深層筋はなぜ流行るのか

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注目のあの深層筋が楽天に集結!

ぽっこりと下腹が出るのは 皮下脂肪や内臓脂肪以外にも
問題があります

あまり知られていませんが 内臓にも 靭帯 があります

恥骨から出発して 一回りして 前に牽引して 膀胱を 安定させている
[恥骨尿道靭帯] があります

また 仙骨から出発して 子宮の入り口を一回りして 仙骨に つなげている
[仙骨子宮靭帯] があります

重要な内臓を 定 位置 に固定していますが 加齢によりこれらが
しだいに緩んでくると 内臓は 重力に負けて 下に 重なるように
落ちて行きます、 こうなると  コアペリネ( 骨盤底筋 群 ) に負担がかかり

尿漏れや 臓器脱になって行きます

また 大腸も 同じようなことが起こり 直 腸 付近 が 幾重にも折り重なって
下に たまります( 上記のイラストをご覧ください)

 便秘症の人は 若い人でも こうなってるといいます

これらのことが重複して起きると やはり下腹が出てしまいます

注意することといえば – – –

* 体をゆるませないこと、、( 甘いものの過剰摂取によるゆるみ ) は禁物です
    いわゆる  陰性体質にならないこと

* 体幹を鍛えて  姿勢を正しく   猫背を直すこと
   体幹の筋肉 はもちろんのこと   [抗重力筋 ]と言って 正しく立 つ

    ために必要な筋肉を鍛えること

* 腹式呼吸をすること、、、 それも深い腹式呼吸で

*  腹筋の一番深い 所にある 内臓のコルセットとも言うべき   [腹横筋 ]

    を鍛えること これは腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニングが最適

実は腹筋を何層にもなっていて テレビなどでタレントさんが

6パックと言って 見せているのは下記のような表層筋です

   大切なのはその下にある深層筋です (矢印 をご覧ください )

総合的に 日頃からの 生活習慣を 見直さないと なかなか

お腹 のしまった かっこいいスタイルになりませんね

 中高年になると相対的に 全身の筋肉の 脆弱化があり  
ハイヒールなどを長年履いている人は骨盤の傾きなどがあり 
なかなか正しい姿勢で 生活するのは難しくなっています
下腹部に溜まった脂肪を 追い出そうと エステなんかで
痛い目にあって マッサージをしてもらっても 内部が
こんな状態ではどうしようもありません   
人の力を借りるのも限界がありますね

 [腹横筋] は 通常の腹筋運動ではなかなか作りにくい筋肉です

深い腹式呼吸 です、 声楽などの発声トレーニングや 太極拳  

古武道をしている人は強いと言われています

武道をやらなくっても 深い腹式呼吸を使った スロー筋トレ

で十分大丈夫ですよ  さらに. 腹式呼吸で腸を動かすと セロトニンが分泌し

 精神的に安定します

 また 今日は60%から65%の免疫細胞 もありますので 自然に免疫力も

上がりますうちの生徒さんたち 団塊の世代の方が中心ですが 結構 
 体幹 強いです  姿勢もいいです
 また風邪もひかなくなり アレルギーの 反応も少なくなったと言っています
  [ 主観的健康感 ]  が向上した と 喜んでいらっしゃいます

こんな 緩やかなトレーニングで  (お腹が ぴったりと引っ込む ) とは

思わなかったと、もちろん  体力の無い方でもできますよ

そして忘れないでください

背筋がピンとした 綺麗な姿勢 で生活してください
それだけでも 若々しく 美しく見えます !

===コアペリネ (骨盤底筋)協会  認定トレーナー 第2期生募集!= = =



安心で 安全なトレーナー資格を取りましょう (お試し参加 5000円)

現在60歳以上の女性は 女性人口の50%を超えています
また尿漏れ予防になる骨盤底筋のトレーニングは出産後から必要です
安全で正しい  コアペリネ(骨盤底筋)トレーナーの需要の多い時代です

       プロのトレーナーになる気はないけれど 自分自身の健康のため
       そして家族のため 娘の妊娠出産の体のケアのため

       尿漏れ予防になる 体幹引き締めトレーニングを体得したい方
       太らないように美しい体型を維持したい方 その知識が欲しい方

        アドバイザーコースをお勧めします 
         認定 試験はありませんレポートのみです
         使用テキストはトレーナー 認定 コースと同じものです
         健康に関する一つの[ 教養 ]として 学んでください

遠方でご参加いただけない方のための自主トレ用 DVD です( 7000円)
* バックナンバーをご覧ください
vol,8
 – – – vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は  毎週金曜日  夜9時 に発信しています )

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
こちらは私のもうひとつのブログです
不定愁訴や自律神経失調  – – 人間関係や 仕事がうまくいかないなど 
お悩みの方はこちらをクリックしてください

 こちらがホームページです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

伊達流ファームコア®トレーニング

大阪  四ツ橋教室  長居教室

日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表/ 伊達るり子

ホームページ:

メール:   お問い合わせ お申し込みはこちらから

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深層筋の新作の中から、通販一押し商品をセレクトして紹介。イベントやプレゼント・特価情報などもあります

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その深層筋に、クリエイティビティはあるか。

まだ1年とかはたってないんだけどさ、

前にね、痩身エステデビューしたの。

実際のとこ、こーゆうとこってどうなんだろう?

っていう疑問&好奇心から伺ったわけですわ~。

結論から話すと

感動クラスに効果あった。

と思ったわけなんだけど、

先日、某美容展示会で、上のブログで紹介している

痩身マシン、ハイパーナイフの進化版が出た!!

という情報をキャッチして!!!

なにそれ、超気になる木!

(↑最近この言い回しが個人的に流行ってる件)

というわけで、『どこで出来るんですか?』

と、発売元メーカーさんに問い合わせた所、

なんとオフィスに呼んでもらってしまった件!

すごいです!

私なんか呼んでも

なんの宣伝効果もないけどいいんかな笑。

(心配になっちゃうよ。)

ま、心配しつつ、図々しく行ってきたやつ。

今回、体験させてもらうのは

Force Cutter フォースカッター

という痩身マシンなのね。

1台4役

という機能が豊富なマシンなんだけどさ、

①ラジオ波

モノポーラ(深い層の脂肪をケア)と

マルチポーラ(浅い層と深い層の脂肪を同時に

加温してケアする)のWでアプローチする

ラジオ波で気になる部位をケア。

②EMS+吸引

深層筋肉を引き締めてボディラインをつくる

③ポレーション

針を使わずに、肌奥まで美容成分を届ける

浸透技術。(フェイシャルとかに使うそう。)

④LED

こちらもフェイシャル使用がメインなようですが、

LED照射により、深部の繊維芽細胞を活性化。

コラーゲン、エラスチンの生成をサポート

してくれるんだって。

肉質のタイプは大きく分けて3種類。

*皮下脂肪が多く、柔らかい肉質の

ぷよぷよタイプ(私はおそらくこれ)

*血行不良や筋肉量低下の

むくみ太りと言われる水太りタイプ。

*脂肪と老廃物がくっついて固まった

固太りタイプ。

全てを文字にすると恐ろしさしか

感じないのは私だけだろうかw

1つの肉質にしか特化できなかった

従来の痩身マシンに比べて、

どんな肉質でも結果を出せるように

なったというのがフォースカッターなんだそう。

施術は3段階で行ってもらいました。

まず背中の下に電極板を入れて、

1回目はラジオ波(モノポーラ)

皮膚5センチ下くらいの深さで

細胞が震えることで起こる摩擦熱で

体に熱を入れてくの。深い所に入れて、

内臓脂肪にアタック。

びっくりするくらいじんわり~と温まってね。

3,5時間くらい温かさが続くというのも

特徴なんだとか。施術してもらった後も

かなり長いこと、お腹がポカポカしてました。

41度で溶けてくといわれる脂肪細胞に

アタックして溶かしていくんだって。

2回目はラジオ波(マルチポーラ)

いわゆる、ハイパーナイフといわれる痩身マシンと

同じもの。上のブログで私が体験したものです。

モノポーラに比べて浅い所に熱をいれていき、

皮下脂肪やセルライトをほぐしていく効果が

あるんだそう。

電流が流れるレベルは人によって

変わるのですが、元々油は通りにくく、

水分の方がよく通るため、脂肪がたくさんある方が

熱を感じにくいようす~。

モノポーラとマルチポーラで多方面から

アプローチ、組み合わせることに

意味があるってことだね!

3回目は吸引とEMS

1、2回目で溶かしほぐしたものを流していきます。

EMSというと、表面の筋肉に働きかける

低周波タイプのものの方が想像しやすいですが、

(筋力アップとかするやつね。)

こちらは中周波を使用していて、低周波EMSに

ありがちな押さえつけられてる感はまるでなし!

インナーマッスルに働きかけて、しなやかな身体を

目指すようになっているんだって。

マッサージされているようで、

むちゃくちゃ気持ちよかったです。

さて、ここまで話したところで、

気になる結果はというとこんなかんじ。

お腹だけやってもらったんだけど、

けっこうすごいやつ!!!

さらにシェイプアップを望む方や

代謝UP、妊活や腸活にも向いているんだって。

私もジムやトレーニング、波乗りなどなどで、

なるべく運動しよう!!と思ってるけど

なかなかセルライトとかは運動だけでは

落としにくいところがあったり。

お風呂のなかでしょっちゅうマッサージしてるけど

ぶっちゃけ、フォースカッター施術1回の方が

超効果を感じた件www

(私のケアはなんだったんだって思うけど、

そうゆう努力も大事ってことで。)

ここで動画も公開してるよ~。

(わたしのおなかだw!!)

早くいろんなサロンで体験できるように

なるといいな~と思うこの頃。


ければ見てみてね~。

それでは!

=最近YouTubeはじめました~=

=関連あやこの『スキンケア&ボディケア』記事まとめ=

☆昨日のブログ記事!これまじでまじでいいよ。見てみて~

★我が家のマッサージグッズの多さw

☆インナーケア話

Ayako


深層筋 関連ツイート

表層の苺、中層のピスタチオの展開を受けて、深層のゼリーに両素材を入れてくれると。単なるABCというのでは足りなくて、表層の「くさかんむり」と中層の「化」が合わさり、深層で「花」ができあがったというようなインスピレーションが湧きます… https://t.co/P22az0DyLC
RT @kikuty_wild: トーマステスト変法の解釈

伸展側
1枚目➡️腸腰筋短縮
2枚目➡️大腿直筋短縮
3枚目➡️大腿筋膜張筋短縮
4枚目➡️縫工筋短縮

参考↓
https://t.co/8dgtQqrIQx

その他
股外転制限➡️長内転筋短縮※ほぼない

屈曲…

【腰回しダイエット】
①脚は肩幅
②両手を腰に当てて左右ゆっくりと回す。×10
骨盤の位置を正常に戻し新陳代謝を上げてやせる効果と、深層筋を鍛えて体を引き締める効果があるよ。
RT @kikuty_wild: トーマステスト変法の解釈

伸展側
1枚目➡️腸腰筋短縮
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3枚目➡️大腿筋膜張筋短縮
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その他
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屈曲…

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