら「梨状筋」ストレッチがおすすめです。

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まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…

≪腰痛≫腰痛の原因は様々に言われていますが、その大部分は深層筋の微少な損傷による痛みと考えられています。日常における不良姿勢やストレスにより深層筋が緊張している所にちょっとした衝撃が加わることで辛い痛みを出します。 #リーフ整骨院武蔵新城院
RT @loctown_sano: 巻くだけで体幹をエクササイズできます?
電気的な刺激による運動で、楽々時短トレーニング!
8段階に調節できる本格EMSで、巻くだけで表層筋はもちろん、
体幹の深層筋までしっかり刺激します。
詳しくはこちら⇒https://t.co/pPNY9…

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