トレーニングが好きな人に悪い人はいない

トレーニングについての開運情報サイト

私がコアペリネ (=骨盤底筋)トレーニングを協会を作ってまで

普及させようかと思った動機についてのお話です

( 現在もやっています勉強会やスクールの様子です)

もともと体幹引き締めトレーニングの中の一つとして骨盤底筋を

引き締めるメニューを入れていましたその中で 83歳の女性がトレーニング

2ヶ月を越すと尿モレが止まったと言い出したのです

そしてもう一つの理由がヘビーなのです – – – –

私は自分の勉強のために色々な所で骨盤底筋トレーニングを

受講していますその中で関西でも有名な泌尿器科のドクターが

中心でやっている勉強会があり.そこに出席しました

ご参加の方はほとんどが尿もれや骨盤内臓脱で

すでに手術をされている方- – – なのに尿漏れが止まらない方 – – –

手術を待っていらっしゃる方 – – – どうしようかと悩んでいる方々 – –

できることなら- – -トレーニングで治したいと思っている方々- –

少なくとも症状を持った患者さん達でした

ドクターのお話は病状の説明や手術の技法などでした

今から6～7年くらい前でまだ腹腔鏡手術よりも開腹手術が中心でした

先生のお話が終了してから骨盤底筋の運動に入りました

肩書きが 8つも9つもある運動士が現れて始まりました

入室の時に渡されたボールを椅子の上に置いてその上に座り

腰をベリーダンスのように回すというのです – – –

自体重で局部にボールが食い込み驚きの痛さにざわつき始めました

思わずみんな顔を見合わせました

私は手を上げて

｢皆さん痛がっています！ – -何でこんなことをするのですか！」

と尋ねるとしばらくもぞもぞとしていて数秒の沈黙があり- – –

｢えぇ～っと – – -あー！骨盤底筋をほぐして血流を良くしているのです！｣

｢はあー！ – – -」でした｢よくこんなこと平気でやらせるな！」

私は怒りを感じて反射的にドクターの顔を見ました

ドクターの監修のもとで行われているのは当然だと思ったからです

ところがドクターは見えにくい後方に下がり壁の方に行き

ずっとうつむいているのです – – – 患者さん達と目を合わせない！

なぜドクターは止めないのだろう！こんなことをしたら患部が悪化

するだろう！素人でも判断つくこと！- – – –

ここに来ている人達は普通だったらこういうクッションで座っているはず- –

この後のトレーニングも私の所では禁止している椅子に座ってやる

トレーニング法が次々と続きました – – 最悪のトレーニングが終わって- –

不愉快極まりない思いとトレーニングに対する恐怖感を持って

この勉強会は終わりました- – おかげでだれもトレーニングをしようとは

思わないでしょう – – – なんということでしょう！

その後ご参加者の方は

デリケートゾーンに炎症を起こしてしばらく痛かったということです

また別の患者さんはデリケートゾーンの炎症部分から菌が入って

膀胱炎になったと聞きました

後になってわかったのですが – – –

病院の人事は全て縦割りで – – – 同じ病院内= 同じフロア= 同じ患者

の治療に携わっていても全く打ち合わせのようなものはしないようです

しかし運動士の方はそのドクターの治療法を勉強し指導を受け

一人一人の患者に対して対処法.治療法を研究すれば

その患者さんに会った安全なトレーニング法はできるはずです

でもやらない – –

そしてまたドクターは総括して一人の患者さんをちゃんと見る

ということをしてほしいですね！

その後そのドクターにお会いすることがあったのでトレーニングについて

筋肉の事を聞いたのですがのですが- -｢そんなん運動士に聞いてね！｣

運動指導のトレーナーに聞くと説明が何を言ってるのかわからない！

ちゃんと勉強していないことがよくわかりました

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

また現在は各種トレーナーの方がやたらと骨盤底筋の運動法を

YouTube などでやっていること

有名すぎる美人ドクターがテレビでハイヒールを履いてへっぴり腰で

骨盤底筋トレーニングをご披露していらっしゃることなど – –

内容についてわからないで真似だけしてやっていると

殆ど自傷することばかり – – –

これからの時代素人であっても自分に病状がある場合は

しっかりと勉強していかないと自分の身は守れません！

ドクターいわく 70%はトレーニングをすると骨盤内臓器脱や尿漏れは

防げるそうです

でも私は出産後から始めるとほとんどは防げると思います

危険な自傷トレーニングをして悪化させない限りは – – –

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

実はこの件でショックを受けたことが日本コアペリネ ( 骨盤底筋 )協会を

立ち上げ
特許庁に商標登録をし普及させようとする動機となっています

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

ただいま認定トレーナー募集中です

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その努力と経験は誰も奪うことができない財産です！｣

自分自身と勉強のためまたは家族のために正しい知識を身につけたい方

のためのコースですレポートのみで進級審査はありません

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* バックナンバーをご覧ください

vol,8

*****

– – – vol.10

Q & A

し！

[コアペリネに関しては商標登録済みです ]

. ( ブログの新しい情報は毎週金曜日夜9時に発信しています )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

伊達流ファームコア®トレーニング

大阪四ツ橋教室長居教室

日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会代表 / 伊達るり子

ホームページ：

メール：お問い合わせお申し込みはこちらから

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トレーニングの最新情報セレクト！

おはようございます★★★

本日も見て下さりありがとうございます

昨日のコメント、後ほどお返事しますね！

もう１２月です🎅🏻‼️

今年も残り１ヶ月〜‼️

そろそろ忘年会シーズンでしょうか？

クリスマスの予定も入ってきますよね〜＾＾

以前、ブログでもちらっとお話させて頂いたのですが

食べちゃだめだー！と自分に

我慢させ過ぎない

ことが結果、ストレスなく

スタイルキープ アップ

に繋がってきます！！

私がよく言う言葉が

↓↓↓

(多量摂取は控えるなどの危険なもの以外)←小難しい(笑)

世の中に絶対、

食べてはいけないものはない★★

ですよね？♪＾＾

我慢しなきゃ

我慢しなきゃ……‼️

って思うので余計に

食べたくなるんですよね

。。

思ってた量よりも数倍食べてしまう

…って経験ありません？

食べたいものは食べてOK👌

って許しちゃいましょう！

ただし

早食いしたりせずゆっくり食べること。

ゆっくり食べることで満足感を得られますよね！

食べ過ぎないけど、

好きなものは食べよう！

でいいんじゃないでしょうか？＾＾🙏🏻✨✨

ゆるいかもしれませんが

我慢でストレスをためるのではなく、

身体が欲するものを食べるようになると

最初はお菓子やパン、アイス、ファーストフードばかり食べたい〜ってなっていたのが、

だんだんと

旬の素材や、

シンプルだけど旨みのあるものなどを好むようにもなってきます＾＾♪

ダイエットをする事で、

食べる楽しみがなくなってしまいませんように(｡˃ ᵕ ˂ )ƅ

それでは、今日も良い一日をお過ごしください★★

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トレーニング東京に質問は、ないかね。

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トレーニングやっぱイチバン！

～ニュース～

マイレピ
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【今だけ一般公開中】第27回：ファンタジー・オン・アイス2018羽生選手インタビュー

羽生結弦選手オリジナルデザインのタオルとカードをセットでプレゼント！

プレゼント賞品の1つ目は、今治製の吸水性に優れた、柔らかな肌触りのミニタオル。12月7日は羽生結弦選手の24回目の誕生日ということで、演技中のシルエットと日付がデザインされています。
※タオル1枚のサイズは約25cm×約25cmです。

カードはバースディバージョンとクリスマスバージョンの2種！
プレゼント賞品の2つ目は、きらびやかなフォトカード。カメラマンの能登直さん撮影の写真を使用しています。

YUZURU HANYU × TOKYO NISHIKAWA　
羽生結弦選手オリジナルタオル＆オリジナルカードを1セットプレゼント！

■キャンペーンサイト

■キャンペーン概要
東京西川のタオルショップ＜タオリエ＞または、東京西川公式オンラインショップにて、一会計2,160円（税込）以上お買い上げいただいた方へ、羽生結弦選手オリジナルデザインのタオルとフォトカードをセットにし、1セットプレゼントいたします
※プレゼント賞品は各店舗数量限定です。なくなり次第キャンペーンは終了となります。

■開催期間
2018年12月7日（金）～12月25日（火）
■開催店舗
東京西川のタオルショップ＜タオリエ＞および、公式オンラインショップにて開催いたします。
詳しくは下記キャンペーンサイトよりご確認ください。

PR TIMES　

動画付きニュース
宮城・羽生パレードの経済効果18．5億円
KHB東日本放送　

羽生結弦パレード経済効果18億　仙台で４月に開催

平昌五輪（ピョンチャンオリンピック）のフィギュアスケート男子で羽生結弦（23）が66年ぶりの2連覇を達成し、地元の仙台市で開かれた祝賀パレードの経済効果は推計約18億5000万円だったと30日、実行委員会が発表した。
日刊　

羽生パレードの経済効果18億円
実行委によると、4月のパレードには宮城県外から約2万4600人、国外からも約400人が訪れ、宿泊費や飲食費などを中心に効果があった。実行委の伊藤勝也会長（仙台市文化スポーツ部長）は「羽生選手の偉業が数字としても表れ、驚いている」と話した。

　また寄付金や企業協賛金、Tシャツなどの応援グッズ販売による収入から運営費などを差し引いた実行委の剰余金は約2200万円だった。
共同　

4月の羽生選手パレード、40分間で経済効果18億円
NTTドコモなどが提供する携帯電話回線の利用状況などから来場者や宿泊者数を推計し、算出した。経済効果のうち、来場者によるグッズ購入や宿泊などによる直接効果が11億4000万円、パレード開催に伴う人件費などの波及効果が7億1000万円と推計した。
日経　

フィギュア羽生のパレード経済効果は18億円余仙台
仙台市の伊藤勝也文化スポーツ部長は「仙台、宮城のイベントにとどまらず、全国、世界のファンが集まる壮大なイベントとなった。経済効果も含めて、改めて羽生選手の影響の大きさに驚いている」と話していました。
NTT　

羽生パレード経済効果１８億　五輪２連覇、仙台で開催
産経新聞　

羽生パレードの経済効果18億円
共同　

デイリー「羽生」のショットで金賞　関西写真記者協会

　デイリースポーツは、平昌五輪で羽生結弦が演技を終え右足に手を添え歓喜する表情を捉えた高部洋祐記者（３９）撮影の「羽生、ありがとう右足」が金賞に選ばれた。デイリーはこの部門、２年連続の金賞受賞となった。

「第６３回新聞・通信・テレビ・ニュース報道展」は１２月５日～１１日にイオンモールＫＹＯＴＯ、同１３日～１８日に神戸さんちかホール、年明け１月４日～８日は天満屋広島アルパーク店、同１０日～１８日はＮＨＫ大阪で開催される。入場無料。
デイリー　

日本薬剤師会調べ　「かかりつけ薬剤師」になってほしい芸能人

自分が薬剤師だったら、健康をサポートして応援したいと思うアスリートを聞いたところ、
1位「羽生結弦さん」、2位「大谷翔平さん」、3位「錦織圭さん」となりました。
SankeiBiz　

発表「シニア女性がときめく男性著名人2018」
総合ランキング
1位　加山雄三　50（得票数）
2位　鈴木亮平　42
3位　明石家さんま　39
4位　佐藤健　36
5位　羽生結弦　30

その笑顔に胸がキュンキュン♥見ているだけで幸せランキング
1位　加山雄三　20（得票数）
2位　鈴木亮平　18
2位　高橋一生　18
2位　羽生結弦　18
2位　佐藤健　18

【番外編】
頑張る姿を応援したくなる！　息子（孫）にしたいランキング
1位　羽生結弦　50（得票数）
1位　大谷翔平　50
3位　竹内涼真　30
4位　鈴木福　24
5位　佐藤健　20

「才能って何？」の答えが、明らかに。じつは「もともと持っているもの」じゃない！＜才能の正体＞
羽生選手のように、なにか素晴らしい結果を目の当たりにすると、「その才能のせい」と思われがちですが、当人の努力を見るべきで、それを見てほしいとも思いますね。
幻冬舎plus　

清塚信也さんのより
ようやく、聴いてもらえます。
「春よ来い」「月光1楽章」
フライングゲットして下さい。

五輪王者、羽生結弦選手が追いかける新たな夢。グランプリシリーズ観戦記

婦人画報　

GPファイナル欠場の羽生結弦、波瀾万丈のストーリーがさらに彼を得難い存在にする―中国メディア

滑るたびに記録を塗り替え、ため息が出るような演出を創造する羽生に歓呼し、感動の涙を流すことに慣れてきたわれわれだが、今後はおそらくケ�
�との苦しい戦いを見慣れることになるだろう。彼にとって北京冬季五輪への道に立ちはだかる最大の障害はケガだ。われわれは、彼がケガに打ちひしがれることなく、平坦で順調な道を歩むことを祈らずにはいられない。何と言っても、フィギュアの世界において彼は非常に得難い存在なのだから。

羽生が足首の負傷でGPファイナル欠場、チェンと宇野が優勝争いへ

時事　

羽生ＧＰファイナル欠場　全日本も絶望的　右足首回復間に合わず
診断によると１２月８日ごろまでは安静、氷上練習などの本格的なトレーニング再開は来年になる。世界選手権（１９年３月、埼玉）の代表選考会を兼ねる全日本選手権が１２月２１日に開幕するが、出場は厳しい状況だ。
スポニチ　

羽生結弦、ファイナル欠場　練習再開できず
羽生はＧＰシリーズ第５戦ロシア杯フリーの当日練習で右足首を痛めた。１７日から３週間の安静と患部固定、その後約１か月のリハビリ加療を要する見込み。全日本選手権前に練習を再開するのも困難な状態であることが分かった。
スポニチ　

羽生、ＧＰファイナル欠場…右足首負傷、全日本もピンチ
全日本選手権は負傷から５週間後。治りが早くて出場できても無理をできる状況ではなく、高難度のジャンプは外さざるを得ないだろう。

　羽生は２年前にインフルエンザ、昨年は右足首故障のために全日本選手権を欠場したが、日本連盟は実績を考慮して世界選手権や平昌五輪の代表に選出している。今季最大の目標は地元開催の世界選手権。完治と準備のため、３月まで十分な時間を取る可能性もある。
サンスポ　

＜羽生結弦＞ＧＰファイナル欠場　足首負傷、全日本も厳しく
河北新報　

羽生全日本出場ピンチも世界選は３度目の特例あり
日刊　

羽生ＧＰファイナル欠場　全日本もピンチ！右足３週間安静固定後リハビリ１カ月
デイリー　

羽生、ＧＰファイナル欠場　全日本も絶望的（スポニチ）
毎日　

【佐野稔の目】
羽生、足首の靱帯緩んでいる…治療専念すべし
当面は全日本選手権も回避して治療に専念した方が良い。そうすれば、昨年のけがから今年２月の平昌五輪までに比べ、来年３月の世界選手権までには１カ月の余裕がある。リハビリから一発勝負で臨む世界選手権になるが、試合勘の心配など不要ということは平昌五輪で証明されている。
サンスポ　

【絆トーク】
ＧＰファイナル欠場の羽生　壁乗り越え「自分のスケート」見つけられるはず
サンスポ　

Injured Yuzuru Hanyu to miss Grand Prix Final for second consecutive year

Japan Times　

Johnnyのより
Get well very soon Yuzu-kun!

Mipoさんのより
羽生結弦選手の欠場により、グランプリファイナルという大会が創設された1995/1996シーズン以来、男子シングル競技にて初めて出場選手全員の国旗が異なる大会となります。今回は6カ国出場です。

「早く良くなってね、Yuzu-kun」　羽生結弦、憧れのウィアー氏も回復の祈り
THE ANSWER　

シエナさん
ガラス細工と羽生君のロステレ

フィギュア友野、躍進の裏に羽生との約束「いつか同じ大会でライバルとして」
約７年の時が過ぎ、約束は果たされた。１１月１８日。フィギュアスケートＧＰシリーズ第５戦ロシア杯で３位に輝いた友野一希（２０＝同大）の胸は高鳴っていた。１０月のスケートカナダ９位の悔しさをぶつけ、初めてたどり着いたＧＰでの表彰台。その中央には背中を追う羽生結弦（２３＝ＡＮＡ）がいたからだ。
続きは↓
スポニチ　

栄冠は誰の頭上に輝く？　仏大会レビュー＆ファイナルのポイント【フィギュアGP 2018】
羽生は、ロシア大会で痛めた右足首の影響で欠場を発表。怪我と向き合う時間が決して無駄でないことは、五輪で連覇した羽生自身がこれまで示してきた。復活を待つのみだ。ファイナルには羽生に代わり、繰り上げでカナダのメッシングが出場。
TOKYO HEADLINE WEB　

ＣＳテレ朝チャンネルさんより

【ch2】12・1（土）午後3：15～ #フィギュアリクエスト企画もう一度観たいあの演技⛸～第7弾‼ #羽生結弦 #髙橋大輔 #町田樹 #織田信成 #宮原知子ほか是非お楽しみに🎀

ピティナ【公式】さんより
明日放送、12/1(土)「題名のない音楽会」には、ピティナ特級グランプリの関本昌平先生が出演いたします。羽生結弦選手の伝説のショートプログラム、ショパン「バラード第１番」を演技の映像とあわせて演奏。ぜひ、ご覧ください☆

～動画～

むーとんさんのツイートより
11/30 18:17バンデス①　です。
11/30 18:17 バンデス②完　です。

りーりーさんのツイートより
羽生結弦選手パレード　経済効果18億5000万円
仙台放送プライムニュース　です。

あらしずさんのツイートより
櫻井翔に似ている芸能人
1位櫻井翔　2位羽生結弦　3位小山慶一郎　動画はです。

～書籍など～

羽生結弦強く美しく鍛える20のメソッド単行本　菊地晃 (著)
出版社: 光文社 (2018/12/13)　￥ 1,512　

マガジンマートさんのより

【ポスター付き写真集】
カナダ/ヘルシンキで行われた世界選手権、2試合分が詰まった写真集です！
特典は２枚のA4サイズのポスター:
羽生選手のリンクでメダルを掲げる笑顔のショット&宇野選手と友野選手の素敵な2ショット。ご予約受付中です♪
https://www.mag-mart.jp/vol/04640201808

トレーニングこれって、ハズせない！