エクササイズ もっともっと、いいケータイへ。
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朝日新聞の朝刊に
食の専門家として掲載して頂きました^^
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エクササイズ 元気だしていきましょう
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予報は雨でしたが、なんとか
エメラルドグリーン
涼しそうに見えますが、猛暑
朝早かった為、目当てのアイス屋がオープンしていなかったので、休憩所でアイスを選ぶ
アイスクリン
次は、四万十川へ向かいました
段々怪しい雲行きですが、景色が綺麗♡
お小遣いが稼げるポイントサイト
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エクササイズじゃないから恥ずかしくないもん!
ご訪問いただきありがとうございます
プチプラコーデ(しまむら・GU・ユニクロ等)&
ブランドMIXコーデを日々綴っております、
骨格スタイルアドバイザー
NAOでございます
いつも遊びに来て下さってる方々、
初めてご訪問してくださった方々、
本日もありがとうございます
最近はグルメネタばかりですが、
インスタグラムもよろしければこちらから→
今日の京都は晴れですが
秋物が多く出始める時期ですが、
今年は暑さが厳しいせいなのか、
ショップにはまだ
通年以上に
夏物が沢山売られております。
セール期間
今年も色々購入いたしました。
その中でも、
これだけ暑すぎると、
まだまだアウターも
買う気にはならないハズなのですが、
今年は欲しかったものが
まさかのセールになっていたので、
2点購入しました。
の
ミラオーウェンの
アスレチックジャケットです。
こちらのブランドのレザージャケットは
スポーティムードを取り入れたジャケットですが、
厚みのある光沢感を抑えた素材ですので、
想像以上にパワーがあり、
こちら2つの
ランキングにも参加させていただいております
どちらもクリックしていただけますと
とても励みになります
どうぞよろしくお願いいたします。
そして
どうぞよろしくお願いいたします。
また、
2017年に
KADOKAWA出版社から
書籍を発売させていただきました
どうぞよろしくお願いいたします
amazonからはこちらから
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楽天ブックスからはこちらから
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
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エクササイズ もうひとつ、地球をつくるとしたら。
「母親学級ってなんでこなんに面白くないのだろう・・」
いきなり毒づいてスミマセン
だけど、これは本当に心底思っているし
行政も産院も変わってほしい、と思うから敢えて書き続けますね。
12年前、まだ仕事しながら妊婦だった頃
貴重な有給を4回も使って、全4回の自治体の母親学級に参加した時に毎回思ってましたよ。
毎回、うとうと居眠りしながら受講して、帰りにはもう読まないだろうな、という資料をわんさか頂いて
初めての妊娠、知りたいことはたくさんあるけど、仕事をしているとマタ友(妊婦仲間)もできず、情報はPremo(妊婦雑誌)やたまごクラブ。
情報収集のために、、と参加してみたものの、予想以上に眠たかった。
もし私が専業主婦妊婦だったら、ヒマつぶしにはいいわ~♪ともっと気軽に楽しめたのかもしれない。
けれど、仕事を調整して、がんばってお休み頂いてまで来た甲斐は、、、なかった。
最後の日に連絡先を交換した妊婦さんたちとは、その後産んでからも何度か交流したりして、、それはありがたかった。
それと、一挙に3,40名もの大きなお腹の妊婦さんを見ると、あぁ、市内にはこんなにも同志がいるんだな、となぜか勇気が湧いた、という(笑)
本当にそれだけが収穫だった!といっても過言ではないかもしれない。
そうして、陣痛を迎えて、出産を控えた病院で思った。
これが、本当に知りたかったことよ!
ここを教えておいて欲しかったよ!!
なんで誰も教えてくれんかったのよーーーーーーーーーー!!!(←心の叫び)
産後はもっと思った。
出産はゴールじゃない、スタートだ!!ってもっと母親学級で唱和させてーー!!!
毎回唱和させてーー!!
ステッカー作ってーーー・・・はないけど
というわけで、自治体ではやらない、産院でも教えてくれない、あの話、この話が満載の、マタニティ整体師YOUによる、裏★母親学級
2010年から妊婦整体、産後骨盤矯正、帝王切開術後ケア、カウセリングなどの施術をして9年。
多くの妊婦さん、ママさんを見てきて思うのです。
これを知って出産するのと、しないのとでは、その後の育児や人生も、大きく変わるな・・って。
サロンではお伝えしているようなお話ですが、他では話せないような内容です(笑)
どうぞ、楽しみにしていらしてくださいね!!
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裏★母親学級~ここだけの話~
▼日時:10/29(月)13:00~16:00
▼場所:マタニティサロンComodo
兵庫県川西市萩原台西3-1-2(萩原壱番館1F)
▼受講費:4,000円(託児利用1名500円)→当日お支払い
▼定員:8名
▼対象:妊婦さん(1人目でも経産婦でもOK)
エクササイズなどありますが見学もOK、自身の体調と相談してご参加くださいね
▼内容
【理論編】
・妊婦のカラダの仕組み
【Comodo イベント情報】
■来たらわかる!
『コモドの日曜朝ヨガ』〜私が自分に帰る時間〜
9/2(日)、9/16(日)、9/30(日) 時間: 10:00〜11:30(都度参加OK)
■ハワイアン・ダンス・ヒーリング
9/19(水)10:00〜11:30
■願ったもん勝ち♡
世界にひとつだけのフルカスタマイズなサンキャッチャーを作ろう
9/12(水)10:00〜12:00@コモド
■編み物女子始動!
☆かぎ針編みの基本を覚えるモバイル編みWS
9/26(水)10:00~12:00
■乙女心に火をつけろ!
『アイシングクッキー講座 ハロウィンver.』
10/17(水)10:00〜12:00@コモド
受講費:ビジター4,200円/メンバー3,800円(託児料1名200円)
講師:sugar blossom seiko
▼イベントお申込&ご予約は↓
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必ず備考欄に、ご希望のイベント、
ご一緒に参加されるお子様のお名前(月齢)を入れてくださいね♪
お電話からでもどうぞ⇒090-8988-9304
◉マタニティなココロとカラダの整体師養成スクール
『コモドカレッジ見学会&体験会』見学、説明会は要予約
☆詳細はコモドまでお問い合わせください
YOUがプロデュースの整体的保育園
◆アマナ保育園 園児募集中!!
TEL 072-744-0458
HP
アマナ体験見学会:9/14(金) 10:00〜
~マタニティ期からはじまる
ココロとカラダに聴く整体~
マタニティサロン&託児ルーム Comodo 【コモド】
〒666-0006 兵庫県川西市萩原台西3-1-2 萩原壱番館1F
月~金 9:00~18:00 日曜(土曜は不定休)
TEL : 090-8988-9304
○HP
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◆ご予約は24時間受付中、こちらからどうぞ◆
エクササイズ 関連ツイート
1.両足を揃えてまっすぐ立つ
2.片方の膝を曲げて腰骨の高さまで上げて止める
3.ゆっくり爪先から着地し最後にかかとをつける
反対側の足も同様に。
ゆっくりとした動作で、15分間続けるのが理想です。
他のメンバーの欠点や好ましくない特徴を全て無視して、その代りその人の魅力や性格的な長所を見出そうと努力することは、計り知れない助けとなる。不必要なはにかみや、わざとらしさを避けるために、彼らの目を長い間意味ありげにまた感傷をあからさまにして見つめたり…
体の背面(背筋、お尻、もも裏)を同時に鍛えられるエクササイズ。
これ定期的にやると姿勢が綺麗になるよ。
女性は体背面の筋肉が弱い人多いからこれは必須エクササイズの一つ
10秒3セットやれると1週間で姿勢が改善される…
普段なかなか鍛えることのできない太ももの内側を鍛えることで細い太ももを手に入れられます。
①足を肩幅より広げて立つ
②爪先をやや外側に向け、ゆっくりと左側に重心を沈めていく
右側も同様に。
上体が前後にブレたり、踵が浮かないように注意!