筋肉使いこなし、情報を集めました。

数年前から定期的におこない
今では、わたしのライフスタイルに
欠かせないものとなっている「断食」。

毎年2回、石原結實 医師の経営する

に訪れ

長期的な断食をおこなっています。

「断食」効果よって
これまで体験したことのない
精神的・肉体的な変化を実感することができました。

そもそも

わたしが「断食」を始めるキッカケは
石原結實 医師の本を読んでからなんです。

今回のわたしの新刊
で
尊敬する石原先生から、書評をいただきました。

よろしければ、ご覧ください。

素晴らしい名著だ。マッサージオイルを駆使した「1日たった30秒のセルフエステ」で、血液やリンパ液の流れをよくして、肌のクスミ、シミ、シワや目のクマを改善していく方法が、簡潔、明快に述べられている。

類似のエステ本と全く異なる点は、「低体温を改善するために、ハラマキを着用し、体を温める食事をとり、筋肉、とくに下半身の筋肉を鍛えて、血行をよくして、全身の若さを保つ必要がある」など、本当の美と若さは、全身の健康の上に成り立っていることを強調しているところにある。その上、「自分のありのままの姿を受けとめ、自信を愛することが、美と健康のためには肝要で、筋肉と共に心をほぐす必要がある」など、心のもち方の重要性についても言及している。

「1日30秒エステ」は、「どこに出向く必要もない」「お金がかからない」「いつでもどこでもスキ間時間を使ってできる」という大きな特徴がある。その上、その効果は抜群だ。それを如実に証明しているのが、何歳になっても輝く若さと美貌を保ち続けておられる出口アヤ先生自身だ。

本書は、美容と健康、若さを追求する全女性、必読の書である。是非、座右の書としていただき、各々の若さと健康と美貌を得ていくことを願ってやみません。

2018年春　医学博士　石原結實

筋肉バカ日誌2