筋肉大好きコレクション

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筋肉 ビミョーに非日常系学園ストーリー!

こんにちわ!Taurus7です。

40歳50歳60歳70歳代の日本女性が、本来の美しさを取り戻し、輝きながら恋愛を楽しみ💕健康でワクワクの人生を送って欲しい!

この世代の皆さまとご一緒に、各々が目指す最高の人生を歩んでいけたらな、と思います。

今日は、若返りホルモン❣️を促す習慣 づくり💕のお話!

同じ年齢のはずなのに、あの人、何故若くいられるんだろう。。???

もしかしたら、

若返りホルモン DHEA (デヒドロエピアンドロスエロン ) の分泌量に、違いがあるのかも知れません。

それならば!

どうしたら DHEA  分泌を促し、いつまでも若々しくいられるか!?

ですよね!

まず!

老化 を引き起こすのは、以下の三つ!

身体の中でおこる

グラサン酸化

グラサン糖化

えーんホルモンの変化

です。

これらが、大事な貴女の細胞やホルモンの機能を低下させ、

老化を加速させるのですガーン

なんとか、ストーップ‼️できたら、いいですよね!

なんと、食事や運動、ストレス発散!で遅らせることができるんです👍⭐️

1. 若返りホルモン DHEA 

 このホルモンは、免疫力の維持、筋肉能力の維持、記憶力改善、性機能の維持、発がんの抑制などの働きがあるとも言われています。

どれも若々しさ!を維持する作用ですねー

DHEAは加齢によって分泌量が減るのですが、

ラブストレスを溜めないこと!

ラブ軽い筋肉運動!

で、DHEAの血中濃度が20代と変わらない方もいらっしゃる?!とのこと。

ラブラブラブラブラブ




ストレスを溜めない方法は、

⭐️笑い!の時間を作ること。
⭐️ゆったり湯船に浸かったり、
⭐️好きな音楽を聴いてリラックスできる環境づくり、
を自分ですることも大事です。
自分のマインド コントロール。。

自分のために自分の感情をコントロールする、

ご機嫌さんでいることが、

めちゃめちゃ 若さを保つにも大切なんですねー😊

具体的には、また、いくつか、今後のブログ等で、お伝えしていきたいと思います。

⭐️筋肉運動は、

家でのスクワットだって、ストレッチだって素晴らしいです!‼️

何にも運動しない生活からは、抜け出しましょう!

2. 酸化

酸化とは、身体が錆びること

(錆びるって。。吹きさらしに置かれっぱなしの自転車が赤くなって、ギシギシ動かない。。みたいなイメージ。。さっさと抜け出したい!)

これは!食事がポイントです。

老化の犯人、”活性酸素” は、生きている限り、発生を避けられないのですが、

若い時は、この活性酸素を消去してくれる酵素が40代から減っていきます。。

ならば!

この消去酵素が減少しても、抗酸化物質を取り入れれば、十分補えます。

抗酸化物質を意識しましょう。

βカロチン
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール
フラボノイド

1日の生活のうち、積極的に!


🍵緑茶を飲む、

ニンジン🥕、ブロッコリー、ほうれん草、

玉ねぎ、イワシ、大豆食品、リンゴを食べる

おやつはアーモンド!
です!

3. 糖化

これは、「食べ方」で、待った!をかけましょ。

体内のタンパク質が、食事から取り込んだ余った糖と結びつき、
糖化したタンパク質が蓄積すると、

貴女の肌や身体の老化を加速させます。

当然、息をするだけで太ったような気がする、中年太り、

にも繋がります。

これにストーップをかける食べ方❣️は、

チュー早食いはダメーっ!

ゆっくり、美味しさを味わいながら、20分以上かけて

😊貴女の脳が、満腹です!

と認識するサインを受け取りましょう。
ご飯、芋類、パスタ、麺類、砂糖など甘ーいものを摂り過ぎれば、即、太ります。夕食は特に控えましょう。。

ガーンキョロキョロ寝る3時間前に食べたものは、


栄養にならず、脂肪に直結する!とイメージしておきましょうね!

この先の人生、貴女の意識で運命が変わります!

私はナビゲーター、主役は貴女!

ご一緒に、ワンランク上の素敵な人生を歩んでまいりましょう。

今日もありがとう😊
私はいつも貴女を応援しています。

参加しています。よろしくお願いします。

究極の筋肉

先週あたりに行った

ストロングゼロなどの高濃度アルコール

飲料の規制についてのアンケート結果について報告します

初めは「規制は不要」派が急に伸びました

そして、「規制が必要」派も勢いをつけ・・

結果・・・

ご協力ありがとうございました

私のアカウントは断酒メインなので

もう少し規制賛成に偏ると予想していましたが

かなり接戦した結果でしたね(。・∀・d)

おそらく、統計学に基づいたアンケートを実施すれば

もう少し「規制は不要」よりの結果になると思います

個人的には

「規制が必要だと考える」見解です

というのも私自身、ストロングゼロで依存症が悪化しましたし

周りの依存症者(特に女性)でも同じような方が多いです

「濃度の高いウイスキーや焼酎も売ってるだろう?」

という意見もあるかもしれませんが

「炭酸」「缶」「500ml」「アルコール度数」「パッケージング」「価格」

こういった色んな要素が絡んでおり総合的に

規制する必要があると考えます

歩いていける場所で24時間、買えてしまう

甘くないので飲みやすい、炭酸で味が分かりにくい

1本で泥酔、ケミカルな甘味料で酷い二日酔い

本当に酒が好きな人が言っていたのが

「あれは酒ではない」

「味わうものではなく酔うもの」

まさしくその通りだと思います

このストロングゼロについては

私もつい熱くなってしまうので、気持ちを落ち着け書きますが

「ストロングゼロの反対団体を組んで 署名活動でもしようか」

と思うほどです

だって誰もやらないのだものw

ライン@の方で、お酒をやめられない方から相談を受けた中に

「ブログを読んで、ストロングゼロを買うのを辞めた

度数の低いお酒に変えてから、ゆっくり飲めるようになった」

と言われた事がある

断酒は今は難しくても、節酒

飲む酒の度数を変えるだけでも良いと思います

口から入れるもの

体の中に入り、血液に流れるもの

安酒で体を満たしたいですか

水分補給にもならないし

肌や髪、筋肉の材料にもならない

脳や内臓を破壊した

悲しい未来しか待っていない

———————————

意外と知らない人が多いが

先進国の多くは路上飲酒が禁止されている

・アメリカ

・カナダ

・オーストラリア

・イギリス

・ニュージーランド

等々

販売時間の規制(○○時以降は販売しない)

飲酒場所の制限(指定した場所でしか認めない)

日本で路上飲酒する

ツアーの動画が注目されたりしている

まるでオランダに大麻を吸いに行くような感覚

日本の路上でストロングゼロを飲む

たった2ドルで 9パーセントの酒が飲める

街中の至る所で売っている

さっそく路上飲酒

警官の前で飲んでも何も言われない

faceboockで11万回以上再生され

世界中で話題になってます

/

日本で「オランダに大麻吸いに行ってくる」

なんて言うと、ギョっとされますよね

まさしく海外から見た

日本の路上飲酒もそうですし

とにかく規制が緩い

これって、馬鹿にされていると感じるのは

私だけでしょうか

先進国から、笑われていると思いますよ

彼らの目当ては 日本酒や地酒もなく

人口甘味料と高濃度アルコールを混ぜた炭酸水

そして路上飲酒という行為そのもの

2020年オリンピックに向けて

世界に誇れる文化だろうか

なので、やはり僕はこれからも

自称ストロングゼロ被害者の会 会長として(笑)

たったひとりでも

この問題について警鐘を鳴らしたいと思います

クリックの協力お願いします

モチベーションがあがります(∩・ω・∩)

相談や雑談

なんでもお気軽に(o’ー’o)

筋肉情報がイッパイ!

どうも、石本です。

8月3日から女性専門パーソナルジムリメイク大手町店に新人トレーナーが入りますので、8月の間は体験料がなんと5000円に!

この機会にぜひ一度体験にお越し下さればと思います。

当店はもちろんどこのジムでもご予約が取りづらい19時以降のご予約も今なら可能です!なんと22時スタートという時間枠もありますのでよろしくお願いいたします。

8月にご入会頂ければ僕がカルテを全て見させて頂いて、全力でボディメイクをサポートさせて頂きます!

それに合わせて僕がトレーナーに研修を行い、種目のいくつかを変更し、またフォームや徒手のやり方の見直しも行いました。より腕を太くせず、脚を太くせずに筋肉量を増やして脚痩せやダイエットを成功させるメソッドがパワーアップしたと思います!

特に背中の種目、脚痩せに関わる種目は結構違うと思います♪

因みに背中の種目であるラットプルダウンのアタッチメントもかなりの種類を試して女性にはこれだ!というものにいきつきました。ご協力頂いたお客様には感謝でございます♪

(何年も筋トレをしているムキムキな男性や女性、プロのトレーナーが使っての感想ではなく、身体が硬かったり、筋トレが苦手な女性、週1~2筋トレを行う一般女性にやって頂いたからこそ意味のあるデータだと僕は思っています)

パーソナルジムにいくとよく見かけるパワーグリップもかなりの種類を試して今のコブラグリップにいきつきました。このグリップはでも販売しているのでもし背中を鍛えていて腕に効いちゃうって女性はぜひ試してみてね!

パワーグリップはどこも一緒でしょ?と思ったら大間違い。まじで全然違いますから。。

しかもレディースサイズなので腕の部分がパカパカせず、大半の女性がサイズぴったりで使える優れものです。

<大手町店新人トレーナーキャンペーン概要>

・入会金30,000円→無料!

・体験料10,000→半額の5,000円!

・なかなか空きがない平日19時~22時土日のご予約も受付!

・8月中にご入会頂ければ石本が全てのカルテに目を通してボディメイクを全力でサポート!

体験の申し込みはから。

ではお待ちしております!最近は洗濯物を取りに行ったりなどでたまに大手町店にも出没しますので、もしお会いできた際はよろしくお願いいたします笑

石本でした!


筋肉 関連ツイート

今まで何試しても駄目だったけど、これは本当に効果があったよ♥♥

二週間でA→Cになった( ^)o(^ )

⇒https://t.co/kP7l0D3viC

ただ単に寄せるだけじゃなくて筋肉を刺激して大きくしてくれるみたい☻☻ https://t.co/iQoIOJ6Wc4

今日、終盤から終演後数分ずっと泣いててボーってするし頭いたいー。
オンユのtellmeyourname。
オンユの本気。
オンユの色気。
オンユの二の腕。
オンユの太もも。
オンユのケツ。
オンユの筋肉。
オンユの急にネイティヴ発… https://t.co/vO7iL2UsmN
RT @biyousaikyo: 今まで何試しても駄目だったけど、これは本当に効果があったよ♥♥

二週間でA→Cになった( ^)o(^ )

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