深層筋マニアのサイト。
アロマ・リンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
当サロンの施術について説明させていただきますね。
施術は、優しくなでる感じの『癒し』がメインのアロマトリートメントではなく、しっかり凝り固まった凝り固まった筋肉にアプローチする『アロマリンパマッサージ』です。
深層筋にまでアプローチできるディープティッシュという手技と、ストレッチや経絡やツボ押しの要素を組み合わせたマッサージで、不調をしっかり取り去っていきます。
[デーィープテッシュ＝”筋肉の奥深く”の意]
筋肉のコリやこわばりが強い場所はちょっと圧痛を感じるかもしれませんが、筋肉の状態に合わせて施術していますので、あとで炎症を起こしたり、もみ返しは起きません。
腕や股関節・脚のストレッチを組み入れることで、やわらかくほぐれた筋肉をさらにしなやかに伸ばすことができます。
デコルテ・脇下・鼠蹊（そけい）部にある主要リンパ節でマッサージで運ばれてきた老廃物をしっかりろ過し、きれいになったリンパ液がスムーズに全身へ流れていきます。
だから、むくみ除去・デトックス効果がぐぐっとあがります⤴︎⤴︎
目指せ！すっきりした後ろ姿☆美ボディライン！！
*身体のこりや疲労が強い方には、お疲れの部位を時間をかけてほぐせる90分以上のコースが良いかと思います
はじめは何を選ぶか迷ってしまうし、できたらいろんな事をお試しで受けてみたいから、セラピストに任せるわ！
と、いう方に
セラピストおまかせコース120分
基本の『リラックス&デトックス』コースにシェイプ、ブライダル、ハンド、ヘッドの中から、お客さまにあった施術を組み立てます。
もちろん、お客さまのご要望をお聞ききしたものやお疲れが強くでている部位を重点的にケアしたりもいたします。
かなりお得なコースです。
2回目以降は、おまかせコース90分も選んでいただけます。
基本のコースは『リラックス&デトックス』
身体の疲れの解消や、更年期・PMS(月経前症候群）の不調の改善。
自律神経の乱れによる不眠や便秘の改善などに。
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お腹周りや二の腕、背中の盛り上がりなどをスッキリされたい方には、シェイプ効果の高いマッサージを組み入れたメニュー、『 シェイプ＆デトックス』を！
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ブライダル間近でのご利用は、『 シェイプ＆デトックス』に『フェイシャル（リフトアップ・肌質向上）』をプラスした、『ブライダルコース』。
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いずれのコースもお肌が弱い方にも安心して受けていただけるようカウンセリングおよび、配慮して施術させていただいております。
セラピストである、わたくし高橋自身が肌が弱く、アトピーも脱テロイドによる強烈なリバウンドをも経験して乗り越えたからこそ配慮できる（わかる）部分もかなり多くあると思います。
いきなり施術は心配…という方は、まずは『カウンセリング』枠
でご相談くださいね。（WEBでのご相談もできますよ）
カウンセリングでは、オプションでお着換えなしのアロマハンドマッサージや、ヘッドマッサージ、部分整体の体験なども付けることができます。
< p>
Heart Therapy
[はーとせらぴー]
神戸市営地下鉄妙法寺駅 徒歩７分
駐車場あり
営業時間： 月曜日～土曜日
（完全予約制）
さすが深層筋！ おれたちにできない事を平然とやってのけるッ
Body Conditioning StudioSUAY
InstructorのKaoriです
昔運動していたけど、
っていう会員様多いです。
パーソナルトレーニングスタジオといえど、
鍛えるだけがパーソナルではないのを
ずっと提唱してきました。
大人になってスポーツをもう１度始めようとする時、
体を動かす基礎の部分が１番傷んでいることも多く、
まさにスポーツの土台となる部分に障害が多いです。
その原因はスポーツから長年遠ざかっている間に
その筋肉に負荷がかからずにいたことで
必要な筋肉が衰えてしまったこと。
逆に、不要な脂肪が増えて体重も過多になり、
足への負担が増えてしまった。
こんな人も多いのではないのでしょうか。
筋力が落ちているのに体重が増えた状態でスポーツをすれば
怪我をする可能性は高くなります。
筋力が落ちているのに凝り固まった肩や腰、お尻をほぐしても
つらい状態に徐々にまた戻ってしまい、
マッサージで一瞬楽になったとしても、根治はしない。
だから、鍛えるのも、ほぐすのも、
大事なのだと提唱してきました。
でもほぐしも、
マッサージで受け身だいることだけでなく、
セルフマッサージでほぐせることを指導しています。
筋膜リリースにはじめ、セルフのケアはもちろんですが、
それだけでなく、足裏がしっかり機能することで、
体の不調を改善できます。
体のバランスを調整し、
これから始めるエクササイズをからだで理解します。
足の『反り指』をなすくと
足底がちゃんと機能します。
昨日行ったピラティス入門のクラス。
また痩身目的のパーソナル。
これももちろん大切。
でも体脂肪を落としても、
筋肉量が減ることで基礎代謝も低下します。
体の恒常性を保とうする機能が働き、
早く元に戻ろうとします。
これがリバウンドです。
ダイエットのたびに大幅に筋肉を失い、
リバウンドで体脂肪を増やすという悪循環。
筋力が強いと体重が負荷にはならず、
そのためには、支える足が重要。
足は建物でいうとこの土台。
土台がグラグラしては背骨の本来の機能はなさない。
よく骨盤が土台というけれど、
もちろんそれも大事だけど、
私は足こそがまず大事。
初心者の生徒さんには、最初に説明します。
なぜなら、運動経験のない方、柔軟性に乏しい方、腰痛や側湾症など、骨盤をスムーズに動かすのが苦手（または動かし方がわからない）な方が多いからです。
わからないと、
「僕には（私には）難しくて、続けるの無理かな」と思ってしまう。
脊柱は２６個の椎骨でできています。
７個の頚椎、１２個の胸椎、４〜５個の腰椎。
（なんてピラティスのレッスン開始時言ってませんか？）
もう時代遅れです。
足は２８個の骨でできています。
ほかにも関節、靭帯、深層筋がアーチ状に足を形成している。
私はアーチの重視します。
昨日行ったキャリカレさん主催の
入門者向けピラティス、のレッスンの導入時、
特に運動経験のない方へのピラティスの指導は
私は、難しい？話をしても１時間のモチベーションは保てないと思います。
ピラティスのターゲットはインナーであり、
触って効果を感じれるアウターではないから
イメージや集中することが大切で、
何言ってるのかわからない（難しい）と距離を感じてしまうことで、
モチベーションは下がってしまい、
そんな中エクササイズをしても正しい効果が得られない。
私は簡単にできる足底の使い方を教えています。
受講生の方は、特に前額面の体の使い方に関して
before afterで体でチェックして
違いがあることで、効果があるものだと感じ、
そのエクササイズ、そのレッスンに魅力を感じて
同じ６０分でも集中して参加することができます。
SUAYは教科書通りのマニュアルなレッスンは致しません。
（どこでも行う同じようなレッスンはSUAYで行う意味がないので）
昨日も初心者の方々は、
before afterの違いに「なんで？」と興味を持ち、
それからの５０分を有効に使うことができます。
前屈ができない人は、
余計な部分に過緊張してしまう人が多いので、
逆転の発想。
「四つん這いから生まれたての子羊に」
（ネーミングセンスはないので、これはSUAYに来た人だけに教えます）
足底が使えない人は
もちろん使えるようにするんだけど、
骨盤後傾、前傾によって、
足底の重心の位置が変わります。
骨盤が前傾している人は、つま先重心が多い
骨盤が後傾している人は、かかと重心が多い
これを調整し、前額面での筋力抵抗チェックをすることで、
バランスが変わることが実感できます。
（SUAYでは皆様びっくりするけど、そのafterのバランスになることで、今までできなかったエクササイズが簡単にできるようになるんです。）
そんな教科書通りではない、
わかりやすくて飽きないレッスンを心がけています。
そんなSUAYもプロジェクトに挑戦し、
いよいよ残すところ、あと１日になりました。
もう悔いはありません。
皆様のお力を貸してください。
よろしくお願いいたします
プロジェクトについて
現在、
体のトータルケアをサポートする
専門スタジオの開設！！
に向けて、挑戦を続けています
＜応援について＞
プロジェクトにご賛同頂ける場合には、
こちらから、応援するを押して頂き、
プロジェクトに関する、最新記事です
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＜ご支援について＞
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こちらから、お願い致します。
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皆様のお力を貸してください。
よろしくお願いいたします
今のままでは難しいだろうけど、
結果はどうあれ、腐らず、
あとたった１日頑張ります
そして４月に入ってから、
ゆっくり落ち込みます笑
【講師】Pilates(PMA-CPT) 上級指導者、
健康運動指導士、整体師、yoga instrutor Kaori
PMA（Pilates Method Alliance）
ポールスターピラティス（マット、リフォーマー）
FTPピラティス（マット）
PHIピラティス（マット、チェア、バレル）
Stottピラティス（マット、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル）
PMA-CPTを取得。
各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者
（マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者）の上位資格です。
AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）
エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定
全米ヨガアライアンス200時間（E-RYT）
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了
タイ古式マッサージ（タイ政府公認）
ワットポー（バンコクスタイル）
ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、
キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、
チェンマイ（タイ文科省公認）
CLS Massage School
Chaingmai Classic Art Thai Massage School
ベーシック、アドバンス
ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ
バリニーズ（バリ）
スェディッシュ（スェーデン）
スイナ（中国式オイルマッサージ）
中医学未病研究会講師
PNFトレーニング療法士
健康運動指導士
健康運動実践者
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深層筋がなければお菓子を食べればいいじゃない
いつもお世話になっています、私のマッサージの師匠＆癒しと学びの場である「けやき台整骨院PADMA」へ行って来ました〜
です
素敵なネーミングでしょ
✨
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ここは股関節と骨盤がつながってて、お尻のかなり深層にあるので、なかなかマッサージでは良くなりません。
まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…
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まずこのポーズができないなら、先に肩と腰まわりを柔らかくする「広…
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