深層筋さん

深層筋さん

深層筋のお取り寄せ情報、ユニークな通販ショップでとても幸せな気分にひたれるはずです

和太鼓って楽器は肉体を酷使します。
良い演奏をするために筋力トレーニング体力作りをしっかりとやらねばなりません。
演奏や練習後にはストレッチなどアフターケアも必須☆
アスリートのように記録を競うわけでも、勝敗を競うわけでもないけど、アスリートのような毎日です。
とある方が和太鼓奏者を『芸術系肉体労働者』と言いました☆確かに!!
そんなこんなで日々のケアがパフォーマンスを継続するために必要なのです☆
最寄り駅近くのまいれ整骨院☆
大変お世話になっております♪
僕の仕事も理解して下さってるので有難い☆
手技(マッサージ)をベースに、体の状態にあわせて鍼、矯正、深層筋への電気、ドクターストレッチ最善の施術をして下さいます♪
『まいれ』ってハワイの花で『絆』の花言葉を持つそうです☆
これからも信用して僕の体を任せたいと思ってます♪
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パソコン買ったらまず最初に入れとくべき深層筋

ぽっこりと下腹が出るのは 皮下脂肪や内臓脂肪以外にも
問題があります

あまり知られていませんが 内臓にも 靭帯 があります

恥骨から出発して 一回りして 前に牽引して 膀胱を 安定させている
[恥骨尿道靭帯] があります

また 仙骨から出発して 子宮の入り口を一回りして 仙骨に つなげている
[仙骨子宮靭帯] があります

重要な内臓を 定 位置 に固定していますが 加齢によりこれらが
しだいに緩んでくると 内臓は 重力に負けて 下に 重なるように
落ちて行きます、 こうなると  コアペリネ( 骨盤底筋 群 ) に負担がかかり

尿漏れや 臓器脱になって行きます

また 大腸も 同じようなことが起こり 直 腸 付近 が 幾重にも折り重なって
下に たまります( 上記のイラストをご覧ください)

 便秘症の人は 若い人でも こうなってるといいます

これらのことが重複して起きると やはり下腹が出てしまいます

注意することといえば – – –

* 体をゆるませないこと、、( 甘いものの過剰摂取によるゆるみ ) は禁物です
    いわゆる  陰性体質にならないこと

* 体幹を鍛えて  姿勢を正しく   猫背を直すこと
   体幹の筋肉 はもちろんのこと   [抗重力筋 ]と言って 正しく立 つ

    ために必要な筋肉を鍛えること

* 腹式呼吸をすること、、、 それも深い腹式呼吸で

*  腹筋の一番深い 所にある 内臓のコルセットとも言うべき   [腹横筋 ]

    を鍛えること これは腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニングが最適

実は腹筋を何層にもなっていて テレビなどでタレントさんが

6パックと言って 見せているのは下記のような表層筋です

   大切なのはその下にある深層筋です (矢印 をご覧ください )

総合的に 日頃からの 生活習慣を 見直さないと なかなか

お腹 のしまった かっこいいスタイルになりませんね

 中高年になると相対的に 全身の筋肉の 脆弱化があり  
ハイヒールなどを長年履いている人は骨盤の傾きなどがあり 
なかなか正しい姿勢で 生活するのは難しくなっています
下腹部に溜まった脂肪を 追い出そうと エステなんかで
痛い目にあって マッサージをしてもらっても 内部が
こんな状態ではどうしようもありません   
人の力を借りるのも限界がありますね

 [腹横筋] は 通常の腹筋運動ではなかなか作りにくい筋肉です

深い腹式呼吸 です、 声楽などの発声トレーニングや 太極拳  

古武道をしている人は強いと言われています

武道をやらなくっても 深い腹式呼吸を使った スロー筋トレ

で十分大丈夫ですよ  さらに. 腹式呼吸で腸を動かすと セロトニンが分泌し

 精神的に安定します

 また 今日は60%から65%の免疫細胞 もありますので 自然に免疫力も

上がりますうちの生徒さんたち 団塊の世代の方が中心ですが 結構 
 体幹 強いです  姿勢もいいです
 また風邪もひかなくなり アレルギーの 反応も少なくなったと言っています
  [ 主観的健康感 ]  が向上した と 喜んでいらっしゃいます

こんな 緩やかなトレーニングで  (お腹が ぴったりと引っ込む ) とは

思わなかったと、もちろん  体力の無い方でもできますよ

そして忘れないでください

背筋がピンとした 綺麗な姿勢 で生活してください
それだけでも 若々しく 美しく見えます !

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. ( ブログの新しい情報は  毎週金曜日  夜9時 に発信しています )

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伊達流ファームコア®トレーニング

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日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表/ 伊達るり子

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深層筋おいしさ新鮮

アロマ・リンパケアサロン

Heart Therapy[はーとせらぴー] 

高橋ひろ子です。


当サロンの施術について説明させていただきますね。

施術は、優しくなでる感じの『癒し』がメインのアロマトリートメントではなく、しっかり凝り固まった凝り固まった筋肉にアプローチする『アロマリンパマッサージ』です。

深層筋にまでアプローチできるディープティッシュという手技と、ストレッチや経絡やツボ押しの要素を組み合わせたマッサージで、不調をしっかり取り去っていきます。

[デーィープテッシュ=”筋肉の奥深く”の意]

筋肉のコリやこわばりが強い場所はちょっと圧痛を感じるかもしれませんが、筋肉の状態に合わせて施術していますので、あとで炎症を起こしたり、もみ返しは起きません。

腕や股関節・脚のストレッチを組み入れることで、やわらかくほぐれた筋肉をさらにしなやかに伸ばすことができます。

デコルテ・脇下・鼠蹊(そけい)部にある主要リンパ節でマッサージで運ばれてきた老廃物をしっかりろ過し、きれいになったリンパ液がスムーズに全身へ流れていきます。

だから、むくみ除去・デトックス効果がぐぐっとあがります⤴︎⤴︎

目指せ!すっきりした後ろ姿☆美ボディライン!!

*身体のこりや疲労が強い方には、お疲れの部位を時間をかけてほぐせる90分以上のコースが良いかと思いますニコニコ

はじめは何を選ぶか迷ってしまうし、できたらいろんな事をお試しで受けてみたいから、セラピストに任せるわ!

と、いう方に

セラピストおまかせコース120分

基本の『リラックス&デトックス』コースにシェイプ、ブライダル、ハンド、ヘッドの中から、お客さまにあった施術を組み立てます。

もちろん、お客さまのご要望をお聞ききしたものやお疲れが強くでている部位を重点的にケアしたりもいたします。

かなりお得なコースです。

2回目以降は、おまかせコース90分も選んでいただけます。

ピンク薔薇

星基本のコースは『リラックス&デトックス』

身体の疲れの解消や、更年期・PMS(月経前症候群)の不調の改善。

自律神経の乱れによる不眠や便秘の改善などに。

関連記事:

星お腹周りや二の腕、背中の盛り上がりなどをスッキリされたい方には、シェイプ効果の高いマッサージを組み入れたメニュー、『 シェイプ&デトックス』を!

関連記事:

星ブライダル間近でのご利用は、『 シェイプ&デトックス』に『フェイシャル(リフトアップ・肌質向上)』をプラスした、『ブライダルコース』

関連記事:

いずれのコースもお肌が弱い方にも安心して受けていただけるようカウンセリングおよび、配慮して施術させていただいております。

セラピストである、わたくし高橋自身が肌が弱く、アトピーも脱テロイドによる強烈なリバウンドをも経験して乗り越えたからこそ配慮できる(わかる)部分もかなり多くあると思います。

いきなり施術は心配…という方は、まずは『カウンセリング』

でご相談くださいね。(WEBでのご相談もできますよ)

カウンセリングでは、オプションでお着換えなしのアロマハンドマッサージや、ヘッドマッサージ、部分整体の体験なども付けることができます。

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セラピスト紹介

高橋ひろ子

{21C820A7-CE0F-4DE6-9389-B6749DF82202}

子供のころから肌が弱く、大人になってからアトピー性皮膚炎を発症。脱ステロイドによる強烈なリバウンドを経験。

こころとからだのバランス・食・スキンケアを見つめなおし、克服。

このころ興味のあったアロマテラピーを学び、アドバイザーの資格を取得。

さらにしっかりと深層筋にまでアプローチできるマッサージ(リンパ・整体ストレッチ・マタニティ)を1年半間スクールに通い習得、ボディワーカーとしての資格を取りました。

さらに尊敬できる気功整体の師匠にも出会い、現在も学びを続けています。

この経験を活かし、お肌が弱い方でも安心して施術を受けられるをコンセプトに神戸須磨にて2015年12月よりサロンを立ち上げ、お客様にお越しいただいております。

(1:1トークでご予約・お問合せが可能です)

アロマテラピー★リンパマッサージ
Heart Therapy
[はーとせらぴー]

神戸市営地下鉄妙法寺駅 徒歩7分
駐車場あり

営業時間: 月曜日~土曜日 
(完全予約制)


深層筋 関連ツイート

RT @nst_nakata: 座りっぱなしでお尻がよく痛くなる!なら「梨状筋」ストレッチがおすすめです。

ここは股関節と骨盤がつながってて、お尻のかなり深層にあるので、なかなかマッサージでは良くなりません。

まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…

RT @nst_nakata: 座りっぱなしでお尻がよく痛くなる!なら「梨状筋」ストレッチがおすすめです。

ここは股関節と骨盤がつながってて、お尻のかなり深層にあるので、なかなかマッサージでは良くなりません。

まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…

RT @nst_nakata: 座りっぱなしでお尻がよく痛くなる!なら「梨状筋」ストレッチがおすすめです。

ここは股関節と骨盤がつながってて、お尻のかなり深層にあるので、なかなかマッサージでは良くなりません。

まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…

昨日から夢の中で知らない顔の見えない色白の大胸筋が一緒にプール掃除してくれたりしてるんだけど深層心理から大胸筋好きすぎるんだと思う

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