楽して筋肉 男一本セブンスター
帰宅して夜の体重！
きっと明日の朝には61㎏台！
夜ご飯抜きだけど、
最初から夜を食べないと決めてたらそんなに苦じゃないと気付いた。
食べようかな～どうしようかな～あれ食べたいしな～ってなってたら我慢だけど、最初から予定にないからスルー！
うん。スルーパスだと楽チン♪
帰宅後の体重報告でしたー
いや～びっくり！
本日も凄いです(笑)
内臓出たかと思った💩
朝、オオバコダイエットを飲んでから、
いつもと違い朝ごはんをしっかり食べてたせいか、マッサージ後のうんさん💩、時間差で来ました←汚話。
本日もお腹を中心に(脂肪を減らしたい！そして楽して筋肉を手に入れたい！！)キャビテーション＋EMSをあてて貰い、さらに激痛のカッピングもしていただきましたー！
(肩こり対策のカッピングは２日前にしてもらったの。まだ跡がクッキリ！！)
お腹のカッピングは半端なく痛いのに跡がほとんど残らない不思議。
そして、
マッサージ終了後、
温かい飲み物をゆっくりいただき、
吸収と排出が高まってるので、
ミネラルウォーターやハーブティーなど無糖の飲み物をぐびぐび。ぐびぐび。
いつもは、
プロテイン＋MCTオイル＋サプリの朝ごはんだけでマッサージしてもらうので、お水を700～800ml飲んだ辺りでうんさん💩！
腸のお掃除、汚れカスが出る感じが数回。
今日は朝食べたものが腸の中にパンパンにいたから…さらにオオバコダイエットまで飲んでたから…直後じゃなく、時間差で…
ひゃー💩
ひゃー💩
ひゃー💩
トドメのひゃー💩
もうね、
内臓出たかも。
むしろゆらっちの中にこんなに💩がっ！！
ヤバイな。
朝ごはん、全部出た←Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
マッサージ前にデトックスと思って水分を取ってたので、それもしっかり排出して！
今ね、
帰宅しての体重をはかるのが楽しみすぎ！
体脂肪率、そろそろ減ってくれ～
筋肉は少しでも増えててくれ～
朝の食べ過ぎでお腹が減らず、
マッサージ後の3時間は吸収が高まってるから食事を抑えて…ってしてたら、
寝る5時間前は食べない！
こっちのルールの時間になった(笑)
珍しくまだダイエットモードなので！
そして明日は飲み会なので、
UNIQLOで買った
Mサイズの服を着るつもりなので！！
少しでもお腹を凹ましたい！！
これに、シャイニーリブハイネックセーターのグレーを合わせるつもりだけど…
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1,990円＋消費税
※ 価格は時期によって変更する可能性がございます。
UNIQLO
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変かな？
(お洒落センス皆無やから…)
取り合えず、
帰宅して～
ゆっくり半身浴して、
しっかり体をマッサージして、
お風呂上がりにサイズをはかろ。
寝る前のプロテイン＋サプリメントはいつも通りちゃんととります！！
健康的に痩せたいから！
昨日は食べ過ぎたけど、
今日は頑張った！(無理せず自然に♪)
明日は…なるべく脂質&糖質の少ないものを食べるようにしよ。
楽して筋肉たんにハァハァしてる人の数→
人間の身体は、ぜ〜んぶ骨と筋肉でできています。
骨をしっかり組み立てて動かしているのは筋肉。
筋肉が弱くなると歩くことはもちろん、立っていることも、食べることもできなくなります。
胃や腸、内臓も筋肉でできています。
筋肉が弱くなるということは、消化や吸収の機能も弱くなるということ。
健康でいるためには、すべてにおいて「筋肉」が必要だということになります。
そんなことわかってるわい
ですよね〜〜
若い頃は黙っていても、何にもしなくてもキープできていた筋肉
歳を重ねるごとにそれはどんどん失われていくのです。
何もしないでいると、気がついたら筋肉がなくなっている。
長い信号を渡っている途中で、黄色から赤に変わる。
わ、どうしよ
と小走りに走ったつもりが足が前に出ない。
小さい子の相手をしていてしゃがみこんだら立つのに苦労した。
これは一体何
そう、筋肉は残酷なくらい弱くなっていくのです。
何もしないとね。
筋肉が弱いと姿勢も当然悪くなります。
身体中の筋肉がぜ〜〜んぶ下がってくるのです。
もちろん、顔も。
「こりゃいかん、筋肉をつけなきゃ」
とばかりに、急に走る、腹筋を始める、軽めのダンベルなら油断していきなり筋トレを始める。
よくあるパターンです。
翌日は間違いなく筋肉痛になる。
膝を傷めたり、腰が痛くなったり。
スポーツジムに登録するだけして行くのは月に１回？
そのうち、行かなくなってやめてしまう。
会費だけ自動払いの幽霊会員？
よくあるパターンです。
私も昔々そうだった
がんばる、ということをやめればいい
といつも思います。
がんばってしんどい思いをしなければ効果が出ないのだ、という考え
もうやめましょ
がんばるから続かない
がんばらずに気持ちのいいことだけするのです。
気持ちが良ければ絶対に続くはず。
せずにはいられない。
そのくらい気持ちが良くて楽になれる方法。
それが
ゆるコアトレーニング
楽して筋肉をつけましょう。
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