俺とお前と筋トレ
二浪日記が初めての方はまずはこちらをご覧ください。
※ブログ内に気になる情報がありましたら必ずご自身にて最新情報をご確認ください。
今年のクリスマスディナーは
どこにしようかな？
私は、
せめて、現役ビジネスウーマン時代の
締めくくりであるアラフィフのXmasくらいは
一流どころで過ごす時間をつくり
人生を謳歌したい、と考えています。
（※イブはちょっと落ち着かないのでディナーは避けた日にしてます。イブは丸鶏を焼いておうちXmas
です。）
一度きりの人生。
今しかできないことをしたいですよね。
６０代になったら
温泉でお正月もいいかな、って思ってます。
Xmasディナーにお勧めの
都内および、都内近郊のお店を
ぜひ教えてくださいね。
さて、メッセージ
ヨガ友です^_^
ホットヨガ、痩せません 全く痩せません
ビックリするほど痩せません
むしろ、ご飯が美味しくて太ります
マジ―
トレーナーさんに
筋トレもしないとダメですと言われ、
今年2月から真面目に
マシンで筋トレを週2で続けて
体脂肪が、６%減りました
でも、体重は1キロくらいしか減ってません
偉いですねー
脂肪が減って筋肉がついたのなら
理想的なのでは
体重は人に公開するものでもないし
骨密度も減ってないから体重も減らない
ってことでどうでしょう
ダメ？
アラフィフ恐るべしです
現状維持がやっとこさです
本当ですね。
ヨガを勧めてくれた子は
若い子なので４キロ痩せたと
言ってましたが同じようには無理ですね。
ヨガの呼吸法は唯一自分で
自律神経を整える事が出来る方法らしいです
まだ上手にできません・・・。
でも頑張ります。
あと、お肌の調子はすこぶる良いです
ハダコイという、
ミネラルやらコラーゲンやらが入っている
サプリを溶かした、水素水を
飲みながらやってます
私の通っているジムは
水素水飲み放題なので
marimcreamさんも ヨガ楽しんで下さい
水素水にサプリを溶かして
いるのですね
すごいな。
私は痩せたいというよりも、
痩せたほうがいいわよ
全身が凝り固まっているのが
まずいと思い
それを改善したくて始めました。
なぜか私は水分を取るのも下手で
いつも体は浮腫みがちです。
夏でも汗をあまりかきません。
ヨガはまだ５回くらいですけど
それでも随分よくなってきています。
普段水を飲めない私が
ヨガ中とヨガ後合わせて
1リットルくらい水を飲んでます。
<
p>つづけてみますね！
さてメッセージの本題です。
先日は
東大生が教えるズルイ試験述
についてのメッセージを掲載していただき
ありがとうございました
女子の多浪についての考えは、
私もmarimcreamさんと 全く同じです
ご近所に、 地元トップ女子校卒で
現役、1浪時W.KOしか受けなかった子がいます
結果、二浪アンド1年
日東駒専の大学で仮面浪人して
MarchのRに入った子がいます
もう、卒業しました
結果三浪March卒です
その子のママから直接聞いたのですが、
就職はいい時代に関わらず、
本当に厳しいものだったらしいです
年齢の壁は女子には高く、
面接にもなかなか
たどり着けなかったらしいです
周りの友達がは、大手に決まっていくなか
相当きつかったそうです
最終的に小さいけど、
やりたい仕事が出来そうな会社に入れたから、
ホットしたとおっしゃってました
Marchの意味は就職に関しては
なかったそうです
ただ、本人がコンプレックスや
後悔なく生きて行けるからいいかなと、
無理やり思う事にしたと
ママさんはおっしゃってました
私には 女子は絶対浪人させちゃダメと
何度も言ってましたが
その子次第ですし、
お金の問題もあります
どういう人生を送りたいかにもよります
トップ校でも、日東駒専以下に進学する子は
結構なボリュームでいます
プライドよりも、現実に目を向ける事が
大切かもしれません
March文系の場合、
結構上と下では差があります
更に、大学の規模も違いますから、
合格しやすさも違います
Rなどは、募集人数が少ないため、
合格のチャンスが少ないです
Mの政経などは合格人数が多いので、
ワンチャンあると 娘がよく言ってました
配点も大学によって違いますので、
得意科目によって
受ける大学も変わってきます
女子は体調の変化も大きい
で、
あまり受験スケジュールは
つめない方がいいと思います
文系の場合 割と大学毎に
英語の出題傾向が似ているので、
同じ大学の、似た学部を
何度も受けるのが効率がいいと
娘は言ってます
生徒さんにも、そう勧めているようです
とにかく当日、点数を取れば合格です
これから寒くなるようです
体調にだけは気をつけて、
ぜひ頑張ってほしいです
メッセージありがとうございました。
大学は最終学歴ですからね。
一生ついて回るといえばそうです。
自分で納得できずにワンモアトライは
アリだと思います。
でも、男女雇用均等法ができてから
30年以上経過したと言っても
女子は男子に比べて
活躍するのが難しい面もまだまだあります。
せめて学歴くらい同じでないと
苦しさは倍増します。
だから女子にも諦めずに頑張って欲しいです。
つまり
道を選択する場合、
どちらの道を選んでも
いい面もあれば悪い面もあるんです。
浪人したら
浪人して良かった
と言えるようにその後を生きて行けばいいだけ。
浪人したからダメなんだ、
多浪したからもうこの先苦しいだけなんだ、
そんなことはありません。
そう考えるからダメなんです。
大事なのは生き方。
悔いを残さないこと。
妥協して進学して、
「ああ、やっぱり〇大くらい行っておけばよかったな。」
そう思っている社会人も多いです。
所詮負け犬の遠吠えのようなセリフを
一生吐きながら生きるのは
とても悲しいことです。
ただワンモアトライしても
ダメなこともよくあります。
そのとき、
自分の気持ちにどう折り合いをつけるかが
大切です。
これはね、もう、理屈じゃない。
上手く折り合いをつけるには
１００％力を出し切る、
いいえ、１２０％でしょうか
もうこれ以上できないと、本当に
血反吐を吐くくらいまで力を出し切ることです。
そうすれば
どんな結果が出ようとも
受け入れ前を向けると思います。
ただ、
がむしゃらに頑張るだけでなく、
入試にはコツがありますから
それも利用しましょう。
ＭＡＲＣＨ以上の〇〇学部系なら
どこでもいい。
というような場合であれば
今日いただいたメッセージ等を参考に
分析して受けることで可能性が上がります。
ただ、気を付けてください。
よその子によかったことが
ウチの子にいいとは限りません。
誰かのサクセスストーリーを
鵜呑みにしないことです。
我が子の得意不得意を分析し
各大学の傾向を探り
我が子オリジナルのマッチングをします。
本命と滑り止めで傾向が違うと
勉強の対策が大変になるので
本命の勉強をしておけばとれる滑り止めを
血眼になって探すことです。
文系だと科目が合っていれば
割と問題なくイケるようですが
理系だとなかなかそうはいかないので
注意が必要です。
分析はかなり厄介です。
ブログには良く書いていますが
数学で受験できるといっても
出題は驚くほど違ったりします。
さらに
「この大学、数学はいいけど、英語が合わない。」
など、すべてそろって合格点に届くのが
なかなか見つかりません。
滑りこみ合格を狙いたいなら
とことん調べてみることです。
子がやることですが、受験生は忙しいので
データ集めは、手伝っていいと思います。
まずは我が子の分析から！
2019祈合格
ここからは気力の勝負
誰にも負けない気持ちでさあタッチ
疲れた母はこちら
困ったときの猫頼み
タッチして果報は寝て待て
やってはいけない10の筋トレ
でーす(o^^o)
「美人のノートとペン講座」に参加してくださった皆さん
楽しい時間をありがとうございました♡
あの日は
あやのがピンク
リカちゃんがブルー系
私が黄色
の服を着てたの^ – ^
そう信号機！！！
このコンピネーション♡
豆も美人部も
まだまだいろいろやるよーん(^^)
そうだねーもったいないねー
わかってるけど不安が邪魔して行動できない…
これは相談者さんのように
親との同居モンダイだったり
仕事(就職・転職・起業・退職etc…)モンダイだったり
恋愛(片想い・復縁・別れ・浮気・不倫etc…)モンダイだったり
家族(親・兄弟・旦那・子ども・親戚etc…)モンダイだったり
どれにも当てはまると思うんだけど
とにかくみんな
我慢しすぎ！！！
そんでもって
何を我慢してて
どんな我慢してて
そもそも自分が我慢してるかどうかに対して
鈍感すぎ！！！
どんだけ〜だわよ！笑
もっと
自分にフォーカスして！！
はーいノートとペン用意しまーす！
できたー？
待ってるよー
いーい？！
一番上に
「私が我慢してること」って書いてね
そしたら思いつくまま
箇条書きでいいから書き出してみて
我慢してることっていうのは
やりたくないのにやってること
嫌なのにしてること
そのことを相手に伝えないで
何で私ばっかりって思ってること
わかってもらえないって思ってること
ゆっくりでいいから書いてね！
そしたら今度は
その我慢してることに対して
「何で我慢してるの？」って自分に聞いて書き出してみてね
ゆっくりでいいよ
次にその理由に対して
「どうしてそう思うの？」って聞いて書いてみる
さらにその答えに対して
「それは何で？」って聞いて書く
さらに
「それは何で？」
「それは何で？」
ってとにかく掘り下げて書き出していく
慌てなくて大丈夫
できるところまでで大丈夫
ゆっくりで大丈夫だから
その先にどんな気持ちが隠れているのか
我慢してしまっている原因(火種)を自分で見つけ出してみて
同じように
限界って思ってること
不安って思ってることも
書き出して
ひとつずつ自分に聞いて書き出してあげてね
どっちも我慢から来てると思うから
早いんじゃないかな
だから我慢してたのか！
って本音レベルで理解できたら
あとは簡単
我慢をやめる勇気を出す！
いや簡単じゃないし
それ一番難しいし
って声が聞こえて来るー笑
うんわかるよ
バンジー飛べって言われてるんだもんね
怖いに決まってる
怖くてあたりまえ
怖いのは
怖くてビビってちんちくりんな自分をさらけ出さなくちゃいけないから
怖くてビビってちんちくりんな自分を相手に知られてしまうから
でもさ
飛んでみないと
それ本当に怖いのかどうか
わからないじゃん
怖くていいの
ビビっていいの
ちんちくりんでいいの
それもそのまんま伝えようよ！
旦那さんに
正直な気持ちを伝えよう
ずっと我慢してたこと
不安に思ってること
これからどうしたいか
ぶつけるんじゃなくて
伝えて話し合うの
とことんね！
〇〇して欲しいって
相手をコントロールするのじゃなく
〇〇したい！って
自分の意思を素直に伝える
我慢してきた分のツケは払わないといけないけど
その人生は
もったいないとは思わないはずだよ！
我慢は察してもらえません！
とっととやめて
勇気出す
それが我慢をやめる
基本のき！！！
ビジネスの基本のき！は
よっしー先生にお任せ♡
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★お豆の人たち★
良くも悪くも「圧がすごい」
「かわいい」を受取拒否してたモデル
楽ちん子育て中
仕事も育児もまるっと楽しむ
笑顔で笑顔の輪を広げます
解説力が半端ない
癒しと不気味な笑いで元気をお届けするよ
あなたを「恋愛成就の泉」へ導きます?
存在が癒やしです(*´?`*)
心も体も鍛えたい
いるだけでほっこり安心(*´?`*)
素直な自分で生きていこっ！
15歳下イケメン社長の愛され妻
筋トレ 新しい世界を創る。
お疲れ様です。
今日はパイン🍍で骨付き鶏肉とゆで卵を甘酢味でことこと煮ました。
酸味と甘みがとても合います。
明日以降が食べ頃です。
今日は味見程度に。
昨日から乾燥した青豆大豆を水に浸して、今日煮ました。
タレを作ってひたし豆に。
もりもりいけます
身体によくて大好き。
今日は納豆きな粉はなし。
脂肪肝を改善してくれるスーパーフードです。
今日のおうちカフェは
フルーツと共に。
まいう～～
今日の夫ご飯は
こちらでお願いいたします！
わかっていたけど、鶏肉かぶり
～～
今日は１日雪と雨。めっちゃ寒かったです。
なんか、寒い体育館までいかず、歩いてない
かわりに新たな知識を入れました
ストレスホルモンのコルチゾールを毎日継続して発生させると、老化を促進し、脳を萎縮させ、我慢ができなくなる。
人間関係の不具合に繋がったり、ケアレスミス、深く物事を考えられなくなったりよくないことばかり
少なくとも２週間毎にはストレスをリセットしたほうがいいらしい
ちなみにrunningは終わった後は快感が凄いがコルチゾールを発生させる最たるものらしい
えぇ！昔かなりやったわ。。怪我も一番するらしい❗
コルチゾールは過食も促進する
じゃあ、どうしたらいいの？って思うけど、ウォーキングや筋トレはいいらしい。。
ヨガはどうなんだろう？
コルチゾール発生してなさそうだけども
うーむ。
いずれ、ストレスを感じないようにしていく、感じたら、リセットしていくことですね。
本当怖いわー
座ると老化を促進するらしいし。
これ明日から改善しなければ
どう改善するべきか。
立っている時間を増やしていく。。
やるしかない。
もう、健康で楽しい日々を生ききるためには何でも習慣化していこう
外を歩きたい。
切望。
今週は寒気が来ているから無理かな。
切ないなぁ😢
ヨガでもやりましょう！！
今日も遊びに来てくださってありがとうございました
フォローも感謝です💓♥️❤️
また明日お目にかかります
おやすみなさい！✴️
「筋トレ」というライフハック
どうもー☆
グロスでぇす☆
٩(^‿^)۶
めっちゃ久しぶりのブログになってもうたー。
今はどうしても
筋トレ ＞ ブログ
になってしまってる時期なもんで。(笑)
なかなかブログを書く気にならないんですよ〜(正直者)
ジムに通い始めてすぐに決めたマイルール
『ジムは一日おき』に加えて、
『自宅トレーニングは毎日』もプラス。
どんなに疲れていても、継続中です！
あ、生理２日目だけを除いてですが。
でもこんな風に「継続中！」なんて書くと、
さも初心を忘れずに頑張っているように思えるかもしれませんが…
実際は【サボりたい気持ち】との闘いです。
特にマシンで筋トレが終わった後の
３０分間の有酸素運動。
傾斜８のバイクで５分毎に３０秒間全力漕ぎ。
っていうのを３０分間やってます。
トレーナーさんに教わったわけでもなく、
自分でネットでいろいろ調べて
心拍数１４０ぐらいをキープする為に決めた
マイルールです。
自分で決めたマイルールやのにサボりたい、って
どういう事やねん！と思いますが…
この【サボりたい気持ち】って
『片付けが継続できない方』
『一日の最後に部屋のリセットができない方』
と同じとちゃうかな？と思うんです。
確かに当初の目標であった
「ジムに通う事」「自宅でトレーニングする事」は
ほぼ習慣化されてきました。
これは自分でも本当にスゴいと思う。
だって生まれてこのかた４３年間、
体育以外の運動をした事がない女ですから。
今まで何回も言ってますが、
「片付け」
「掃除」
「部屋のリセット」
どれもこれも習慣化することが結局はいちばんラクなんですよね。
でも「片付け」や「掃除」のような家事以外の事、
例えば「ジム通い」や「トレーニング」は
考え方によっては
「別にやってもやらなくても、どっちでもいい事」
とも言えます。
特に「マイルール」なんて、
自分で決めたルールなだけ。
ルールを破ったって、誰にも迷惑かからへんし、
怒られるわけでもない。
ただ
自分に甘いだけ。
サボりたくても、サボらない。
この気持ちの強さが何もかもを左右する。
家の片付けはできなくても、
毎日決まった時間に出勤して仕事をこなしている方が
ほとんどだと思います。
本当はちゃんとやれる。
やり抜くチカラを持っている。
でも片付けは継続できない…。
なんでやろ？？
なんでやと思います？？
…やっぱり「甘え」。
この一言に尽きるんじゃないでしょうか。
「サボりたい」と思ったことに対して
自分のお尻をどれだけ叩けるか？
ただこれだけ。
「部屋を綺麗にするぞ！」
「毎日リセットするぞ！」
「痩せるぞ！」
「筋トレするぞ！」
「今度こそ片付けるぞ！」
それを決めたのは誰ですか？
自分ですよね。
自分で自分のお尻を叩く決心ができないうちは、
スタートしない事です。
「本気」ってそういう事やと思います。
ちょっと話が逸れるかもですが
とある場所で、見かけたフレーズ。
「自分のやりたい事だけやって生きていく」
「やりたくない事は無理してやらなくてよい」
ちょっとニュアンスは違うかもしれませんが、
こんな感じのフレーズでした。
これを見た私の感想は
「アホか。」
「自分のやりたい事だけやって生きていきなさい」
「やりたくない事は無理してやらんでいいからな」
こんな事、口が裂けても自分の息子には言いません。
人それぞれ、捉え方があるとは思いますが
ちょっとユルすぎませんか？
私の頭が堅いんですかね〜？？
私はこんな考えなので、
片付けに関しても
今主流の「片付けられない人に寄り添う片付け」
みたいな流れとは逆行してるかも
しれません。
しれませんじゃなくて、してるな(笑)
でも私は私。
これからもこんな感じですが宜しくお願いします。
ブログ更新もボチボチペースですが、
フォローしていただけたら嬉しいです。
☆
ありがとうございました！
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筋トレ 毎日の、毎日が、変わる。
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になってしまってる時期なもんで。(笑)
なかなかブログを書く気にならないんですよ〜(正直者)
ジムに通い始めてすぐに決めたマイルール
『ジムは一日おき』に加えて、
『自宅トレーニングは毎日』もプラス。
どんなに疲れていても、継続中です！
あ、生理２日目だけを除いてですが。
でもこんな風に「継続中！」なんて書くと、
さも初心を忘れずに頑張っているように思えるかもしれませんが…
実際は【サボりたい気持ち】との闘いです。
特にマシンで筋トレが終わった後の
３０分間の有酸素運動。
傾斜８のバイクで５分毎に３０秒間全力漕ぎ。
っていうのを３０分間やってます。
トレーナーさんに教わったわけでもなく、
自分でネットでいろいろ調べて
心拍数１４０ぐらいをキープする為に決めた
マイルールです。
自分で決めたマイルールやのにサボりたい、って
どういう事やねん！と思いますが…
この【サボりたい気持ち】って
『片付けが継続できない方』
『一日の最後に部屋のリセットができない方』
と同じとちゃうかな？と思うんです。
確かに当初の目標であった
「ジムに通う事」「自宅でトレーニングする事」は
ほぼ習慣化されてきました。
これは自分でも本当にスゴいと思う。
だって生まれてこのかた４３年間、
体育以外の運動をした事がない女ですから。
今まで何回も言ってますが、
「片付け」
「掃除」
「部屋のリセット」
どれもこれも習慣化することが結局はいちばんラクなんですよね。
でも「片付け」や「掃除」のような家事以外の事、
例えば「ジム通い」や「トレーニング」は
考え方によっては
「別にやってもやらなくても、どっちでもいい事」
とも言えます。
特に「マイルール」なんて、
自分で決めたルールなだけ。
ルールを破ったって、誰にも迷惑かからへんし、
怒られるわけでもない。
ただ
自分に甘いだけ。
サボりたくても、サボらない。
この気持ちの強さが何もかもを左右する。
家の片付けはできなくても、
毎日決まった時間に出勤して仕事をこなしている方が
ほとんどだと思います。
本当はちゃんとやれる。
やり抜くチカラを持っている。
でも片付けは継続できない…。
なんでやろ？？
なんでやと思います？？
…やっぱり「甘え」。
この一言に尽きるんじゃないでしょうか。
「サボりたい」と思ったことに対して
自分のお尻をどれだけ叩けるか？
ただこれだけ。
「部屋を綺麗にするぞ！」
「毎日リセットするぞ！」
「痩せるぞ！」
「筋トレするぞ！」
「今度こそ片付けるぞ！」
それを決めたのは誰ですか？
自分ですよね。
自分で自分のお尻を叩く決心ができないうちは、
スタートしない事です。
「本気」ってそういう事やと思います。
ちょっと話が逸れるかもですが
とある場所で、見かけたフレーズ。
「自分のやりたい事だけやって生きていく」
「やりたくない事は無理してやらなくてよい」
ちょっとニュアンスは違うかもしれませんが、
こんな感じのフレーズでした。
これを見た私の感想は
「アホか。」
「自分のやりたい事だけやって生きていきなさい」
「やりたくない事は無理してやらんでいいからな」
こんな事、口が裂けても自分の息子には言いません。
人それぞれ、捉え方があるとは思いますが
ちょっとユルすぎませんか？
私の頭が堅いんですかね〜？？
私はこんな考えなので、
片付けに関しても
今主流の「片付けられない人に寄り添う片付け」
みたいな流れとは逆行してるかも
しれません。
しれませんじゃなくて、してるな(笑)
でも私は私。
これからもこんな感じですが宜しくお願いします。
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