エクササイズをあなたのものに…

ラジオ体操の効果

 

究極の健康法

 

と呼ばれるほど実は凄いラジオ体操。

 

 

第一第二と2種類ありますが

第二のほうが運動強度が高いです。

 

 

第1は年齢関係なく誰でもできるレベル。

第2は筋肉を強化するエクササイズが含まれてます。

 

 

 

 

１．血行増進による肩こりや首のこりの解消 

２．柔軟性の向上 

３．ダイエット効果

４．便秘や冷え性の改善等

５．腰痛の予防や回復

 

 

ラジオ体操連盟は

 

「平成十二年に日本体育大学の浅岡直美さんが「ラジオ体操についての一考察」というテーマで調査し、まとめた論文には、ラジオ体操（第一・第二）の効果について「十三種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与える。特に筋肉や関節を十分動かすことによって柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復を期待することができる。また、骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復も期待することができる」と、述べられています。」

（引用　）

 

 

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操も筋トレ同様、ひとつひとつフォームをしっかり、効いてるところを意識しながらやるだけで効果が全然変わってきます。

 

 

え？ここつま先立ちだったの？

とか腕の角度とかよく見るとすごく細かくて難しい。

 

 

小学生の時にダラダラやる感じは×です（笑）

 

 

こちら、やり方がわかりやすい動画も載せておきますね！

 

 

 

 

 

 

ぜひやってみてください。

 

 

 

 

 

わが家の旦那様はいつもどんな時も私を女神にしようと頑張ってくれてました。
けど(特に産後は)私自身が何をどうしてほしいのかもわかってなかったし、伝えれてもなかった。
体力がなさすぎて、ホルモンにも振り回されまくって、コミュニケーションも全然とれなかった。
よく離婚されなかったと今でもすごく思う。

そんな仏のようなわが家のエネゴリさんが言う。
『貴ちゃんが産後ケア受けてなかったら、わが家は終わってたよなー』

そう！！産後ケアはママの為だけじゃないんです！！
大切な家族の為の産後ケア！！
ぜひ旦那様から女神様へプレゼントしてあげてほしいオススメNo.１！！
ママが笑顔になる為に
家族みんなが笑顔になる為に
ぜひ『産後トータルケアクラス』受けてみて！！

TAKAKOが心を込めて届ける

 

あなたの女性ホルモンの乱れのタイプを診断し、

生理不順や女性ホルモントラブル改善方法をお伝えします！

 

 

 

最近、こんなお悩みありませんか？

まだ更年期じゃないのに、生理周期が早くなってきた・・・

 

 

 

 

さらに、こんな不調を感じていませんか？

✓疲れやすく、だるさが抜けない

✓最近急に太ってきた

✓肌がカサカサ乾燥するようになった

✓生理前にイライラするようになった

✓抜け毛が増えた

✓以前よりむくみがとれにくくなった

✓顔のたるみが気になってきた

✓生理の血量が変化した（増えたor減った）

✓新しい事を覚えにくくなった

✓急にシミが濃くなった

✓物事が面倒くさいとよく思う

 

 

あなたは、どうでしたか？

２個以上当てはまったら・・・女性ホルモンが乱れている可能性大です(>_<)

 

 

でも、ご安心下さいね＾＾

 

 

実は、

 

女性ホルモンの乱れは、３タイプに分かれます

生理不順・生理痛・PMS・イライラ・冷え・むくみ・肩こり・腰痛など、女性特有の不調は、

女性ホルモンバランスが乱れていることが大きくかかわっています。

 

 

あなたの、

生理不順や女性ホルモンにまつわる心身のお悩みは、

この【女性ホルモンの乱れのタイプ】を診断し

【自分に合った適切な女性ホルモンケア術】を知ること、

そして、【それを実践していくこと】で楽になれます。

 

このセッションでは、

 

あなたの女性ホルモンの乱れは何タイプか？

どのような女性ホルモンケアがあっているのか？

が分かり

あなたを悩ませる、生理不順や女性ホルモンのトラブルを改善する方法を知ることができます。

 

 

 

期間＆人数限定でのご案内となります、下記をご覧ください☆

 

 

貴女だけの「女性ホルモン乱れタイプ診断＆トラブル改善方法がわかる」セッション

何が得られるのか？
自分の女性ホルモンの乱れのタイプが分かる
自分に適した、女性ホルモンケア術が分かる

こんな方に向いています
生理不順
生理痛
PMS
冷え・むくみ
肩こり・腰痛
プレ更年期・更年期
生理とサヨナラしたくない
ずっと美しく綺麗でいたい
ずっと女性であることを楽しみたい
女性ホルモンを活性化させたい

受講対象者
＊「閉経されていない女性で、病気ではない方」となります。
　　（生理前の心身の状態を元に、タイプ診断を行っていくので。妊婦の方も対象外です）

注意事項
＊治療という観点ではありません。
婦人科系又は他病気をお持ちの方は、医師の診察をお受け下さい。
医学的治療等についての言及は致しません。

お申込みの流れ
セッションへお申込み

↓

日時確定後、ご入金

↓

事前アンケートをお送り致します。
事前アンケートを元にタイプ診断をしていきますので、お時間を確保頂き、アンケートにお答えください。

↓

セッション3日前までに、事前アンケートをお送りください。

↓

セッション
①あなたの「女性ホルモン乱れタイプ診断の結果」をお伝えします。
②あなたに適した「トラブル改善方法」をお伝えします。
③女性ホルモン活性プレミアムトレーニングについてお伝えします。

↓

終了後アンケートにご協力をお願い致します<m(__)m>

時間
約９０分

場所
オンライン（Zoom)

料金
10,000円
＊メルマガ登録の方は、特別価格5,000円でご提供させて頂きます。
　　　　　　↓　　　↓　　　↓
   　　 
 

日時

2018年　
★6/22(金) 20:30～
★6/23(土) 20:30～
★6/26(火) 16:30～、20:30～
★6/27(水) 20:30～
★6/29(金) 20:30～
★6/30(土) 20:30～
★その他　
上記日程が合わない場合は、昼間なども対応可能です。お気軽にご希望日時をご相談下さい。

お申込みは6/19(火)より、限定3名様募集させて頂きます。

私自身も、女性ホルモンの乱れから心身ともに絶不調を経験しました。
体調一つで全てが変わる！くらい、身体を整えることは健やかに生きていくうえで重要なことだと思います。
そして、その為に女性は、女性ホルモンを味方につけることが鍵になります。

だからこそ、貴女の女性ホルモンにまつわる心身の不調や不快症状が少しでも楽になり、
女性らしさを大切にして毎日イキイキとお過ごし頂きたい！
そんな思いで、お手伝いをさせて頂きます。

貴女のお申込みを心よりお待ちいたしております☆

三尾めぐみ
女性ホルモンバランスプランナー®
エステセラピスト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました☆

 

 

 

 

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ALOHA !

横浜のフラダンス教室
フラ レイ マカマエです。

 

８月最後の日曜日！

 

神奈川県横浜市保土ヶ谷区

相鉄線 西谷駅　西谷商店街で開催される

 

に出演します！

 

 

 

 

 

 

おもちゃのくじ引きに、射的

スーパーボールすくいなど

 

地元で毎年開催される

ケイキ（子ども）ちゃんたちが

楽しみにしているお祭りです。

 

 

 

 

今年も大いに盛り上がりましょう！

応援よろしくお願いします！

 

 

 

 

 

 

 

 

生徒さん募集中です！

一緒にフラを楽しみましょう！

お気軽に体験にいらして下さいね♪

 

《　フラ教室へのお問合せ　》

 

 

《フラ レイマカマエ 出演予定 》

 

 

◆8/25（土）港北区日吉パームスプリングス

ファミリーレストラン＆ゴルフレンジ

 

 

 

■体験レッスン募集中！ 

◆大和市高座渋谷/月2回

講習会、講師のご依頼はコチラから

 

 

 

 

神奈川県横浜市のフラダンススクール・フ�
��ダンスサークル
キッズ・シニア・中学生・高校生・大学生・親子フラ・子連れフラ・タヒチアン・ﾌﾗﾀﾞﾝｽ
【港北区 神奈川区 鶴見区 瀬谷区 保土ヶ谷区 緑区 中区 西区 都筑区 磯子区 青葉区 】
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