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筋肉 うれしいね、サッちゃん。
いとしさと切なさと筋肉
過去より今、今よりこれからの人生を健康でより美しく最高の人生を送りたい。今からでも遅くない、一緒に青春宣言しませんか？ はじめての方へ～～
こんにちは。
花 麻衣です。
本日もご訪問ありがとうございます。
キレイになりたい！
肌の状態を良くしたい！
若さを保ちたい！
と美容に気を使っているのに、
あまり効果が出ない。
効果があると言われることを色々実践して、
食事も、かなり気を付けてを付けているのに、
なぜか全く効果が出なくて、
むしろ、どんどん老け込んでいる気がする...
どうして自分だけの効果が出ないんだろう？
このまま老け込んでしまうのかな？
こんな思いになったことありませんか？
以前の私もまさにそうでした。
雑誌やメディアで取り上げられている
「若返り法」
に素早く反応して実践する。
疲れて寝たい時でも、
「マッサージ」して寝なくちゃ…
と超特急でマッサージして寝る。
シミに効くと評判の美容液をいち早く買って、
「塗らないとシミが濃くなっちゃう」から
塗らなきゃ…
と毎日塗っているけどシミはいっこうに薄くならない…
自分が綺麗になるためにやっていることも、
⚪⚪しなきゃ
とか
⚪⚪しないと綺麗になれない
こんな風に無意識に思って行動している場合、
脳の苦痛系がフルに活動していますので、
ストレス物質が出てきて
内臓、血流、肌代謝など
老化しやすい状態を作っています。
脳の苦痛系が動いたまま
良い食事やスキンケアをしても
ストレスホルモンと活性酸素が出ているので
これでは効果が出るはずがないですよね。(😅)
⚪⚪しなくちゃではなく、
⚪⚪をするとほうれい線に効いて若返る
楽しみだな～
私はどんどん綺麗になる
と心の中で唱えながらセルフケアしてみてください。
自分がどんどん若返っていく姿を想像しながら
クリームを塗ったりマッサージして
ワクワクする。
自分の望む状態を作れることに
脳が反応するので、
重力に逆らう筋肉を増やすセロトニン、
肌代謝を促進するオキシトシン、
血流を促進させるドーパミン
を分泌する脳の報酬系が活発に動き出して
脳の苦痛系の動きが止まります。
なりたい自分を想像してワクワクしながら
自分の良い状態を作っていく。
脳の報酬系を動かして
ストレスホルモンの分泌を止めて、
代謝を上げたり、たるみ防止のホルモンの方を
出してあげる。
現在の私は
ホウレイ線、シミなど気になる所だけに
フォーカスしなくなり、
「今日はお肌の張りがある。ウフっ❤」
っと自分自身の小さな変化に喜びを感じて
セルフケアを楽しめるようになりました。
自分の状態は自分が意識して作れるます。
なりたい自分を想像して
ワクワクして
セルフケアを楽しみながら
若返りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
花麻衣
1970年の筋肉
こんばんは
今日も
暑い一日でしたね
暑い一日でしたねこんなに暑いと
なぜだか
トマトが無性に食べたくなる
トマトが無性に食べたくなるカラフルなミニトマト
トマトの色によって
甘さや硬さ 味が全然違うから
いろんな味を楽しめました
きっと 栄養素も違うんだろうね
本日の筋トレ
トレーニングを途中で中止した
この間と 逆側の同じとこの筋肉を痛めた
しばらく 下半身の運動は禁止だな
調子にのって
ユーチューブ見て
速く動く運動するからだよ
基本メニューをちゃんと続けていればいいのに
また痛めて はっと気づいたことがあった
だから これは これで もう良し
そして
鬼トレーナーに
鬼トレーナーにチョウシニ ノラナイ
イイカゲン ガクシュウシナサイヨナンカイ クリカエシテルノと 言われた.…
黙って 聞いて 残りの回数をこなした
カワッタネ ヨクナッタヨおぉ フォームがよくなったのか
フォームがよくなったのかいつも注意されるからな
マエワ コォイッタラ プイット アッチニ イッテタノニ ヨクナッタネ
・・・
フォームじゃなかった
しかし
そんな失礼な態度だったの
申し訳ないが 全く 覚えていない
そんな自分にびっくりだわ
もう
調子にのらないで、傲慢を捨て
謙虚に生きていこうと決めた日
2018年下半期の目標デス
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