深層筋が勢ぞろいだよ♪

こんにちは。連続投稿のぷくままです(*^^*)

今日は風が強く体感温度はけっこう低く感じた１日でした。

 

この強風寒波に負けじと、まだ今日も桜は頑張っています！

 

 

今日は私のボディワークバレエストレッチでスタートしました。

 

午前中のストレッチは気持ちがいいですね。

 

心も体も時間とともにスイッチが入ってきて、後半になると体の感覚がかなり研ぎ澄まされてきます。

 

バレエでとても重要な深層筋を使う感覚と使っている時の感覚は、普段のレッスンではなかなか実感できなかったりしますが、このクラスではあえてそういう感覚にスポットを当てています。

 

繰り返しエクササイズを続けることで正しく体を使えるようになり、スイッチが入りやすい身体になります。

 

次はバレエ初級クラスとポワント３０でした。

 

今日も音楽性のことは重点的に注意しました。

 

カウントとは拍の事と思っていただいていいです。

 

３拍子とか４拍子とかいうやつです。

 

この拍とリズムというのは別物です。

 

リズムには色々な種類がありますが、バレエピアニスト はそれぞれのエクササイズの動きが音楽とマッチするよう工夫して弾いています。

 

とりあえず細かいことは置いておいて、音楽をキャッチすることはバレエでは最優先事項といっても過言ではないのです。

 

音楽なしで手拍子だと音が取れるけれども、音楽が鳴るとわからなくなるという人もいると思います。

 

エクササイズを覚えることに集中して音楽まで気が回らないとか。

 

まずは音楽を聴いて、エクササイズをカウントのどの部分でどうするかチェックポイントを作りながら覚えるといいかもしれませんね。

 

今日の生徒さんも、音楽にピタッとあっているときはとてもよく見えます。

 

毎回のレッスンで気を使いながらレッスンいたしましょう。

 

 

初級クラスの後はリハーサルです。

 

みなさん熱心に頑張っています。

 

リハーサルの回数は限られていますが、クォリティを上げていくためにおさらいをしていただければと思います。

 

 

夜は石井先生のジュニアSクラスでスタート。

 

身体の使い方をみっちり教えてもらいながら、運動量もたっぷりの１１０分。

 

ヴァリエーションも見てもらって充実感あるクラスだったと思います。

 

ヴァリエーションを踊るに当たって、音楽性は絶対に必要な最低条件です。

 

音を取れないプロなんてバレエ団にはいりませんものね。

 

みんな頑張れ！

 

 

今日の最後は尚子先生のオールレベル基礎クラス。

 

シンプルなエクササイズを時間内でたっぷり動きながら学んでいただきました。

 

尚子先生の伸びやかなデモをしっかり真似していいところをたくさん吸収してほしいと思います。

 

 

 

放課後はリハーサル。

 

遅くまで一生懸命頑張って偉いです！

 

その努力はきっと報われて、舞台上で大きく優美な真珠のように輝くでしょう。

 

 

放課後の後は待ってましたとばかりにジュニアSクラスの子達が自習です！

 

今日も一日ありがとうございました。

 

感謝！

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★
クラス充実、大人のオープンクラス！

「基礎を正しく」が上達の秘訣。

 

★オーディション対策、留学対策、コンクール対策！

プロ目線でプロが求めるクォリティを目指そう！

 

★小学校高学年のバレエクラス！

バレエは正しく習えば心も身体も美しくなれます！

生徒募集中！バイリンガルで

 

★ジュニアBクラス（小学校１〜３年生）

バレエ経験のあるお子様もないお子様も、基礎から正しくバレエを学美、

心身ともに美しく成長しましょう！

 

まだ１年とかはたってないんだけどさ、

前にね、痩身エステデビューしたの。

 

実際のとこ、こーゆうとこってどうなんだろう？

っていう疑問＆好奇心から伺ったわけですわ～。

結論から話すと

感動クラスに効果あった。

と思ったわけなんだけど、

先日、某美容展示会で、上のブログで紹介している

痩身マシン、ハイパーナイフの進化版が出た！！

という情報をキャッチして！！！

（↑最近この言い回しが個人的に流行ってる件）

 

というわけで、『どこで出来るんですか？』

と、発売元メーカーさんに問い合わせた所、

 

なんとオフィスに呼んでもらってしまった件！

すごいです！

私なんか呼んでも

なんの宣伝効果もないけどいいんかな笑。

（心配になっちゃうよ。）

 

ま、心配しつつ、図々しく行ってきたやつ。

 

今回、体験させてもらうのは

Force Cutter　フォースカッター

という痩身マシンなのね。

1台4役

という機能が豊富なマシンなんだけどさ、

①ラジオ波

モノポーラ（深い層の脂肪をケア）と

マルチポーラ（浅い層と深い層の脂肪を同時に

加温してケアする）のWでアプローチする

ラジオ波で気になる部位をケア。

 

②EMS＋吸引

深層筋肉を引き締めてボディラインをつくる

 

③ポレーション

針を使わずに、肌奥まで美容成分を届ける

浸透技術。（フェイシャルとかに使うそう。）

 

④LED

こちらもフェイシャル使用がメインなようですが、

LED照射により、深部の繊維芽細胞を活性化。

コラーゲン、エラスチンの生成をサポート

してくれるんだって。

 

肉質のタイプは大きく分けて３種類。

 

＊皮下脂肪が多く、柔らかい肉質の

ぷよぷよタイプ（私はおそらくこれ）

 

＊血行不良や筋肉量低下の

むくみ太りと言われる水太りタイプ。

 

＊脂肪と老廃物がくっついて固まった

固太りタイプ。

 

全てを文字にすると恐ろしさしか

感じないのは私だけだろうかｗ

 

1つの肉質にしか特化できなかった

従来の痩身マシンに比べて、

どんな肉質でも結果を出せるように

なったというのがフォースカッターなんだそう。

 

施術は３段階で行ってもらいました。

 

まず背中の下に電極板を入れて、

 

１回目はラジオ波（モノポーラ）

皮膚５センチ下くらいの深さで

細胞が震えることで起こる摩擦熱で

体に熱を入れてくの。深い所に入れて、

内臓脂肪にアタック。

びっくりするくらいじんわり～と温まってね。

３,５時間くらい温かさが続くというのも

特徴なんだとか。施術してもらった後も

かなり長いこと、お腹がポカポカしてました。

 

４１度で溶けてくといわれる脂肪細胞に

アタックして溶かしていくんだって。

 

２回目はラジオ波（マルチポーラ）

いわゆる、ハイパーナイフといわれる痩身マシンと

同じもの。上のブログで私が体験したものです。

モノポーラに比べて浅い所に熱をいれていき、

皮下脂肪やセルライトをほぐしていく効果が

あるんだそう。

 

電流が流れるレベルは人によって

変わるのですが、元々油は通りにくく、

水分の方がよく通るため、脂肪がたくさんある方が

熱を感じにくいようす～。

 

モノポーラとマルチポーラで多方面から

アプローチ、組み合わせることに

意味があるってことだね！

 

３回目は吸引とEMS

 

１、２回目で溶かしほぐしたものを流していきます。

 

EMSというと、表面の筋肉に働きかける

低周波タイプのものの方が想像しやすいですが、

（筋力アップとかするやつね。）

こちらは中周波を使用していて、低周波EMSに

ありがちな押さえつけられてる感はまるでなし！

インナーマッスルに働きかけて、しなやかな身体を

目指すようになっているんだって。

 

マッサージされているようで、

むちゃくちゃ気持ちよかったです。

 

さて、ここまで話したところで、

気になる結果はというとこんなかんじ。

お腹だけやってもらったんだけど、

けっこうすごいやつ！！！

 

さらにシェイプアップを望む方や

代謝UP、妊活や腸活にも向いているんだって。

 

私もジムやトレーニング、波乗りなどなどで、

なるべく運動しよう！！と思ってるけど

なかなかセルライトとかは運動だけでは

落としにくいところがあったり。

 

お風呂のなかでしょっちゅうマッサージしてるけど

ぶっちゃけ、フォースカッター施術１回の方が

超効果を感じた件ｗｗｗ

（私のケアはなんだったんだって思うけど、

そうゆう努力も大事ってことで。）

 

ここで動画も公開してるよ～。

（わたしのおなかだｗ！！）

 

 

 

早くいろんなサロンで体験できるように

なるといいな～と思うこの頃。

よ
ければ見てみてね～。

 

それでは！

 

＝最近YouTubeはじめました～＝

 

 

＝関連あやこの『スキンケア＆ボディケア』記事まとめ＝

 

☆昨日のブログ記事！これまじでまじでいいよ。見てみて～

 

★我が家のマッサージグッズの多さｗ

 

☆インナーケア話

 

Ayako