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1日何本バナナ食うねん。

ってぐらいバナナに頼ってる。

なんやったら今も食ってるし。

黄色担当のイエローモンキー。

とか言いつつ日韓ハーフの

ゴールデンMotokiです。

今日も朝からジムで追い込んで

Zeppまでの肉体改造は

明日で最後になりそうです。

てかもう仕上がってます。

なに目指してるん？

ってやったら聞かれてきたけど

3日後には分かる思うんでね。

進化したおれを期待しとってください。

ジム終わりのダンスレッスンは

やっぱりきついな…

体は動かへんしもう

頭動かすしかなかったもんな。

でもZepp直前のおれらには

ありがたすぎる時間でしたね。

んでJPEC戻ってシャワーだけ浴びて

またスタジオ練習。

方向音痴すぎて

30分ぐらい遅刻してもうたけど…

明日が最終リハなんで

それに向けての最終確認。

Zeppともなると今までのリハとは

訳がちゃいますね。

間違いなくこれまででいっちゃん

凝ったステージとなります。

LIVE中楽しむ体力だけためとってください。

カウントダウン動画で

振り付けとか確認しながらね。

ついにもうあと3日やし

お互い体調だけは気をつけましょう。

おれはとにかくできるだけ早寝早起き。

それをあと3回やればZeppや。

やば。

早よ寝よ。

最後に…

今日がZepp前ラストの

Motoki’s Blogということで

ここで重大告知をします。

Zepp当日になんと…

体脂肪率発表します。

Written by G.Motoki

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今の新参は昔の体脂肪率を知らないから困る

当ブログへアクセスありがとうございます!
姫路市の整体師加藤です (^-^)/

　健康のために日々運動をしている人も多いことだと思います。

　しかし、体のために良かれと思って運動をしていても、その後の行動で逆効果になっていることもあります。

　その行動によっては、最悪の場合は死に繋がることもあるので、気をつけてほしいと思います。

　特に次に挙げる3つのNG行動については、注意して下さい。

◯運動後に水分を摂取しない

　運動中に汗をかいて水分を失っているにもかかわらず、水分補給を行わないと脱水症状を引き起こすので大変危険です。

◯運動直後に飲酒をする

　運動後は身体が熱を持ち、のども乾いているので、冷えたビールを飲みたくなるかもしれません。

しかし、アルコールには利尿作用があるので、トイレが近くなり飲んだ分以上の水分が失われるので、脱水症状に繋がります。

◯運動直後に入浴する

　スポーツクラブなどでは入浴設備があり、運動後に汗を流すために入浴する人もいると思います。

しかし、運動直後は心拍数が上昇しており、熱いお湯に浸かると心臓に負担がかかってしまいます。

　入浴はしばらくして、心拍数が落ち着いてからにしましょう。

　このように運動直後に行うと危険なこともあるのです。

今まで知らずにやっていたという人は、これから気をつけるようにしましょうね!

コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　　　　　　　↓

　最後までお読みいただきありがとうございます。

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