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１５７ｃｍ/５４ｋｇから４３ｋｇへ－１１ｋｇのダイエットに成功

今日から太るのやめました！

の、aiです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の体重

 

４３．２ｋｇ　前日比（＋０．２ｋｇ）

 

 

昨日の記録

 

【お通じ】○

【半身浴】○

【睡眠時間】約５時間

【エクササイズ】○※二の腕・腹筋・足パカ

【マッサージ】○※顔・デコルテ・二の腕・バスト・ウエスト・太もも

 

 

【食事】

 

朝：チーズトースト・ブロッコリー・トマト・玉子スープ

間：ヨーグルト・レモン果汁入り白湯

昼：お好み寿司

間：レモン果汁入り白湯・青汁

夕：とんかつ・大根サラダ・キムチ納豆・もずく酢・ご飯

（※起床時と就寝前にもレモン果汁入り白湯）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご訪問・いいね・読者申請、嬉しいです。

とても励みになってます

皆さま、ありがとうございます

 

今日も、幸せで健やかな一日になりますように

 

私にぴったりの、素晴らしいパートナーが出来ました。

毎日しあわせ。感謝してます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクササイズ 関連ツイート

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殺陣ビクス。殺陣の動きを使ったエクササイズや

【何処でもバストアップエクササイズ】仕事の休憩中にでも可能な「お祈りエクササイズ」もあります。両手を胸の高さで合わせて、掌を左右から押し合います。５～１０秒程度押したら、５秒休みます。これを１セットとして、２０回程度やりましょう。