上質なエクササイズでエレガントに

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ゾウリムシでもわかる！エクササイズの基礎知識

こんにちわ
一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師

バランスボールインストラクター

体力指導士・産後指導士・保育士

@岐阜 TAKAKOPARK 塚原貴子

キャンセル情報をお知らせします！！

体調不良などでキャンセルの為
若干ですが参加いただけます！！

ぜひとも
この機会にご参加下さいませ♪
ご連絡お待ちしてまぁす(*´∇｀*)

8月9日(木)モデルハウス郷の家

満席御礼→残席2

8月23日(木)あかつきふれあいセンター(あかつき幼稚園敷地内)

満席御礼→残席1

8月29日(水)桜ヶ丘ふれあいセンター

残席2

子連れはもちろん

おひとりでも参加OKです❗

一緒に弾んでエネルギー貯金いっぱいにして⤴

免疫力上げて⤴

年末年始を元気に過ごそう❗

お気軽にご連絡下さいね❤

別日の日程や
レッスンの詳細(持ち物・場所など)については
レッスン情報をご覧下さい
→

ご連絡お待ちしてまぁす(*´∇｀*)♪

TAKAKOPARK 塚原貴子

好きな時に好きなだけ働きながら
自分を好きでいられる
インストラクター・講師な生き方
一緒に産後ケア・体力メンテナンスを伝えていきませんか？
『バランスボールインストラクター養成講座』
詳しくは→
『体力指導士養成講座』
『産後指導士養成講座』
詳しくは→

人生が180度変わる！！
産んだらまず受けてほしい！！
産後の心と身体を整える
『産後トータルケアクラス』
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病院でも学校でも教えてくれない
産前産後の心と身体を学ぶ(座学)
『産後学講座』
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一時間のバランスボール単発レッスン
『バランスボールエクササイズレッスン情報』
詳しくは→

お腹を引き締めると同時に、便秘解消の効果もある腹筋運動。腹筋を鍛えると、お腹の圧力が増して、お腹が押されて便が出やすくなるんです。さらに、朝起きて軽く腹筋を動かすエクササイズをやると、腸が刺激を受けてぜん動運動が活発になり、便意をもよおしやすくなります。

チアシードを利用した置き換えダイエットもさることながら、痩せ体質を作る酵素ドリンク、手軽にスタートできるウォーキング、引き締まった体を作れるエクササイズ、即効性に長けた糖質制限など、目をひくダイエット方法と言いますのはいっぱいあり、自分に合った方法を選べます。

RT @gunzesports: 【桜宮】
片付けたら出てきた一世を風靡したエクササイズDVD！
自宅で出来るグッズは非常に素晴らしく、効果的なモノが沢山。

でも、そういうグッズがクローゼットの奥に鎮座している人は
グンゼスポーツがオススメですｗ

↓詳しくはこちら↓
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