筋肉から学ぶ印象操作のテクニック
今日は看護師ヨガインストラクター水野エミです。
先日月１で通ってくれている、アイシスちゃんとヨガのあとランチミーティング！！
この日はステーキでパワーをつけるの巻でした。
ボリュームのあるランチもぺろっと食べちゃいました🎶
そして、この日もたくさんの話をしてあっという間に時間がたってしまった。
アイシスちゃんが私のヨガを始めてからもう１年が経ちました❤️
体がだいぶかわり、筋肉の質もかなり変わりました。
タレントさんも気に入って通ってくれているYOGA
ちゃんと効果が出るから楽しんで通ってきてくれています（＾＾）
マンツーマンレッスンではその方に合わせてメニューを組み立てています❤️
ご希望の方は
までご連絡くださいね。
４月２１日（土）女性限定イベント！！残り２名です！！
を開催します。詳しくは↑をみてくださいね。
３月８日に予約を開始してから今日で６日目１週間も経たない間に早くもお申し込みをいただき！
おいそぎください！！
残り枠２名となりました！！
本当にありがとうございます
是非、美尻になりたい方はお早めにご予約くださいね❤️
《ワークショップ&クラスのご案内》
《近日中のヨガイベント》
自分の幸せの為にできる小さな事
ー食とYOGAの人生の質を高める１DAYイベントー
《呼吸を深め本来の自分を知るヨガーマインドフルネスー》
３月１７日（土）９時３０分から YOGA&スペシャルランチ・ドリンク付き
中目黒の素敵なお店で行います。
残り２名です
終わった後はお花見お茶会開催します。
１２：４５〜１３：３０ （そのままお店に残っても大丈夫かお店に交渉中です）
参加費：イベント参加者１５００円 お花見だけ２０００円
場所：中目黒桜の木が店内にあるお店で行います。（お申し込みの方にお知らせします。）
お申し込み：
までご連絡ください。
詳細はこちら↓↓
姿勢改善ヨガ at YAFFA ORGANIC CAFE
あなたのための月１体メンテナンスDAY プログラム！！
正しい姿勢で立てていますか？？
ダイエットをするなら姿勢を正すのが近道ですよ🎶
３月２４日（土）１０時〜残り３名です
少人数制のイベントのためお早めにご予約ください
正しい姿勢で歩いていますか？？
万年肩こり、首のこり、腰痛、生理痛に悩まされている方におすすめ。
実はシミ・シワ・たるみも悪い姿勢が原因ったりする事があります。
姿勢が変わると一瞬で体にまとっているオーラが代わりより素敵な自分に生まれ変わります！！
終わった後はみんなでオーガニックランチを食べましょう🎶
ヨガで姿勢を変えてもっと前向きな自分に逢う！そしてオーガニックランチで体の中から自分のことを大切にして、日々の生活を見直すメンテナンスの１日に！！
《レギュラークラスのお知らせ》
月経血調整ヨガ六本木クラス 女性限定クラス！！
六本木フォルトゥーナスタジオ 駅から徒歩５分
ヨガのあとは六本木でお買い物や映画、お茶などできて充実した日曜日が過ごせます。
日曜日１４：２０〜１５：３０ ７０分レッスン
写真のクラスはこちらです。素敵な方がたくさん通ってくださっています！！
月経血調整ヨガクラスお申し込みはこちら。
↓↓
朝ヨガクラス 渋谷ケムススタジオ 駅から徒歩５分
１日のスタートをもっと特別にしませんか？？
朝１で体を動かすことで無理のないでも確実なダイエットが目指せるクラスです！！
★毎週火曜日朝
７時〜太陽礼拝クラス （参加者募集中）
（仕事前に体を動かす・意識の高い方・初めてヨガをする方に人気）
８時〜姿勢改善&ダイエット
（スッキリおなか、美脚を目指す方に人気！！
ウエスト−５㎝減らした方もいます！上の写真は実際に通ってくださっている生
さんのお腹です！！）
プライベートレッスンも承っております。
までご連絡ください。
筋肉なら何でも揃うお店
執念
嫌いでない言葉や
遅くなってごめんね〜って父と母から誕生日プレゼントをもらいました
なかなか斬新ちゃうか
とうとう、親までもがプレゼントは酒になってきたてやつ
しっかし、なんかインパクトあるなぁ、虎さん
芋と麦どっちもらしい
有り難くいただきます
さて、金曜日はひさびさ大阪（梅田）に用があり朝一の電車で
市内出んのは何ヶ月ぶり
うん、悪くない
そして、ちかバルでお一人様ランチ
なんとなくウロウロして見定めタイム
そして、入ったのはカレーのお店、
めちゃくちゃスパイスの効いたカレーが大好きなので、期待を込めて
このメニュー4個の中からルー選ぶんだけど、あいがけとかトリプルがけとか、全部がけとか出来て
私はあいがけにしました
ここで問題です
さて、この絵面を見て、
私が注文したあいがけカレーはメニューのA,B,C,Dのどれとどれだかおわかりでしょうかぁ
ヒントになるであろうあいがけカレーのアーップ
そして、スープカレーも小さい容器で付いてきて途中でこれもかけて、食べます
なかなか味も変わってまたまた斬新でGOOD
スパイス効いて美味しかったです
ご飯上のピクルスも私好みだったし
是非是非また行きたいお店となりました
そして、昨晩は友達んちで集まってたこ焼き&焼き鳥パーティーしました
ちょうど缶ビールをセットしたら美味しい泡の立ったビールか出てくるスタンドビアサーバーを前日にもらったらしく、みんなで一杯目はこれで乾杯🍻
6杯いれるのにまぁまぁ時間かかったけどね
んーでもやっぱり途中からは赤ワイン🍷に切り替えて
肝心のたこ焼きやら焼き鳥やらケーキやら、私の作って行った生春巻きの写真はありませーん
すっかり中学生や高校生の子供もずーっとたこ焼き焼いてくれたり、アルゼンチン🇦🇷対フランス🇫🇷の試合⚽️見て一緒に盛り上がったり、ほんとええ子供達です
うちはみんな成人してるし誰も行かなかったので旦那さんと2人でしたが
たまに集まっては騒げる友達がいるってええなぁーと
さてさて、
先ほどのあいがけカレーおわかりになりましたかぁ
向かって左はB、右の方がAのカレーでした
本日は、昼から歌の練習もありますがまだ飲み過ぎでフラフラしとります
金曜の人生初ヨガの筋肉痛もジワジワきとります
が、今日も一日楽しく頑張りまーす
筋肉の通販ショップを比較、通販でないとピンときにくい、そう思いませんか？
朝起きてリビングへ入ってビックリしました・・・
冷房つけっぱなし(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ！！
寝るとき消したはずなのに・・・
おかげで寝起きのモワっとした蒸し暑さがなくて快適でしたが・・・
ｱｶﾝﾔﾛ・・・
※旦那は泊まりでおらず。黙っとこ。
昨日は漢方薬局の日でした。
通常2週間に1回のペースで行ってるんですが、今回は先週行けなかったので3週間空きました。
通い始めて4ヶ月半くらい、10回目となります。
最近の体調は、
ザ・停滞気味
です。
ものすごく調子が悪い日はあまりないけれど、毎日胃やお腹の不快な症状は消えず・・・。
一時期治まってた胃痛もまた戻ってきてます。
というわけで。
先生に胃痛や腹部の張りが消えないことを話し、
お腹に石が載ってるみたいに重いんですけど
と訴える。
大袈裟に聞こえるかもですが、ほんとお腹が重くて重くて。
ここ何回かの漢方処方は大きく方向性を変えず、微調整な感じで続けていました。
だけど、停滞してしまって、ここから先に改善が進まない・・・そんな状態なので、久々にかなりしっかり問診、舌診、脈診、腹診をしてもらいました。
あと、下腹の筋力を測るチェックみたいなのも。
私は初診の時から、筋力が足りないと言われていて、腹筋がないから胃が下がってる、それが胃の症状を引き起こしてると言われてきました。
が！！
ここにきて、先生が衝撃の発言Σ(-∀-；)
その姿勢が出来るってことはそこまで筋力足りてなくはないね。（筋力チェックの後）
楓さんの胃下垂は筋力不足が原因じゃないかもしれないね。
と。
えぇぇぇっ！！？？
今さら
？？？？
先生、ずっと腹筋つけないと治らないよって言い続けてきたではないか。。。！！
と思いつつも、少し合点がいった部分もあって。
確かに私は腹筋出来ないし、下腹の筋力が足りてないのかな？と思ってはいました。
でも、筋力が減るようなきっかけ（ダイエットとか）がこの数年にあったわけじゃないし、昔から胃下垂だったわけじゃないし。
同じ筋肉量で以前は正常に胃腸を支えられてたことを考えると、うーん、って感じで。
あと、マラソンをしていたこともあって、大腰筋は普通の人よりだいぶ厚いと整体の先生に言われていて。
なので、そこまでインナーマッスルが虚弱ではないと思うんですよね・・・。
まぁ、内蔵を支えてるのは別の筋肉なのかもしれないし、バランスの問題なのかもしれないですけど。
そんなわけで、処方の変更です。↓↓
桂枝加厚朴杏仁湯（前回から変更なし）
参苓百ジュツ散（今回変更で追加）
となりました。
先生の見立てでは、私の胃の下垂、お腹が張って重いのは、筋力不足ではなく水分が溜まってることによるむくみではないか、と。
なので水分の調整をする薬がこの、新しく追加になった漢方です。
どうなのかな～
変わっていくのかな～
この薬で現れる変化は徐々にしか出ないみたいなので、もしかしたら次の診察までにあまり変化が出ないかも、とは言われました。
この数ヵ月の自分の体調を見ていると、
ほんとに停滞していて、何とか仕事にも行けてるし、食事もわりときちんと取れてるけど、良くなっていってる感はなくて・・・
（たぶん自分以外から見たら全然普通の人だけど）
小康状態を保ってる感じ。。。
ここが漢方の限界なんじゃないかとか考えてしまったり。
あと一歩抜け出す方法はどこにあるのか
。
だけど、漢方を飲み続けることは薬の作用だけじゃない効果もあるんですよね。
こういう体調になると、
なんでこういう症状が出るの
？
私の体はどういう状態なの
？
って、？？？ばっかりになってくるんです。
そんな中で、2週間に1回、専門的な知識をもった先生から、原因となってる可能性のあるものを説明してもらえると、体の状態を客観的に見れるというか。。。人に話すことで自分の症状を整理できるというのもあります。
なので、また2週間、新しい組み合わせの漢方を飲んでみて今の様子を見ます
ではでは～
