注目のあの深層筋が楽天に集結!
問題があります
あまり知られていませんが 内臓にも 靭帯 があります
恥骨から出発して 一回りして 前に牽引して 膀胱を 安定させている
[恥骨尿道靭帯] があります
また 仙骨から出発して 子宮の入り口を一回りして 仙骨に つなげている
[仙骨子宮靭帯] があります
重要な内臓を 定 位置 に固定していますが 加齢によりこれらが
しだいに緩んでくると 内臓は 重力に負けて 下に 重なるように
落ちて行きます、 こうなると コアペリネ( 骨盤底筋 群 ) に負担がかかり
尿漏れや 臓器脱になって行きます
また 大腸も 同じようなことが起こり 直 腸 付近 が 幾重にも折り重なって
下に たまります( 上記のイラストをご覧ください)
これらのことが重複して起きると やはり下腹が出てしまいます
注意することといえば – – –
* 体をゆるませないこと、、( 甘いものの過剰摂取によるゆるみ ) は禁物です
いわゆる 陰性体質にならないこと
* 体幹を鍛えて 姿勢を正しく 猫背を直すこと
体幹の筋肉 はもちろんのこと [抗重力筋 ]と言って 正しく立 つ
* 腹式呼吸をすること、、、 それも深い腹式呼吸で
* 腹筋の一番深い 所にある 内臓のコルセットとも言うべき [腹横筋 ]
実は腹筋を何層にもなっていて テレビなどでタレントさんが
総合的に 日頃からの 生活習慣を 見直さないと なかなか
お腹 のしまった かっこいいスタイルになりませんね
痛い目にあって マッサージをしてもらっても 内部が
こんな状態ではどうしようもありません
[腹横筋] は 通常の腹筋運動ではなかなか作りにくい筋肉です
深い腹式呼吸 です、 声楽などの発声トレーニングや 太極拳
武道をやらなくっても 深い腹式呼吸を使った スロー筋トレ
で十分大丈夫ですよ さらに. 腹式呼吸で腸を動かすと セロトニンが分泌し
また 今日は60%から65%の免疫細胞 もありますので 自然に免疫力も
こんな 緩やかなトレーニングで (お腹が ぴったりと引っ込む ) とは
そして忘れないでください
それだけでも 若々しく 美しく見えます !
こちらがホームページです
伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
ホームページ:
メール: お問い合わせ お申し込みはこちらから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
深層筋の新作の中から、通販一押し商品をセレクトして紹介。イベントやプレゼント・特価情報などもあります
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あまり知られていませんが 内臓にも 靭帯 があります
恥骨から出発して 一回りして 前に牽引して 膀胱を 安定させている
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しだいに緩んでくると 内臓は 重力に負けて 下に 重なるように
落ちて行きます、 こうなると コアペリネ( 骨盤底筋 群 ) に負担がかかり
尿漏れや 臓器脱になって行きます
また 大腸も 同じようなことが起こり 直 腸 付近 が 幾重にも折り重なって
下に たまります( 上記のイラストをご覧ください)
これらのことが重複して起きると やはり下腹が出てしまいます
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* 体をゆるませないこと、、( 甘いものの過剰摂取によるゆるみ ) は禁物です
いわゆる 陰性体質にならないこと
* 体幹を鍛えて 姿勢を正しく 猫背を直すこと
体幹の筋肉 はもちろんのこと [抗重力筋 ]と言って 正しく立 つ
* 腹式呼吸をすること、、、 それも深い腹式呼吸で
* 腹筋の一番深い 所にある 内臓のコルセットとも言うべき [腹横筋 ]
実は腹筋を何層にもなっていて テレビなどでタレントさんが
総合的に 日頃からの 生活習慣を 見直さないと なかなか
お腹 のしまった かっこいいスタイルになりませんね
痛い目にあって マッサージをしてもらっても 内部が
こんな状態ではどうしようもありません
[腹横筋] は 通常の腹筋運動ではなかなか作りにくい筋肉です
深い腹式呼吸 です、 声楽などの発声トレーニングや 太極拳
武道をやらなくっても 深い腹式呼吸を使った スロー筋トレ
で十分大丈夫ですよ さらに. 腹式呼吸で腸を動かすと セロトニンが分泌し
また 今日は60%から65%の免疫細胞 もありますので 自然に免疫力も
こんな 緩やかなトレーニングで (お腹が ぴったりと引っ込む ) とは
そして忘れないでください
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大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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その深層筋に、クリエイティビティはあるか。
まだ1年とかはたってないんだけどさ、
前にね、痩身エステデビューしたの。
実際のとこ、こーゆうとこってどうなんだろう?
っていう疑問&好奇心から伺ったわけですわ~。
結論から話すと
感動クラスに効果あった。
と思ったわけなんだけど、
先日、某美容展示会で、上のブログで紹介している
痩身マシン、ハイパーナイフの進化版が出た!!
という情報をキャッチして!!!
(↑最近この言い回しが個人的に流行ってる件)
というわけで、『どこで出来るんですか?』
と、発売元メーカーさんに問い合わせた所、
なんとオフィスに呼んでもらってしまった件!
すごいです!
私なんか呼んでも
なんの宣伝効果もないけどいいんかな笑。
(心配になっちゃうよ。)
ま、心配しつつ、図々しく行ってきたやつ。
今回、体験させてもらうのは
Force Cutter フォースカッター
という痩身マシンなのね。
1台4役
という機能が豊富なマシンなんだけどさ、
①ラジオ波
モノポーラ(深い層の脂肪をケア)と
マルチポーラ(浅い層と深い層の脂肪を同時に
加温してケアする)のWでアプローチする
ラジオ波で気になる部位をケア。
②EMS+吸引
深層筋肉を引き締めてボディラインをつくる
③ポレーション
針を使わずに、肌奥まで美容成分を届ける
浸透技術。(フェイシャルとかに使うそう。)
④LED
こちらもフェイシャル使用がメインなようですが、
LED照射により、深部の繊維芽細胞を活性化。
コラーゲン、エラスチンの生成をサポート
してくれるんだって。
肉質のタイプは大きく分けて3種類。
*皮下脂肪が多く、柔らかい肉質の
ぷよぷよタイプ(私はおそらくこれ)
*血行不良や筋肉量低下の
むくみ太りと言われる水太りタイプ。
*脂肪と老廃物がくっついて固まった
固太りタイプ。
全てを文字にすると恐ろしさしか
感じないのは私だけだろうかw
1つの肉質にしか特化できなかった
従来の痩身マシンに比べて、
どんな肉質でも結果を出せるように
なったというのがフォースカッターなんだそう。
施術は3段階で行ってもらいました。
まず背中の下に電極板を入れて、
1回目はラジオ波(モノポーラ)
皮膚5センチ下くらいの深さで
細胞が震えることで起こる摩擦熱で
体に熱を入れてくの。深い所に入れて、
内臓脂肪にアタック。
びっくりするくらいじんわり~と温まってね。
3,5時間くらい温かさが続くというのも
特徴なんだとか。施術してもらった後も
かなり長いこと、お腹がポカポカしてました。
41度で溶けてくといわれる脂肪細胞に
アタックして溶かしていくんだって。
2回目はラジオ波(マルチポーラ)
いわゆる、ハイパーナイフといわれる痩身マシンと
同じもの。上のブログで私が体験したものです。
モノポーラに比べて浅い所に熱をいれていき、
皮下脂肪やセルライトをほぐしていく効果が
あるんだそう。
電流が流れるレベルは人によって
変わるのですが、元々油は通りにくく、
水分の方がよく通るため、脂肪がたくさんある方が
熱を感じにくいようす~。
モノポーラとマルチポーラで多方面から
アプローチ、組み合わせることに
意味があるってことだね!
3回目は吸引とEMS
1、2回目で溶かしほぐしたものを流していきます。
EMSというと、表面の筋肉に働きかける
低周波タイプのものの方が想像しやすいですが、
(筋力アップとかするやつね。)
こちらは中周波を使用していて、低周波EMSに
ありがちな押さえつけられてる感はまるでなし!
インナーマッスルに働きかけて、しなやかな身体を
目指すようになっているんだって。
マッサージされているようで、
むちゃくちゃ気持ちよかったです。
さて、ここまで話したところで、
気になる結果はというとこんなかんじ。
お腹だけやってもらったんだけど、
けっこうすごいやつ!!!
さらにシェイプアップを望む方や
代謝UP、妊活や腸活にも向いているんだって。
私もジムやトレーニング、波乗りなどなどで、
なるべく運動しよう!!と思ってるけど
なかなかセルライトとかは運動だけでは
落としにくいところがあったり。
お風呂のなかでしょっちゅうマッサージしてるけど
ぶっちゃけ、フォースカッター施術1回の方が
超効果を感じた件www
(私のケアはなんだったんだって思うけど、
そうゆう努力も大事ってことで。)
ここで動画も公開してるよ~。
(わたしのおなかだw!!)
早くいろんなサロンで体験できるように
なるといいな~と思うこの頃。
よ
ければ見てみてね~。
それでは!
=最近YouTubeはじめました~=
=関連あやこの『スキンケア&ボディケア』記事まとめ=
☆昨日のブログ記事!これまじでまじでいいよ。見てみて~
★我が家のマッサージグッズの多さw
☆インナーケア話
Ayako
深層筋 関連ツイート
伸展側
1枚目➡️腸腰筋短縮
2枚目➡️大腿直筋短縮
3枚目➡️大腿筋膜張筋短縮
4枚目➡️縫工筋短縮
参考↓
https://t.co/8dgtQqrIQx
その他
股外転制限➡️長内転筋短縮※ほぼない
屈曲…
①脚は肩幅
②両手を腰に当てて左右ゆっくりと回す。×10
骨盤の位置を正常に戻し新陳代謝を上げてやせる効果と、深層筋を鍛えて体を引き締める効果があるよ。
伸展側
1枚目➡️腸腰筋短縮
2枚目➡️大腿直筋短縮
3枚目➡️大腿筋膜張筋短縮
4枚目➡️縫工筋短縮
参考↓
https://t.co/8dgtQqrIQx
その他
股外転制限➡️長内転筋短縮※ほぼない
屈曲…