エクササイズを知らずに僕らは育った
こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
この記事をお読みのあなたは今、
・運動はするようにしているものの、お腹周りがなかなか落ちない。
・減ったと思った体重がすぐにもとに戻る。
ということに、悩んでいませんか？
それ、【スマホ受講できる！元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート（２ヶ月で５キロ痩せよう！）】で解決します！
「スマホ受講できる！元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート（２ヶ月で５キロ痩せよう！）」は、
１. ２ヶ月で目標にたどり着くためのスケジュールの作成
２. 体脂肪を落とし、且つ、健康で元気になる糖質制限食メニュー提供
３. 継続が難しい食事管理が楽しく続けれるようにメールサポート
４. 毎週 自宅でダイエットできる動画を配信+オーダーメイド動画でお家がダイエットスタジオに
５. ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニング指導
という内容で2ヶ月間あなたのダイエット生活をサポートいたしますので、サボり癖がある方でも必ず健康的なダイエットが成功します！
「スマホ受講できる！元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート」（以下、スマホでロカボ）について、具体的に説明しますね。
１. ２ヶ月で目標にたどり着くためのスケジュールの作成
ダイエットで失敗する理由は、ダイエットの正しい知識とストレスとの向き合い方を知らない為に、日々の感情が生活習慣に影響してしまいます。
ダイエットは１日では出来ませんので、成功させるためには感情ではなく計画的に行うことが必要です！
そこでこの”スマホでロカボ”では、プロのトレーナーがゴールまでのスケジュールをあなたに合わせたメニューで作成し、２カ月間 毎日サポート致します。
誰でも、やる気がモリモリのスタート時は調子良くダイエットできてきますが、途中で油断をして甘い罠にかかってしまう時だってあります。
しかし、オーダーメードのスケジュールは、甘い罠にひっかかって体重が増えないように作成し、スケジュールの使い方を解説しますので、スケジュールを見れば２ヶ月間安心してロカボ生活が歩めます。
安心しながらできるダイエットは辛くなくなるし、体型も日に日に変わって来ますので、不安と感じる糖質制限食が楽しいと感じられます。
そして、ロカボ生活が自然と生活習慣に取り入れれるようになり、リバウンドの心配もなくなります。
２. 体脂肪を落とし、且つ、健康で元気になる糖質制限食メニュー提供
食事で体脂肪が落ちるのはわかるけど、毎日のことだとメニューを考えるのがめんどくさくて「今日はまっいっかぁ」ってなってしまいます。
さらに糖質制限食とカロリー制限食は全く別のダイエット法なので、【正しい糖質制限食】を実践しないと、体調を悪くしてしまいリタイアしてしまう可能性もあります。
そこで”スマホでロカボ”では、【正しい糖質制限食ができる】食事メニューのテキストをプレゼントします。
これなら毎日メニューを考えなくて済みますから、時間の節約ができるので運動する時間が確保できるようになります。
【正しい糖質制限食ができる】食事メニューは、カロリー制限食と違って食事を美味しく食べられ、さらに脂肪を落とす「ケトン体」に体を変えるので、ウエストはドンドン細くなってきます！
初めは糖質制限食が不安な方でも、１週間もすれば慣れてきて、その後はカラダも変わるからダイエットしてることが楽しくなってきます。
３. 継続が難しい食事管理が楽しく続けれるようにメールサポート
どれだけ良いスケジュールや食事メニューがあっても、きちんと行動しなくては結果は出ません。
そこで毎日の食事内容と体重・体脂肪や質問などをスマホで送り、トレーナーがあなたの体を管理、そして質問に答えていきます。
スマホ管理だからお家にいなくてもどんな場所でも確認できるので、ダイエットしていることにいつでも集中することができます。
そして食事管理の良い所は、「隣の芝生はよく見える」と言われるように、自分ではしっかりやれているつもりでも慣れてくると少しずつ食事管理が甘くなってきます。
そこが体重がある一定の所から落ちてこない原因の一つとなりますので、その原因の芽を隣で見ているトレーナーは早めに摘み取ります。
食事管理以外にも、ダイエットについての質問にもお答えいたしますので、生きたダイエットアプリとして活用することが出来ます。
コンピューターとは違い”あなたの身体を考えたアドバイス”を、時には厳しく、時には楽しくさせていただきます。
”スマホでロカボ”は、スマホで手軽にコミュニケーションをとっていけますので、トレーナーが隣でいつも見張ってると思いサボることが出来なくなりますから、結果が当たり前のように出てしまいます！
手軽に始めて結果が出るって嬉しいですよね。
４. 毎週１回 自宅でダイエットできる動画を配信+オーダーメイド動画プレゼント
健康的なダイエットを成功させるためには、「余分な体脂肪を落とす事」が大切です。
そして、体脂肪を落として綺麗なボディーラインを作るためには、「日常生活でどうカラダを使うのか！」がとても重要です！
目標達成のスピードを上げるためには食事法でのダイエットだけでなく、お家で筋肉を鍛える簡単だけど効果的なエクササイズ動画を配信します。
筋肉量が増えると血糖値が上がりづらくなり、脂肪が付きづらくなります。
脂肪が減る事で、生活習慣
病を未然に防ぐことができるようになります。
そこでまず、”スマホでロカボ”から送られてきたエクササイズ動画を行なっていただきます。
毎週 送られてくる動画は、普段の生活で代謝が上がるカラダの使い方が習得でき、自然と体型が変わってくるようになっています。
さらに、オーダーメードのトレーニング動画を行うことで、筋肉で締まった芸能人のような体型に変わります。
「糖質制限食＋自宅トレーニング」で、脂肪を落として綺麗な理想の体を手に入れましょう。
努力は裏切りません！
５.ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニング指導
家トレを動画でやりこなしていくうちに、フォームが気になりだしてくる時があったりすると思います。
それと、マンネリ化してただ回数をこなすだけになったり。
そういう慣れた時期に刺激を与えるため、ZOOMを使った４０分のオンライン パーソナルトレーニングを行います。（１ヶ月に１回 40分）
ネットに繋がり運動するスペースが確保できれば、自宅にいながらパーソナルトレーニングが受けれます。
普段お家で行っているトレーニングや教えて欲しいトレーニングのやり方など、パーソナルトレーナーが隣にいる感覚で行えます。
人に見られて行うトレーニングは効果が変わってきますから、刺激を与えたい時にお使いいただけます。
このように、一人では考えることもなかったカラダについて、プロの目であらゆる角度からサポートしています。
あなたは行動するだけ、確実にあなたの理想のカラダになれるコースです！
以下は、糖質制限食を実践しカラダを変えているクライアント様の感想です。
チーフと、ありえない目標体重を決めた時は、「まさかね～」と、目標達成に半信半疑でしたが、達成してみると特別な満たされた気持ちになりました。
毎朝、「おはよー、チーフ！」と言いながらYouTubeと一緒にストレッチしてました。＾＾
下半身もそれなりに絞まってきたと思います。
仕事用のスーツのズボンのウエスト、太もも回りが随分と締まりました。
着ていたスーツがゆるゆるで、それでは、みっともないからと、娘が使っていた3年前のリクルートスーツを出してきました。
まさか、はけるとは思わなかったのですが、見事に履けた！！
これには、主人も、娘もびっくりしてました。＾＾
いろいろありましたが、チーフのお蔭でなんとか今回の目標を達成することができました。
ホントにこのスマホでロカボをして良かったです。
ありがとうございました。
この達成感を味わう為の継続していく自信ができました。＾＾
スマホでロカボを始めて、今日で一週間が経ちました。
初めは、本当にこんなことできるのかなぁ…と思いながらも、今度の人間ドック(6月)迄に5キロ落としたかったのをきっかけに受講する事を決めました。
始めの4日間は食事に気をつけて順調に体重が落ちて嬉しかった！
しかし、5日目から７日まで朝の体重は変化なし！！！
「もはやここまでか！？」
と思い中村さんに相談しました。
中村さんに体重が落ちない本当の理由を教えてもらったことが、まさかの一週間2キロの減量に！
2キロ減量出来た秘訣は、送っていただいた、メール添付の動画を毎日見ながら、ストレッチや、筋トレをやれたからかなぁ。
中村さんがすぐ横で声をかけてくれているようで、安心して取り組めるんです♪
私が目標達成出来るようにこれからもいろいろと相談にのってください♪
よろしくお願いいたします＾＾
運動を全くしてこなかった私でも、”スマホでロカボ”１ヶ月で体重が４キロ・体脂肪率が3.2％落ちました。
糖質制限食を１週間したぐらいに頭が痛くなりましたが、（ケトン体に変わるサイン）っと思って過ごしたら２日ぐらいで痛みがなくなり、カラダが軽くなってきました。
その後は止まったりすることもありますが、順調に体重が落ちてきてます。
仕事着が緩くなってきてるのが嬉しいです。＾＾
先日、何年か前に買っておいた（いつか履けるようになるだろう）というズボンを履いてみました。
昔は足で引っかかっていたのに、先日はすっぽり履くことができました。脚も細くなっています！
この調子で、夏にビキニが着れるようになってみせます。
がんばります。
これからもよろしくお願いします。＾＾
おはようございます。
スマホでロカボの結果です。
今日の朝起きてからの測定を最終としてしまいましたが、体重−5.4kg、体脂肪率−5.3%です。
ほんとはもっといけたはずです…
体重計が自動でスマホ転送なので画像も送信します。
1ヶ月目に−3kgだったのでこの調子でどんどんいけるって思ってたのですが、2ヶ月目で占いで沈み2kg戻ってしまい、取り憑いたり、腰痛で動けない時が結構続いて、メンタルが弱くなり、動けないイライラもあり、
生きてれば色んなハプニングなんてつきもんなんですが、メンタルを上手くコントロールするのに大変でした…。
「スマホでロカボ」をやってよく分かりましたが、スマホのアプリで筋トレがある中、ここが違うと思ったのが、プロからのメンタルサポートだったと思い
ます。
私にあった方法での思考の変え方、モチベーションの上げ方などを教えてもらい、色んな壁を乗り越えられたところがかなり大きいと思います。
これがあるかないかで、これからの生活する上での自分の心のコントロールの仕方がわかるので、ダイエットはもちろんですが、メンタル面でかなり勉強になったと実感しています。＾＾
メンタルを上げたり、下げたりするのは自分にとって単純なので簡単だけど、メンタルをコントロールして維持することが私の課題だなぁと感じました。
ここが弱いといくら運動や食事を徹底してても体重が落ちないこともよくわかり、ダイエットを成功させるのに大切なことは、メンタルの上げ方！
食事の管理にメンタルサポートまで付いていて、それで５キロも痩せれたから、すごくお得だしやって良かったです！＾＾
”スマホでロカボ”をすることで、カラダは健康で元気になり性格も明るくなって良い笑顔になります。＾＾
食べないダイエットではなく糖質に気をつけて食べるダイエットなので、ストレスも無く、体調がどんどん良くなる”スマホでロカボ”。
もし今あなたはダイエットについて悩んでいるなら、この結果を見て凄いと思いませんか？
誰でも何か新しいことを始める時は勇気がいるものです。
新しいことを始める人だけが変化をし、何もしない人は変わりません。
変わるために行動を起こすなら、ぼくは万全の体制で全力でサポートします。
もしあなたがこの２人の感想を見て「私も短期で結果を出したい！」という思いがあ出たら、是非「”スマホでロカボ”」でご一緒しましょう。
それでは、【スマホ受講できる！元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート（２ヶ月で５キロ痩せよう！）】の詳細です。
１. ２ヶ月で目標にたどり着くためのスケジュールの作成
２. 体脂肪を落とし、且つ、健康で元気になる糖質制限食メニュー提供
３. 継続が難しい食事管理が楽しく続けれるようにメールサポート
４. 毎週 自宅でダイエットできる動画を配信+オーダーメイド動画でお家がダイエットスタジオに
５.ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニング指導
＜料金＞
① 3ヶ月激変コース 81000円（税込）
※ カウンセリング付き（60分×2回）
② ２ヶ月じっくりコース 60000円（税込）
※ 初回カウンセリング付（60分）
③ １ヶ月お試しコース 35000円（税込）
＜定員＞
3名
＜お申し込み＞
短期で結果を出したいと思いましたら、この機会にぜひぼくとご一緒しましょう！
募集期間は、8月24日(金)から9月2日(日) 23時59分までです。
ご応募、お待ちしております。＾＾
エクササイズなんて怖くない！
エクササイズの情報、案内
いつもマタニティ整体金沢店kapilinaのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日はマタニティ整体と産後骨盤矯正のお客様2名ずつを佐川クリニックでさせていただきました。
皆さま、腰のコリを自覚しておらず・・・。触って初めて「痛いですねぇ」という反応。あっ、これではぎっくり腰にもなっちゃうよと、メンテナンスの仕方をお伝えしました。
私も右の腰に痛みがあるものの左の腰にはまったく自覚のないコリがあります。しかも左の方がひどいと言われています。
そのため、毎日(時々さぼりますが)腰痛のストレッチを行っております。
寝ながら行うのですが、最近は足を上にあげて行っております。でももちろん姿勢と呼吸をしてちゃんとペリネに負担がかからないように行っていますので、ご安心ください。
きちんとしたエクササイズを行うことは大事です。
ぜひ整体を受けて終わりではなく、その後のアフターメンテナンス、しかも正しいやり方をきちんと指導してもらわないと大変なことになってしまいます。
ぜひ専門知識を持ったスタッフがそろっております。当院の予約は難しい状況ではございますが、ご予約のご相談下さい。
エクササイズ 長崎の夜景が最も美しく見える宿
美しい心
プレシャスで
清らかな心
「目に見えない美しいもの」
それは、
静かに
強くあたたかく
心に響き輝く
最も大切で美しいものです。
地球上のすべての魂が
宇宙と調和し
ピースフルで
ありますように…。
愛する皆さんとの
心のつながり、
感謝のきもち
そして、パッション。
「なかよしさん」ですものね。
あなたを
愛するひとがいることを
知っていてくださいね。
どのような瞬間も…。
11月11日からオープンしておりますよ。
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も、ぜひ、ご覧下さいね。
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1まずは、まっすぐ立った状態から片脚を前に出します。
2つぎにもう片脚を曲げながら、かかとを浮かせます。
そうすると自然に太ももの筋肉を刺激するので、引き締める事ができます。
両脚1セットで5回やりましょう。
なんとたった五分で治る！