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今日は風が強く体感温度はけっこう低く感じた１日でした。
この強風寒波に負けじと、まだ今日も桜は頑張っています！
今日は私のボディワークバレエストレッチでスタートしました。
午前中のストレッチは気持ちがいいですね。
心も体も時間とともにスイッチが入ってきて、後半になると体の感覚がかなり研ぎ澄まされてきます。
バレエでとても重要な深層筋を使う感覚と使っている時の感覚は、普段のレッスンではなかなか実感できなかったりしますが、このクラスではあえてそういう感覚にスポットを当てています。
繰り返しエクササイズを続けることで正しく体を使えるようになり、スイッチが入りやすい身体になります。
次はバレエ初級クラスとポワント３０でした。
今日も音楽性のことは重点的に注意しました。
カウントとは拍の事と思っていただいていいです。
３拍子とか４拍子とかいうやつです。
この拍とリズムというのは別物です。
リズムには色々な種類がありますが、バレエピアニスト はそれぞれのエクササイズの動きが音楽とマッチするよう工夫して弾いています。
とりあえず細かいことは置いておいて、音楽をキャッチすることはバレエでは最優先事項といっても過言ではないのです。
音楽なしで手拍子だと音が取れるけれども、音楽が鳴るとわからなくなるという人もいると思います。
エクササイズを覚えることに集中して音楽まで気が回らないとか。
まずは音楽を聴いて、エクササイズをカウントのどの部分でどうするかチェックポイントを作りながら覚えるといいかもしれませんね。
今日の生徒さんも、音楽にピタッとあっているときはとてもよく見えます。
毎回のレッスンで気を使いながらレッスンいたしましょう。
初級クラスの後はリハーサルです。
みなさん熱心に頑張っています。
リハーサルの回数は限られていますが、クォリティを上げていくためにおさらいをしていただければと思います。
夜は石井先生のジュニアSクラスでスタート。
身体の使い方をみっちり教えてもらいながら、運動量もたっぷりの１１０分。
ヴァリエーションも見てもらって充実感あるクラスだったと思います。
ヴァリエーションを踊るに当たって、音楽性は絶対に必要な最低条件です。
音を取れないプロなんてバレエ団にはいりませんものね。
みんな頑張れ！
今日の最後は尚子先生のオールレベル基礎クラス。
シンプルなエクササイズを時間内でたっぷり動きながら学んでいただきました。
尚子先生の伸びやかなデモをしっかり真似していいところをたくさん吸収してほしいと思います。
放課後はリハーサル。
遅くまで一生懸命頑張って偉いです！
その努力はきっと報われて、舞台上で大きく優美な真珠のように輝くでしょう。
放課後の後は待ってましたとばかりにジュニアSクラスの子達が自習です！
今日も一日ありがとうございました。
感謝！
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深層筋がもっと評価されるべき6つの理由
アロマ・リンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
当サロンの施術について説明させていただきますね。
施術は、優しくなでる感じの『癒し』がメインのアロマトリートメントではなく、しっかり凝り固まった凝り固まった筋肉にアプローチする『アロマリンパマッサージ』です。
深層筋にまでアプローチできるディープティッシュという手技と、ストレッチや経絡やツボ押しの要素を組み合わせたマッサージで、不調をしっかり取り去っていきます。
[デーィープテッシュ＝”筋肉の奥深く”の意]
筋肉のコリやこわばりが強い場所はちょっと圧痛を感じるかもしれませんが、筋肉の状態に合わせて施術していますので、あとで炎症を起こしたり、もみ返しは起きません。
腕や股関節・脚のストレッチを組み入れることで、やわらかくほぐれた筋肉をさらにしなやかに伸ばすことができます。
デコルテ・脇下・鼠蹊（そけい）部にある主要リンパ節でマッサージで運ばれてきた老廃物をしっかりろ過し、きれいになったリンパ液がスムーズに全身へ流れていきます。
だから、むくみ除去・デトックス効果がぐぐっとあがります⤴︎⤴︎
目指せ！すっきりした後ろ姿☆美ボディライン！！
*身体のこりや疲労が強い方には、お疲れの部位を時間をかけてほぐせる90分以上のコースが良いかと思います
はじめは何を選ぶか迷ってしまうし、できたらいろんな事をお試しで受けてみたいから、セラピストに任せるわ！
と、いう方に
セラピストおまかせコース120分
基本の『リラックス&デトックス』コースにシェイプ、ブライダル、ハンド、ヘッドの中から、お客さまにあった施術を組み立てます。
もちろん、お客さまのご要望をお聞ききしたものやお疲れが強くでている部位を重点的にケアしたりもいたします。
かなりお得なコースです。
2回目以降は、おまかせコース90分も選んでいただけます。
基本のコースは『リラックス&デトックス』
身体の疲れの解消や、更年期・PMS(月経前症候群）の不調の改善。
自律神経の乱れによる不眠や便秘の改善などに。
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ブライダル間近でのご利用は、『 シェイプ＆デトックス』に『フェイシャル（リフトアップ・肌質向上）』をプラスした、『ブライダルコース』。
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いずれのコースもお肌が弱い方にも安心して受けていただけるようカウンセリングおよび、配慮して施術させていただいております。
セラピストである、わたくし高橋自身が肌が弱く、アトピーも脱テロイドによる強烈なリバウンドをも経験して乗り越えたからこそ配慮できる（わかる）部分もかなり多くあると思います。
いきなり施術は心配…という方は、まずは『カウンセリング』枠
でご相談くださいね。（WEBでのご相談もできますよ）
カウンセリングでは、オプションでお着換えなしのアロマハンドマッサージや、ヘッドマッサージ、部分整体の体験なども付けることができます。
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Heart Therapy
[はーとせらぴー]
神戸市営地下鉄妙法寺駅 徒歩７分
駐車場あり
営業時間： 月曜日～土曜日
（完全予約制）
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①脚は肩幅
②両手を腰に当てて左右ゆっくりと回す。
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