何を信じたらいいか、分からない？みんな、そうさエクササイズ
バルセロナより
サッカーと言えば今も昔もヨーロッパリーグ
そして中でもスペインが熱いらしい。
そこで活躍している日本人選手がいれば無条件で応援したくなる。
成果が出るばかりの世界ではない。
ときにスランプに陥り、ときにケガに悩むだろう。
そんな中、1人の日本人選手が俺の元にやって来た。
ヨシ先生の紹介だ。
彼は今村選手と言いオーストラリアや
ニュージーランドの一部リーグで活躍し、
今はここスペインリーグで活躍している選手だ。
まだ年齢も若くこれからという時に膝の怪我をしてしまった。
前十字靭帯と内側半月板を痛め数年前に
前十字靭帯を断裂してしまっていた為手術して繋いだ。
また内側半月は相当にすり減っており、
今は軟骨に当たっていても痛みは感じない
（軟骨には痛覚がないからね）けど高齢者になったら
手術して人工関節入れることが決まっていると
日本のドクターに言われていると言って自虐ネタで笑った。
この怪我がなかなか上手くいかず、
チームを離れてしまい今は別のチームのトライアウトを
受けるタイミングをなくしてしまったとも言った。
ボールを蹴る以前に走ると
すぐに膝が腫れてしまうんだそうだ。
やりたいことができないってキツいよな。
出来ていたことができなくなるってストレスだよな。
知ってる。君の気持ちはよくわかるんだ。
俺って色々カラダを痛めてきたから彼の気持ちがよくわかる。
それに様々なファイターと時間を共にしてきたから
経験上精神的にどんな状況かも分かる。分かれば同調できる。
同調してくれた人にはカラダを預けやすくなる。
俺は今村選手を立たせると観察した。
膝が内側に入りやすい癖があるようだ。
「走ってても疲れてくると膝が
内側に入ってくる癖があるだろ？」
「はいそうです」
「スクワットしてても膝が内側に入りやすくなって
くるからスクワットでカカトとお尻が近づきにくいな」
「はいそうですね」
足首の硬さも股関節の制限も当てていく。
実際にスクワットさせてみる。
更に歩かせる。
そこから見えてくることが沢山あった。
右肩が緊張が強いな。
俺は膝に触れることなく彼の症状を
ドンドンよくしていくことができた。
肩の緊張が抜けた頃スクワットでカカトとお尻が
付きそうになるまでするコトができるようになり
ぴょんぴょん跳ねても問題なくなってしまった。
最後に外を歩かせてエクササイズ
をアドバイスして終わった。
施術した場所は閉店後のラーメン屋さんの
場所でダンボールを引いて行った。
治療場所を選ばないKYTは
自分で言うのもなんだけどさ良いよね。
海外で頑張る日本人を応援したい
といつも思っているんだ。
孤独と戦い、成果を出すために
果敢にトライする姿勢は俺自身
『世界の腰痛を治したい』
というトライに近いものがあると思っているんだ。
2日後、今村選手から連絡があった。
「あれから股関節のハマりが良くスクワットも
歩くのも問題なく経過しています。
本当にありがとうございました」
スポーツマンらしい爽やかな男だ。
彼の膝は多分もう痛みが戻らない。
注意事項を守ってくれればの話だが。
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エクササイズが抱えている3つの問題点
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神聖曼荼羅エネルギーは オリジナルのエネルギー、わたしは から伝授して頂きました。
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このビリビリは、細胞をゆすってリセットするものだと解釈しています。
必要な方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからの神聖曼荼羅エネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言するとヒーリングをお受け頂けます。
＊ まさよ式透視タロット®認定講師… から習いました。（まさよ式透視タロット®講座のお申し込みはこちらから→
＊ レイキティーチャー… から習いました。（対面レイキ伝授など各メニューお問い合わせはこちらから→ ）（レイキ練習会お申し込みはこちらから→ ）
＊JAFA公認ADBI=
エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&メディテーションレッスンへのお申し込みはこちらから→ ）
の、さやかと申します。
ご訪問に心から感謝申し上げます。
おはようございます。
東京は久しぶりに雨の朝です。
すでに雨に濡れて、前髪が少し崩れてしまいましたが、夏はそれがシャワーと思えるのがいいですね
台風で休講となった分、今週と来週30分ずつ時間を延長、そのためいちもよりバージョンアップしてお送り致しました。
先週ご参加の方にアンケートをお取りした所、①筋トレ②リンパコンディショニング③ブレスコンディショニングの順にご希望が多かったため、延長のお時間で①②をお伝えすることにしました。
いつもの内容にパッセ、プランク、バージョンアップしたヒップブリッジを加え、最後はリンパコンディショニング。
いつもより運動量が多かったものの、お一人お一人それぞれのペースでお受け下さったように思います。
・「60分に慣れているので1時間半は長かったです。」
・「きつかったけど最後リンパコンディショニングですっきり気持ち良くなりました。」
・「（リンパコンディショニングなど）知らなかったことを知ることができて良かったです。」
・「久しぶりで始めはきつかったけど、最後は爽快になりました。」
・「1年半ぶりのプランク！手首に体重がかかる感じを思い出しました。」
ありがとうございます！
わたしが自信を持って筋トレ、
エクササイズをお伝えできる理由があります。
それは「まずコンディショニングありき」でお伝えできるからです。
歪んだ身体のまま、トレーニングをしても意味はなく、むしろ危険です。
NCA＝日本コンディショニング協会のトレーナー・インストラクターが会って話をすると「歪んだ身体のままトレーニングする危険性」がいつも話題になるのですよ。
筋肉を元々ある状態に整えてから筋トレ、あるいは筋トレの後に筋肉をコンディショニングで整えること、
そして使いすぎの筋肉は緊張を取り除く、使えていない筋肉の再教育する。
このさじ加減がとっても大切だと思っています。
来週も90分、楽しくコンディショニング＆ダンス
エクササイズ、コンディショニングと筋トレの最強コンビで、機能性、見た目共に優れた身体を手に入れましょう！
コミカレ受講生のみなさんの、ご自身の身体に対する意識は本当に高く、わたしはそのご期待に応えたいといつも思っています✨
P.S.
Kさんからフランスのおみやげをちょうだいしました✨
モノプリのエコバッグ、今おみやげとして人気なのだと頂いた後で知りました。
Kさん、ありがとうございます！
みなさんに差し上げていらっしゃったようです。
頂いて、まだ行ったことのないフランスを想像してみました。
～以下各種お知らせです～
各種メニューご予約希望の方は、前月の9日まで に またはメールにてご連絡下さいませ。
＊以下のメニューの枠につきまして、10月末までいっぱいとなりました。お待たせして申し訳ございませんが、只今11 月以降のご予約をうけたまわっておりますので、どうぞよろしくお願い致します。
【対面レイキ伝授】【個人メディテーションレッスン】【コンディショニング個別レッスン2時間】
なおダンス&ミラクルメディテーション並びにレイキ練習会は、空きがあれば前日までお申し込みをうけたまわります。
またこちらからの連絡がこないという場合は、お手数ですが携帯以外
アドレスで再度お申し込み下さいますよう、お願いいたします。
【 「コンディショニング＆ダンス
エクササイズ講座」】毎週（木）10時15分～11時15分。体験＆ご見学随時できます。
体験とご見学をご希望される方はこちらのページをどうぞご利用下さい。→
【ダンス＆メディテーションレッスン】9月は9月30日(日)、10月は10月21日(日)開催です。→
【ブレスコンディショニングクラス】9月は9月30日(日)、10月は10月21日(日)開催です。→
【レイキ練習会】次回は9月30日(日)開催です。→
【まさよ式透視タロット®講座】次回は9月28日(金)開催です。再受講の方もどうぞ。(再受講はわたしから講座を受けられた方が対象です。)→
＊you-tubeのページはこちらです。→
＊ツイキャスのページはこちらです。（ライブ配信中のみライブ動画をご覧になれます。）→
～本日もさやかのスピリチュアルルームにお越し下さり、まことにありがとうございました✨～
ダイエットとエクササイズの意外な共通点
こんにちは。
心屋認定心理カウンセラーいとうともよです。
はじめましての方はこちらをご覧ください。
先日開催した
『心を楽にととのえる簡単チャクラ講座』
にご参加いただいたHさん。
ご感想を寄せてくれました♡
☆
昨日は、心を整える簡単チャクラ講座、
ありがとうございました‼
ともよさんと、またお話しできて、
嬉しかったです。
素敵な空間と学び、
愉しくてあっという間の時間でした。
チャクラ、エネルギー、
興味深いお話でした。
自分の体や心のサインに気づいて、
自分で整えていく、
そのヒントをいろいろ教えていただき、
昨夜、さっそくお風呂タイムに労う
今は川のせせらぎの音を
YouTubeで聞きながら、
このメールをうっていま～す。
第２チャクラですね。
やってみての報告、
そのうちしていきますね。
最近バタバタしていて、
ちょっと疲れも
たまっているのかもと感じるので、
ちょうど良いタイミングで
お話がきけて、よかったなぁ
って思います。
感謝(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
この簡単チャクラ講座、
次回ありますか？
ぜひ、続き聞いてみたいです♪
☆
ありがとうございますっ！！
うれしいーーーーっ。
チャクラについて「知った」としても
それを頭の中で
こねくり回すのではなくて
今の自分を客観的に
チャクラという視点で
観察してみる。
自分の感覚に意識を寄せて
「なんとなく」これかな？
っていうものを
取り入れてみる。
私がお伝えしたことは
ものすごく大変な、
ハードルの高いことを
提案したわけではなくて
生活に取り入れやすいもの。
そんな事でいいの？
っていうようなものばかりなので
ぜひ、無理のない範囲で
今の自分が
やりたいと思うもの
感じるものを
日々の生活の中に
取り入れてもらえたらいいな
と思います。
Hさん。
遠方から朝早く、暑い中のご参加
どうもありがとうございました！！
次回は第3チャクラ、
第4チャクラに特化して
10月頃開催したいなと思っています。
画伯：
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