エクササイズ 百年、貯めたっていい。

こんばんは。

産前産後の痛みコリ解消なら松本市のリンパセラピスト：塚田です。

〉〉

ここ最近は、アジア大会にくぎ付けの毎日。

メダルラッシュで凄いですね～！

運動神経ゼロの私は、スポーツは見る専門です(笑)

今日は塩尻市から、産後の骨盤ケアにＩ様がお越し下さいました。

お１人目のお子さんで、産後３ヶ月です。

産後の骨盤ケアにお越しのお客様から、よく頂くご質問。

「骨盤ベルトってした方がいいですか？！」

Ｉ様からも聞かれました。

産後は、骨盤ベルトをしなくちゃいけない？？

付けていないと、骨盤が広がったままになっちゃう？？

こういう間違ったイメージをお持ちの方が多いです。

広がった骨盤は、ちゃーんと元に戻る様になっているんですよ(*´ω｀*)

私がお伝えしているのは、

【初産の方】

産後１ヶ月は、骨盤がかなり緩んでいます。

なので、動く時は付けてあげると、楽だと思います。

寝ている時は付けなくていいです。

１ヶ月以降は、骨盤ベルトに頼らず、自分の筋肉を使って筋力を回復させる。

とても大切です。

【経産婦の方】

産後１ヶ月までは、初産の方と同じ様に、使って下さい。

産後１ヶ月以降は、骨盤ベルトに頼らず、自分の筋肉を使って筋力を回復させる。

初産の方と大きく違うのは、上のお子さんがいる事。

産後の緩んだ骨盤と落ちてしまった筋力。

そんな状態で上のお子さんの抱っこをしたら、かなり負担が掛かってしまいます。

なので、抱っこはなるべく控えて欲しいですが・・・(^_^;)

そんな訳にもいかないので、骨盤ベルトを付けて抱っこをする。

これ必須です！

---

初産の方も経産婦さんも、付けていないと辛い・痛い場合は、我慢せず付けて下さい。

でもずーっと付けっ放しではなく、出掛ける時・家事をしている時等以外は、外して下さい。

ずーっと付けっ放しでは、筋力を回復させられません。

自分の筋肉で支えられる様になるのが理想です(*´ω｀*)

その為にも、産後の骨盤ケアで骨盤エクササイズを行って、筋力を回復させる。

それが辛さや痛みを改善させる・引き締まった骨盤周りを手に入れる、最も近道です♪

 

▼　手作りコスメマスター講座ご案内　▼

 

第２４期大阪の募集です。

 

リニューアル改定後、初募集！！

＞＞

 

 

 

 

 

 

 

自分の化粧品は自分で作るーーー

 

それが当たり前になったら、

みなさんの未来は、どんな風に変わるでしょうか？？

 

想像してみてください。

 

 

「気が付いたらお肌がキレイだと言われるようになった」

「肌荒れが治った」

「アトピーで市販の化粧品が使えなかったけど、手作りコスメだと使えるようになった」

「化粧品が心地よいと感じたのは初めて！！」

「自分で作ったシャンプーを子供と一緒に使ってたら、子供のアトピーが治った」

「旦那さんがシャンプー作って～～とせがむようになった」

「作るのがこんなに楽しいなんて思わなかった」

「化粧品に対するストレスがなくなりました」

「美容代がかからなくなりました」

「簡単だからこそ続けられる」

「ズボラな私でも継続できる♪」

「女性であることに喜びを感じられるようになりました」

「朝のメイクの時間が楽しくなった」

「自分のことを大切にできるきっかけになった」

「私って意外とイケてる♡って思えるようになった」

「自信がついた」

「もっと早くに知っていたかった！！」

「これは一生ものの技術」

「自分のために始めたけど、私も周りの人に伝えたい♡と思うようになりました」

「娘にぜひ使って欲しい」

「生活がシンプルになりました」

「手作りコスメをきっかけに人生が変わりました」

「手作りコスメは私にとってヒーリング」

「まさに究極のご自愛ツール！！！」

「自分でも何か地球にできることがあるんだと思えるようになった」

「地球環境のことを考えるきっかけになった」

「自分の肌にぬるもの、食べるもの、着るもの、を気にするようになった」

 

 

 

 

・・・・

 

 

 

あげればキリがありませんが、

これらは実際に卒業生様から頂いたお言葉です。

 

 

女性にとってお化粧品は、非常に身近なアイテム。

 

 

誰しもが、自分のお肌にピタリと合う化粧品を探しているのではないでしょうか。

（テクスチャーの好みや効果やお値段なども含めてすべて）

 

 

まだまだ化粧品は「作る」ものではなく、「買うもの」という認識の人が多いですが、化粧品を自分で作れるとたくさんのメリットがあ�
�ます。

 

 

 

❶まず、本当に肌が変わり自信がつきます。

 

これは、私自身が１２年前、極度の肌荒れが手作りコスメで解消したこと、そして、生徒さんの数々の喜びの声からも自信をもって言えることです。

 

敏感肌でずっとお化粧ができなかったけど、手作りコスメだとお化粧ができるようになったというお声は本当に多いです。

また、お肌につけているのを忘れるぐらい心地が良いので、化粧品による肌ストレスが本当になくなります。

 

一回だけではなく、続けて使い続けることで自分のチカラで肌をキレイに変えていけるようになり、根本から肌が変わってくるので、自分で作れる技術を身に着けたら一生ものです。

 

 

山梨県の生徒さんから頂いたメール↓↓

 

 

 

 

女性のみなさんなら共感してくださると思いますが、メールからもわかるように、お肌の調子によってその日の気分が左右されることはないでしょうか。

思っている以上に、自分の肌状況はメンタルに左右されるものです。

 

お肌がキレイになると自然と表情が明るくなり、行動的になり、自分に自信がつくようになります。

 

肌が変わると、メンタルも変わります。

 

 

 

❷初心者でも簡単・続けやすい

 

手作りというイメージは「めんどくさい」「時間がない」など、というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、本当に・本当に！！簡単なのです（笑）

ただ材料を混ぜるだけ。そこにスキルなどは一切要りません。

 

実際にこちらの講座も学生の方から７０歳の方まで受けてくださっています。

 

特にethical cosmeticの提供するレシピは、シンプルでかつクオリティが高く、誰でも作れることを意識しておりますので、初心者さんでも安心して受けていただくことができます。

 

 

 

 

 

❸経済的でロスがない

 

 

お肌に良いオーガニックコスメも、10年前と比べると市場に格段に増えてきました。理念も成分も素晴らしいコスメを普通に買える環境になってきたことはとても喜ばしいことです。

 

しかし、こだわった商品こそやはりコスト面で続けられない、というお声は多いです。

化粧品は女性にとって毎日使用するもの。いわば消耗品です。手作りコスメができるようになると、成分にはこだわりをもちつつも、市販品よりコストを抑えることができるのも嬉しいところ。

 

買ってみたけど肌に合わずに結局捨ててしまった・・・ということもあるかと思いますが、手作りコスメならお試しで少量ずつ試しながら作れるので、無駄がありません。

また、お気に入りの容器などを洗って繰り返し使用できますので、ゴミも減らせます。

 

もう色んな自分に合う化粧品を求めて、お金や時間を使う化粧品ジプシーを卒業できます。

 

 

 

 

 

❹あえて「作る」という過程を通して様々な気づきがある

 

 

手作りコスメは、作る過程で様々な楽しみや気づきがあります。

 

自分だけのお気に入りの色を調合する楽しみ。

自分の好きな香りを一滴ずつ、足していく高揚感。

色んな材料をクルクルと混ぜている時間の心地よさ。

 

作りながらも、つけてみた時の感じや素敵になっている自分のイメージを膨らませながら、自分だけのオリジナルを作っているという意識が、自然と自分を慈しみ、大切にし、自分を愛する大切な時間に変わっていきます。

 

また、メイクを毎日義務のように感じてめんどくさいと思ってらっしゃる方も、自分が手間ひまをかけて作ったコスメはとても愛しくなるので、メイク時間がとても楽しくなった！という方続出です。

 

自分のお肌とじっくり向き合う時間をとることで、今までの自分への扱いや考え方、どういう声かけをしていたか？本当に自分のことを大切に扱っていたか？？

 

そんな想いと向き合うことも出てきます。

 

ひとつひとつ、本当に自分にとって必要なものは何なのか？自分で選択するということを意識することで、様々な心の変化が生まれます。

 

 

 

 

 

手作りコスメは、一度覚えると一生もの。

 

だからこそ、ちゃんとマスターしてほしいし、ずっとずっと続けてもらいたい。

 

こちらの講座は、みなさんのお肌の変化・心の変化に合わせてじっくり学んでいただけるように、現在は少人数制で行っております。

 

 

 

 

♡手作りコスメマスター講座の良いところ♡

 

 

ＰＯＩＮＴ❶

器具や自宅練習用キットがついてくる！！！

 

手作りコスメを体験された方が良く言うのは、「手作りはとっても楽しいけれど、いざ自分でやってみるとなると、一から器具や材料をどこで買えばいいのかわからない。何から買えばいいかわからない」ということです。

 

手作りコスメは続けてこそ、お肌にとっても、長い目でみた地球環境にも良いものです。せっかく手作りコスメの作り方を覚えてもらいますので、おうちで気軽に何回でも作れるように、あらかじめＭｙ器具や、頻繁に作る化粧品の材料をお渡ししています＾＾

 

また、講座に出ていただくと、器具や材料などの購入先一覧もお渡ししています。たくさんの手作りコスメ材料のお店がある中で、私がセレクトしているものなどもお伝えしています。

 

 

 

 

ＰＯＩＮＴ❷

講義内容の充実！！

 

実は、受けてくださった方のアン
ケートを見ると、大半が「座学がこんなに充実しているなんて思わなかった。めちゃくちゃ面白かった！」「ただコスメを作るだけだと思っていた」というお声を多数いただいています。

 

なぜ手作りがいいのか？？

化粧品の歴史的背景や現代の化粧品業界がかかえる問題、お肌の仕組みなどをしっかりと理解した上で、手作りコスメを実践すると、より手作りコスメの良さがわかっていただけると思います。

 

ただの作り方のノウハウだけでは終わりません♪

色んな意味で、世界観が広がる充実の内容です。

 

 

 

ＰＯＩＮＴ❸

レシピ集が充実！！

 

講座の実習では時間に限りがありますので、テキストにのっているすべての化粧品を作ることはできませんが、充実のレシピ集ですので、自宅練習用キットを使って、またはおうちにある食べ物などを使って、色んなレシピを楽しむことができます＾＾

 

また、実際に作る化粧品レシピのクオリティは、市販品よりも良い！もっと早くに知りたかった！！！というお声を頂戴しております。古来からの伝統美容などを元に12年、クオリティを追求し研究し続け、ブラッシュアップしてきたどれもお勧めのレシピばかりです。

 

 

【スキンケアコースレシピ集】

全身洗えるシャンプー/ハーブシャンプー/クレイシャンプー

リンス/ヘアオイル/ヘアスプレー/ヘアトリートメントパック

ヘアワックス/ボディスクラブ/ボディスプレー/ボディパウダー

バスソルト/バスパウダー/リキッドバス/バスボム/ハーバルバス

クレンジング/ペースト洗顔/リキッド洗顔/毛穴用洗顔

炭酸パック/クレイパック/ヨーグルトパック/米ぬかパック

ハーブパック/エディブルパック/化粧水/ハーブチンキ

クリーム/乳液/バーム状クリーム/保湿リップクリーム

バタークリーム/ジェル状美容液/アロエ美容ジェル/オイル美容液

 

 

【メイクコースレシピ集】

カラーコントロールベース（下地）/日焼け止め

パウダーファンデーション/リキッドファンデーション

クリームファンデーション/コンシーラー

アイシャドウ/チーク/アイブロウ/ハイライト

クリームアイライナー/クリームアイブロウ

練りチーク/練りアイシャドウ/口紅/リップグロス

香水/練香水/ロールオンスティック

 

 

 

 

ＰＯＩＮＴ❹

使用する素材は安心の天然オーガニック素材！！

 

手作りコスメにご興味をもたれる方の多くは、お肌が弱い方が圧倒的に多いです。ethical cosmeticで使用する素材は、すべて天然由来成分で、石油系・合成成分は使用致しません。

 

実は、天然成分＝〇　合成石油系成分＝×

という単純なものではありません。

手作りコスメの材料のＳＨＯＰで販売しているからと言って、すべての材料が天然成分とは限りませんし、また、天然成分であってもお肌に刺激があるものもありますし、作られている過程で人や地球環境に負荷を与えるような素材もあります。

 

手作りコスメマスター講座では天然由来成分の中でも、安全でできるだけオーガニック、エシカル（人や地球に優しい）な素材を厳選して使用致します。

 

 

 

 

ＰＯＩＮＴ❺

卒業してもフォローアップが手厚い！！

 

手作りコスメマスター講座を卒業された後は、卒業生のＦＢグループで、いつでも気軽にわからない事を質問できます。（期間無制限）

他の卒業生が積極的に手作りコスメの情報に関してシェアしてくださっていたり、作ったコスメをシェアしたり、セールの情報を交換したりなど、みなさん和気あいあいの交流の場となっております＾＾

 

また、定期的に卒業生向けのレベルアップ会も行っています。講座で作っていないコスメを作ったり、復習したり、卒業生だけに提供している薬草魔女オリジナルレシピのエシカルコスメ作りを楽しんだり、卒業しても気軽にお勉強できる場を設けております。

 

さらに、定期的になどのイベントや、卒業生さん同士の練習会などもあり、自然と仲間と共に手作りコスメを楽しめるような環境作りをしています。

 

 

 

 

ＰＯＩＮＴ❻

経験からお伝えできることがたくさん！！

 

私は化粧品関係の仕事に長年従事していた経験から、今までのべ5000人以上の女性のお肌相談にのってきました。

また、手作りコスメ歴は１２年。ズボラな性格だけに今までに数々の失敗もしましたし、色んな化粧品を手作りしてきました。

 

これだけ続けてこれたのは、やはり「楽しい」から。

 

長年手作りコスメを楽しんできた経験や、手作りコスメに対する愛だけは誰にも負けない自負があります（笑）

現在進行形で、新しい手作りコスメの可能性にも挑戦していますし、たくさんの生徒さんから常にフィードバックを受けながら、手作りコスメを追求し続けております。

 

既存の知識だけではなく、私が長年経験・体感してきたこと（失敗談も含めて）をしっかりとお伝えすることができます。
 

 

 

 

ＰＯＩＮＴ❼

人や地球に優しい”エシカル”という観点がみにつく

 

私自身、手作りコスメを始めてから肌やマインドの変化、色々な気づきを得てきました。その中でも手作りコスメに出逢って一番変わったことは、地球に感謝できるようになった、ということなんです。

 

手作りコスメの材料で優しいものを追求すればするほど、自然の恵みの偉大さを感じます。

手作りで化粧品を作ることは、その素材が何から、どうやってできているのか？？そして、自分がそれを使うことによる影響はどん
なことがあるのか？？

そのような『循環』を意識した生き方（エシカルな生き方）を与えてくれるものでした。

 

様々な美容や素材を学ぶ中で、お肌に良いと思っていたものが、実は地球環境を破壊していたりしていたことを知り、衝撃を受けました。

自分が知らないだけで、自分の肌の事だけ気にしていたことをとても恥ずかしく思いました。

「自分の肌さえキレイになればそれでいいのか？？」

「知らない内に加害者になりたくない。自分が行うことが、誰かの悲しみや苦しみに繋がることであってほしくない」

 

そこから、意識的に使用する素材や生産者の想い、作られる過程、排出先。そのすべてがなるべく優しい循環であるものを選ぶようになっていきました。どれだけのものに自分は生かされて、恵みをいただいてきたのかを身体で知るきっかけになったのは、手作りコスメなのです。

だからこそ受けていただくみなさんにも、手作りコスメを通して少しでも”エシカル”という考えに触れていただき、多くの女性が地球にも優しい化粧品を使うようになってほしいと願っています。

 

 

 

 

＞＞過去の卒業生さんのお声はこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

よくあるご質問に対して

 

●手作りコスメは初めてですが、大丈夫ですか？？

→ほとんどの方が、手作りコスメの初心者さんばかりですので、安心してお越しください。また、手作りコスメがどんなものか経験してみたい！ということであれば、月に２回を行っておりますので、そちらをご活用ください。

 

 

●大阪以外で開催予定はありますか？？

→来年以降、第２５期は東京での開催を検討しております。

 

 

●出張で講座はやっていますか？？

→申し訳ございませんが、手作りコスメマスター講座は今後出張でする予定はございません。来年以降、オンライン講座を検討中ですので、遠方で来れない方はそちらをお待ち頂ければと思います。

お急ぎの方は、他の手作りコスメマスター講座の認定講師をご紹介させていただきますので、事務局までお問い合わせください。

 

 

●全日程を通えないので集中講座をする予定はありますか？？

→申し訳ございませんが現在は、集中講座を開催しておりません。

 

 

●手作りコスメマスター講座を卒業したら、自分でＷＳなどを開けるようになりますか？？

→基本的にこちらの講座は、あくまでもご自宅で手作りコスメを楽しめるようになる為の講座となっております。

 

手作りコスメを教えることに特に資格は必要ありませんので、ＷＳ開催は可能ですが、人様にお伝えする場合の法律や注意点などもありますので、何かがあっても自己責任となります。

ＷＳなどを開催したい場合は、をご用意しております。また、より手作りコスメを深めたい方向けのもご用意しておりますので、ご活用下さい。

 

 

 

 

 

 

４月から本格的にスタートした、筋力アップのエクササイズ。

ここ最近は一日置きになる事もありますが、

私にしては珍しく（？）続いています。

最初に無理しないメニューにしたのが良かったのかな。

ちょっとだけお腹も凹んできた気がします(笑)

 

 

こんばんは、事務コンシェルジュ＆仕事効率アップコンサルタント（仮）　櫻井　沙保里です。

 

 

現在私も派遣社員として働いています。

この年代で働かせてもらえる会社があることは

有難い事だと思っています。

 

 

 

派遣社員として働いている方たちは、

業務なども含めてちゃんと相談出来ていますか？

 

 

私たちには二つのクライアントがあります。

派遣先の業務のクライアント、

そして派遣されている派遣先自体がクライアントでもあります。

 

その為、職場環境、コミュニケーションや

業務の進め方も含めて、

派遣だからこその悩みは様々あります。

 

 

そういった悩みは担当営業さんには、

なかなか伝わりにくい事があります。

 

最近は特に情報漏洩防止のため、

ICカードで出入りを制限している会社が多いので

営業さんは実際に業務する職場さえ確認出来ない。

その為、口頭などでしか業務内容と職場環境を

知ることが出来ない事が多い。

その事もあって、なおさら温度差を感じます。

 

 

そういう中で派遣先での業務の事を相談するのはとても難しい。

まぁそもそも、派遣の営業さんに業務の相談する事自体が

間違っているのかもしれませんが

 

 

けれど派遣先の正社員の方たちは、

忙しい事が多くなかなか相談出来る時間もありません。

 

 

高い時給を払っているのだから、

派遣は出来て当たり前。

そう言われて、プレッシャーの中で働くこともある。

 

 

 

 

だからこそ、

スキルアップしたい

効率アップしたい

 

そういう気持ちが行き場を失ってしまう事もあると思います。

 

私は以前業務の事でとても悩むことがあって、

当時の営業さんに相談したのですが

「ふ～ん」

「そうなの？」

と。

出来るだけ伝わるようにと言葉を選んで説明しても、

「聞いている内容と同じだね」

「どういうところで悩んでいるの？」

と。。。

結果的に

「もういいや」と思って、

相談自体を諦めて契約延長自体をお断りした事があります。

 

 

営業さんにもよるかと思います。

本当に親身になって相談に乗ってくださる方も多くいます。

 

 

派遣社員ゆえの悩み。

皆さんはどこに、誰に相談していますか？

もしご意見をお聞かせいただける方が

いましたら、メッセージでもコメントでも頂けますでしょうか。

 

 

外は雨はまだ少ないのですが、

風が不気味な音を立てています。

 

停電や断水がありませんように。

 

 

 

 

昨日のブログ、

私の説明が不十分でした。

 

残念ながら、母のコンドは賃貸で、我が家はお金持ちではありません。

私達がフォスターホームに入ったので、

母は小さな部屋を借りていました。

 

 

でも今回私達がフォスターホームを出ることになり、

母が部屋を借りていてくれて本当に助かりました。

 

リビングにクリの医療ベッドを入れて、

私は隣のソファーで寝ます。

 

 

 

考えてみれば、

病気がわかってから、母には本当にお世話になりました。

千秋さんがうまく歩けなくなってからも、

よくカハラモールまで連れて行ってくれました。

 

 

またしばらく、お世話になります。

 

 

 

さて、

今日は外に出られなかったので、

家の中でクリのエクササイズをしました。

クリ、ちょっとだけ笑ってくれました。

いじめているように見えますが、違います!!

 

 

肩が硬くならないように、

リハビリ頑張ろうね。

 

 

明日がいい日になりますように。