エクササイズ命!
11月11日からオープンしておりますよ。
姉のしてみたい経験❤️
静寂の時間の大切さ❤️
「叶姉妹立ち」-3❤️立つだけで引き締まるエクササイズ
床ドンは「見つめあうだけで感じるキスまでの世界」の記事
姉のB・W・H、「3サイズ」。の記事
セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事
姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事
「誘惑する?のテクニック」の記事
「デートの場所は、極上ベッドの
中の記事
「アイブロウの色を変えた姉のスッピン」お部屋では、やっぱり裸ですが…、の記事
「水族館デートでジェラシー。。。」の記事
「叶姉妹のブログが高評価な理由」は?の記事
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「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事
「世界のメンズと姉のタトゥタトゥー」の記事
も、ぜひ、ご覧下さいね。
日本全国エクササイズデー
今日の帰り道は夕焼けの色が
雲に反射して
そして、うっすらと
まぁるいお月様が
天に浮かんでて
幻想的でした。
童話のような景色の中にい
れて
しあわせだなぁって
思いました。
先日、夜ジムにいって
はじめてアクア系のエクササイズに
出たのですが
プールは年配の女性の
出席率が高いようで
わたしの母くらいの年齢の方もいて
でも、とても嬉しそうで
目がキラキラしてて
そして、プールサイドに
おじいさんが入ってきたら
手を振って
「おとーさーん!」って言って
ニコニコして
おいでって、手でまねいていて
無邪気で可愛かったです。
こころが温かくなりました。
いいなぁ♡
わたしも、おばあちゃんになっても
夜プールでアクアビクスしたいな(*^-^*)
最近、夫と夜ジムにいくこともあって
この前、息子がわたしと二人分の
スイーツ(なぜか、二人分しか買ってこない)
を買って帰ってきたのに
わたしがいなかったので
ちょっと拗ねてて
かわいかったです(笑)
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
人生は自己完結って
正観さんが言ってたけど
周りにどんな人がいようと
どんな親に育てられようと
することは、ひとつ。
自分が自分のこころを管理して
しあわせに生きる。
誰かがため息つこうと
あなたなんて価値がないと言おうと
認められなくても
大切な人・・・例えば恋人やこどもが
理想どおりじゃないとしても
すてきなこと
うれしいこと
こころが温かくなることに
意識を向けて
ありがとう
おかげさま
って
生きていたい。
そう、わたしが
そう生きたらいいだけ
それで完結なんだ。
実際
ほんとに
ありがとうと
おかげさまで
なりたってる。
その愛の世界につながってることが
今日を生きる目的・・・
なんて、思ってます
そうすると、いつだって
しあわせなわたしがいて
愛をEXTENDしてるわたしに
わたしが満たされている。
今日も天使たちの見守りの中
ゆっくり眠って・・・
(なんて書いてたら
ピーターパンが迎えにきそうな
気がしてきました(*^_^*))
明日も、素敵な一日でありますように
本当にエクササイズって必要なのか?
ラブリーK・Bのみなさん
こんにちは
11月11日からオープンしておりますよ。
姉のしてみたい経験❤️
静寂の時間の大切さ❤️
「叶姉妹立ち」-3❤️立つだけで引き締まるエクササイズ
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も、ぜひ、ご覧下さいね。
それでは、
また後ほど。
エクササイズで元気に過ごそうね♪
おはようございます。
英国発 フェイスエクササイズインストラクター
Ritoho(りとほ)です。
【ママがハッピーならベビーもハッピー】をモットーに、
忙しいママたちがフェイスエクササイズを通して自分を一番に大切にできるよう東京・品川にて活動中。
NEW!!
【表情美人ママになる♡35歳からのフェイスラインアップ】
9月からの日程が決まりました!
詳細についてはまたこちらでお伝えしていきます。
◇日程:
9月 21日(金)14:15〜15:00
10月19日(金)14:15〜15:00
11月16日(金)14:15〜15:00
◇場所:レンタルスペース松本(京急新馬場駅北口徒歩1分)
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講師プロフィール:
Ritoho(りとほ)
ワクワクすることを常に妄想中♡
フェイスエクササイズ講師。二児の母
高校卒業後単身渡米。それぞれが「自分らしく」生きて、表情豊かに毎日を送るロサンゼルスの風土が好きになる。卒業後は現地ロサンゼルスの法律事務所でパラリーガルとして働く。その経験を生かし帰国後は法律系事務所の外国部門で10年目。
現在次男の育休中。次男が6ヶ月になった頃、興味があった表情筋の指導者養成講座に通う。学んで続けていく中で長年の悩みだった顔のむくみたるみが解消される。
ママがベビーと一緒に気兼ねなく参加できて「フェイスエクササイズ気持ちよかったな〜」と言ってもらえる空間を作るのが夢。
家事に育児に忙しいママたちが自分らしい表情で、そして自分を一番に大切に生きるためのお手伝いをしています。
【フェイスエクササイズを開けるホテル・旅館を探しています】
ママ向けにフェイスエクササイズができる「ホテル・旅館」を探しています。普段忙しいママが旅行中、ホテル・旅館内でゆっくりフェイスエクササイズのレッスンに参加する、そんな場をつくりたいと思っています。情報をお寄せください。
お問い合わせは
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①足を軽く開いて寝そべる
②片方のひざを曲げ、右足なら左のわき腹のほうへ持ち上げ、体をひねる
③足を持ち上げたまま、そのまま5秒キープ
④もう一方も同様に行う
体をできるだけひねるほうが効果的よ♪
①脚を肩幅に開き椅子の横に立つ
②片手は腰に、もう一方は椅子の背もたれに置く
③ヒザを90度まげ上半身は後ろに反らす
④この時ヒザから頭が一直線になるようにする
⑤体を…