今週の筋肉スレまとめ

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筋肉が失敗した本当の理由

〈日〉1,497kcal・61.1kg←max(BMI23.6)
〈月〉1,440kcal・61.0kg
〈火〉1,493kcal・60.9kg
〈水〉1,473kcal・61.1kg
〈木〉1,477kcal・60.8kg
〈金〉1,476kcal・60.1kg←min(BMI23.2)
〈土〉1,475kcal・60.6kg
合計 10,331kcal
*****
食欲がなくなり、摂取カロリーの半分以上を嗜好品に頼りながらも「」を守った。
たんぱく質量だけは、決めた量を摂るようにして他の栄養素は考えないアセアセ
脂質も全く気にしない…状態で
筋肉量は41.0kgで何となく安定爆笑
たんぱく質は偉大だキラキラ
食べたくない日にも、ちゃんと栄養が摂れるように少し意識しよう。

筋肉マニア必見

Hi😙
ブログまたすこしあいちゃった〜…!
たくさん書きたいんやけど、もうBABYがいつ生まれてきてくれてもな時期なので、毎日のんびり過ごしまくりで…!笑
おうちでのんびり、お掃除、検診、な繰り返しで、毎日ハッピーに過ごしてるよ♫
もうすぐBABYに会えるその日をわくわく待ちながら、体力作りのためにお散歩したりする毎日です🌈
…というわけで、まだブログに書いてなかった最近のことをまとめて!
6/4  6:49pm
毎日何かしらお料理するようにはしてるんやけど、この日ははじめてオムライスを作りました🍳
たまごの包み方わからんくて上にのっけただけになっちゃったけど!笑
りゅうちぇるにもおいしいって言ってもらえたよ💕

6/13  0:45pm
毎日暑くて暑くて、おうちにいるときはこの前髪クリップにみつあみスタイルが定番化してきた☀️
おまけにめがねで完全オフモード!

6/14  9:00pm
りゅうちぇるのお仕事終わりに、おうちでちょっぴり2人でお仕事に必要な写真撮ったり…
その流れでツーショット💕

6/15  5:13pm
6月のあたまに行ったディズニーランドでりゅうちぇるが 写ルンです で撮ってくれた写真のデータができた🎞
ほんまに昔みたいでお気に入り!
なんか自分たちが生まれた1995年くらいの写真見てるきぶん!笑
思い出うれしいな〜♫

7:47pm
りゅうちぇると2人でスーパーにお買いもの行って(2人でお散歩したりスーパー行くの超たのしくてたのしくてだいっすき)、りゅうちぇるがカレー食べたいって言ってくれたからカレーを🍛

6/16  11:06pm
安産のためにと思って、スクワットに挑戦!…したけど完全敗北。笑
わたし、ストレッチ系の運動のなかでスクワットがダントツ苦手できらいで!笑
スクワット避けてきた人生やったからリアルに人生で2、3回目のスクワットやってんけど…笑
もうね、10回して完全に子鹿のようになりました足プルップル🦌
大きなおなかを抱えてのスクワットは想像以上で(まぁおなか大きくなくても同じやと思うけど!笑)、結局このあと4、5日間筋肉痛やったからもう二度としないと誓ったわたしでしたとさ。笑
…自分に合った、自分にできることやればいいさ うん😙笑

6/19  11:00pm
ぺえがおうちにきてくれて、いろいろおしゃべりしたり爆笑したり!
そして急にりゅうちぇると2人でステッカーを広げて補助充電器をかわいくデコり出しましたとさ🌈

6/20  11:00pm
いつもお世話になってるマネージャーさん、りゅうちぇるのメイクさんたちと、BABY誕生の前にごはんいきましょうって言っててみんなで焼肉食べに行きました💕
みんなでおしゃべりしてたのしかったな〜😙
そのあとはわたしたちのおうちにもきてくださって、最後に記念撮影!
つぎお会いするときにはきっとBABYがいると思うと不思議〜どきどき…♫

6/23  1:30pm
りゅうちぇるが、スタイリストさんからかわいいバービーをいただいて帰ってきた!
なんてかわいいオリンピックバービー🏅

6/25  7:00pm
スクワットは断念したから、バレエやってたからバレエのプリエなら…と思ってプリエを♫笑

8:30pm
プリエしてたら、まるこがおうちにきてくれた〜!
新居になってからはじめて😙
おうちで夜ごはんに3人でハンバーガーを食べながら、いろいろおしゃべりしたり笑ったりたのしかった💕
まるこ、「出産立ち会いたい」って!笑

6/26  11:39pm
お仕事から帰ってきたスマイル全開なりゅうちぇるがかわいくて撮っちゃった🌈笑

6/28  2:56pm

…超リアルタイムな今!笑
カートゥーンを見ながらブログを書いています✏️
ディズニーチャンネルとカートゥーンな毎日で超幸せなんやけど、カートゥーンやとわたしは『おくびょうなカーレッジくん』がすき💕
Peco
Comment Thank You!!
フラッグナツキ さん
ちかくに神社とかないから安産祈願とかはしにいけなかったんだけど、太陽が出てる時、月が出てる時に、リンクくんが元気に生まれてきますようにって祈ってるんだよ!笑
意味があるのかわかんないけど月と太陽に願いを込めて…♡♡♡

わぁやさしいなぁもうほんまにありがとう〜😭💕
フラッグえみ さん
ドリンク可
愛すぎる♡♡
かわいいよね♫
フラッグももか さん
ぺこちゃん6.22誕生日だったの(⑉• •⑉)❤︎ぺこちゃんに祝ってほしい!!
ももかちゃん お誕生日おめでとうケーキ
すてきな1年になりますように💕
フラッグ128 さん
ぺこちゃんお久しぶりです♬服めちゃくちゃ可愛い!!おなかぽんぽこりんでも自分のファッション楽しむぺこちゃんほんとに好き(^ν^)❤︎のんびりお散歩良いなぁ、、
うれしいお言葉ありがとうございます…💕
フラッグマヒル さん
だいすきいいい❥❥
ありがとうわたしも💋
フラッグみーぽん さん
ペコちゃんこんばんは!
今日はお買い物か、、、。
私は期末前だから勉強!
ペコちゃんのブログ読んで明日も勉強頑張る!
ペコちゃんも
色々頑張ってね\\\\٩( ‘ω’ )و ////
おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ
勉強えらいなぁがんばってね✏️
ありがとう💕
フラッグみぃ さん
今日、無事に女の子出産しました(*^O^*)
ペコちゃんも、頑張ってね♪
私も、お散歩してた(^-^)
わぁおめでとうございます😭💕
ありがとうございます!
フラッグAkane さん
ついこの前、高円寺のKIKI2に行ったよ!店内めちゃくちゃ可愛い~♡♡
ひまわりのサロペかわいい!出産後に着るぺこちゃん早く見てみたいな(^o^)
かわいいよね♫
ひまわりのサロペット着るのたのしみ🌻
フラッグゆうか さん
購入品どれもめっちゃ可愛いね♡♡
私もお買い物したくなってきた♪
ぺこちゃん!もうちょっとで出産やと思うけど頑張ってね!!!
ありがとう💕
フラッグりさ さん
ぺこさん!
りゅうちぇるblog始めたんだね!
そうやねん〜!
りゅうちぇるも今日ブログ更新してるみたいやから見てあげてね💕
フラッグななーみん さん
いい天気の時にお散歩って気持ちいいよね~︎☺︎わたしも犬のお散歩するよ!!
どれもこれもかわいいお洋服だ( ᵔᵒᵔ )♡わたしも夏服早く買わなきゃ!!(笑)
いいなぁわんちゃんのお散歩😍
フラッグYuna さん
出産頑張ってください!
ありがとうございます🌈
フラッグゆいか さん
ぺこちゃんが幸せそうやと自分まで幸せな気持ちになる~!
ずっとだいすき❤︎
やさしいなぁありがとう😭💕
フラッグももり さん
ワンピース可愛すぎます…私は出産後着たい服買って退院の日に着て帰りました
新しい服着たぺこちゃん見るの楽しみにしてます❤️
わぁすてき😍
ありがとうございます!
フラッグかな さん
可愛い服いっぱいやね
だいぶお腹大きいね。下がってきてる?ような。
もう少しでリンクくんに会えるね❤️
出産頑張ってね
無事に生まれてくること祈ってます
ありがとうございます💕
フラッグcoco さん
ぺこちゃん
もうすぐですねっ!
産まれたら、リンクくんの写真アップしてね♡
イケメンなんだろな(^^)ノ
今しか出来ないことをするってかっこいい!
これからも応援してます(^^)ノ
ありがとうございます!
BABYのお顔はのせる予定はありません…👶🏻
フラッグいちか さん

可愛いすぎるし欲しい!!
特にチェックのワンピが可愛いな❤️
素敵なマタニティライフだね!
ソーダも美味しそう…❤️
かわいいよね♫
ソーダおいしすぎました🍸
フラッグみぃたんまま さん
最近、第5子妊娠発覚しました♡
ぺこちゃん&りゅうちぇるが テレビでだしてから ずっと応援してました!
交際中と知り、早く結婚せーへんかなー?と思い、結婚したと知り、大喜びで、早く子供授かればいいのにと思い、妊娠したと知り私まで嬉しかったです!私は妊娠したは切迫持ちなので 安静の日々ですが、あと少しの妊婦生活楽しんで下さいね!
私の安産菌置いて置きます♪(過去4回とも1~3時間で出産しました)
わぁおめでとうございます😭💕
そしてうれしいお言葉たくさんありがとうございます…!
安産菌、いただきます😍
フラッグゆうちょん さん
こんにちは。体調はどうですか(^^)
最近、りゅうちぇるが良く言う、
「ぺこりんは初めてかわいいと思った女の子。本当に可愛い子。」
っていうのが、本当そうだなぁって思う。
自分を持ってて、創造できて、思いやりがあって……。
りゅうちぇるは、人を見る目がすごくあるんだなぁー~~!って、勝手に感心してしまってます笑
子育て大変だけど、2人なら良いパパとママになるんだろうなぁ!
リンクくん、無事に産まれてくるんだよー(^^)

わぁなんてうれしいお言葉…とんでもないのにありがとうございますうれしすぎます😭💕
フラッグのっぴ さん
PECOCLUBのメイクポーチ買って今日届きました~!実物はさらに可愛いくてめちゃくちゃお気に入りです(^^)♡♡見てるだけでhappyになれます☆ミ
わぁありがとうございます😍
気に入っていただけてうれしいです♫
フラッグうさぎのチョコちゃん飼い主 さん
今回もとってもかわいい服ばかり。私は猫ちゃんの絵が描いてある服がとってもかわいいなあと思います^^
動物が好きすぎるからかな(笑)ぺこちゃんは好きな動物とかあるのかな?
わたしも猫が描いてあるお洋服昔からだいすきでついつい手にとっちゃいます🐈
現実ではわんちゃん派です!笑
ランダムにコメントお返事させてもらいました!
いつもコメントありがとうございます🌈

筋肉を購入するなら今がチャンス、買って直ぐ利用できたらとても素敵だと思いませんか

こんにちは。清水佐織里です。

私はことだまお手当講座という、ことばのチカラを使って全身骨格調整が自分にも人にも安心安全にできる講座もしています。

今日は誰でも簡単セルフケアの

「やってみよう!!胃を正しい位置に戻す方法」です。

「ことだま」って、私にとっては普通の言葉なんですが、みなさん「ことだま」と聞いてどんな事を想像しますか??

お経を読むような真言?っていうのかな?そういうのを思い浮かべたり・・・・しちゃうのかな?

私が言ってる「ことだま」は、本当に普通の言葉です。

今日は、胃を正常な位置に戻す「ことだま」をご紹介しちゃいます。

①まず、自分のみぞおち~下腹部をなでなでしてみてください。

②下腹部がポッコリしてたり、冷たかったり・・・を感じてください。

③それでは、自分の胃に対して、このように話しかけてみてください。
  「私の胃よ、調和を取り戻し正しい位置に戻りなさい。」

④下腹部~みぞおちにかけて下から上へ向けて手のひらでなで上げてみてください。

腸がキュルキュル言い出したり、お腹に温かいものが感じられたり・・される方もいらっしゃると思います。

何度か話しかけて、なでなでしてみてくださいね。

こんな感じで、ことだまお手当講座では、身体への声かけの方法をお伝えしたり、関節の調整法をお伝えしています。

ねっ、「痛いの痛いの飛んでけ~」と同じでしょ。

受講生さんに頂いたご報告では、理学療法士を学ばれてる息子さんにことだまで身体の調整をしてあげたら、その変化に実感したのだそう。

「俺が筋肉の構造やいろいろ学んでるのは、なんなんだろうか??」

と、キョトンとされたそうです。

以前にお出会いしたお医者様の卵の学生さんに、胃下垂の胃の位置を戻すところをお見せしたところ

その学生さんたちが言った一言が

「医者、いらんやん!!」

でした。

お医者さんはもちろん、必要ですよ!!

でも、お医者さんもびっくりするくらい、ことだまで身体に変化が起きるんです。

だからこそ、家族に1人このことだまお手当が出来る人がいたらいいな~と願うのです。

ぜひぜひ、一緒に楽しくお勉強をしましょっ!! 

このお手当方法を知っていると、自分と家族の健康が変わりますよはーと。

そして、身体が緩むと心も緩む。

インナーチャイルドの解放にもいいですよ。

心が緩まない方は、まずは身体から。

メモ

 現在募集中の講座は

————————————————-

■身体が元気になるヒント記事■

■過去を終わらせ今に生きるヒント記事■

ことだまお手当講座
7月3日(火)  岐阜・

7月21日(土) 

7月28日(土) new

9月15日(土) 東京 7月1日より募集開始

受講生限定ことだまお手当練習会
7月2日(月)

オープンカウンセリング
過去から続く人生のレールから降り、
あなたの魂の本質に気づき望む未来を創りましょう。

開催リクエスト
いております
ことだまお手当講座

 広島・長野・富山・大阪・神戸・名古屋・京都
オープンカウンセリング
 姫路・神戸・大阪・名古屋

リクエスト頂いた人数が多い所は行かせて頂く可能性があります。

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家サロンの場所 イオンモール姫路大津店すぐ
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