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筋肉の常識って世間の常識と食い違ってることが多いよね
こんにちは〜まーちゃんです♡
昨日は今村先生の理想のウエストをつくるWSを開催しました
ご参加の皆様ありがとうございました
まずは骨格基準で理想のウエスト比率をだす…
予想以上の筒型体型に衝撃
今回は自宅で20分程度でワンセット出来るプログラムを組んでいただきましたー( ´ ▽ ` )
ストレッチじゃないんですよ…
筋肉は伸ばせばいいものではない…
ふくらはぎと肩周りがwww
太ももが震えますwwwひぃ〜
途中、脱線して…大腿四頭筋を使う話になって…
踏まれる(笑)
＊ヨガの訓練法の一種です
可動域メチャ変わる
脱線から帰ってきました
ウエストの仕上げは、
最後に胸郭を整えて終了
胸郭が整うとともに横隔膜の動きが変わって呼吸も整う&バストアップ
終わってからも、ヨガと今村氏の魅力に興奮気味で
脱線話は続く…そして脱線話のクオリティが高いw
賢者のポーズはずっとやっててもいいらしい
今回のプログラムはウエストWSなのですが…
全身の統合ひいては、横隔膜の活性化&自律神経調整にまで効果があるものでした
体を正しい位置まで整えていく
それによって、内臓や自律神経の機能の回復を起こす
本当に無駄が無い考え抜かれたワークだと思いましたさーすーがー
さーすーがー今村先生ありがとうございました
今村先生も、普段と違った雰囲気を楽しんだようです
そして…
大好評につき
下半身痩せWS
8／5日開催決定
&
今回、参加し損ねちゃった人へ
理想のウエストのつくるWS
再開催
募集記事改めて書きます♡
お楽しみに〜♡
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外に出てDDRしないといけないよな～
筋肉つけたい人は固ツイみて！
＿＞〇＜＿
#2次元
#らぶりつお願いします