エクササイズを科学する

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エクササイズ命!



何があなたに
ハピネスをもたらすのかは、
あなたにしかわからないもの。 💓

幸せは、
自分の中にあって
探すことや
他に求めることではありません。 💋✨

PS.いつもの叶姉妹関連のツイート検索を
読んでおりましたら、
愛あふれるプレシャスなツィートに
ファビュラスな姉も私も、
とても幸せな気持ちになりますよ。
それから、私達の
アメージングなファビュラスTシャツを着て
くださっているお写真の方がたくさんあり
皆さん凄くステキでとても嬉しいですよ。😘💖





11月11日からオープンしておりますよ。  

観ると幸福な気持ちと
縁起が良く
グッドラックを招く、
と言われております
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ですよ。

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日本全国エクササイズデー

今日の帰り道は夕焼けの色が

雲に反射して

そして、うっすらと

まぁるいお月様が

天に浮かんでて

幻想的でした。

童話のような景色の中にい

れて

しあわせだなぁって

思いました。

先日、夜ジムにいって

はじめてアクア系のエクササイズ

出たのですが

プールは年配の女性の

出席率が高いようで

わたしの母くらいの年齢の方もいて

でも、とても嬉しそうで

目がキラキラしてて

そして、プールサイドに

おじいさんが入ってきたら

手を振って

「おとーさーん!」って言って

ニコニコして

おいでって、手でまねいていて

無邪気で可愛かったです。

こころが温かくなりました。

いいなぁ♡

わたしも、おばあちゃんになっても

夜プールでアクアビクスしたいな(*^-^*)

最近、夫と夜ジムにいくこともあって

この前、息子がわたしと二人分の

スイーツ(なぜか、二人分しか買ってこない)

を買って帰ってきたのに

わたしがいなかったので

ちょっと拗ねてて

かわいかったです(笑)

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

人生は自己完結って

正観さんが言ってたけど

周りにどんな人がいようと

どんな親に育てられようと

することは、ひとつ。

自分が自分のこころを管理して

しあわせに生きる。

誰かがため息つこうと

あなたなんて価値がないと言おうと

認められなくても

大切な人・・・例えば恋人やこどもが

理想どおりじゃないとしても

すてきなこと

うれしいこと

こころが温かくなることに

意識を向けて

ありがとう

おかげさま

って

生きていたい。

そう、わたしが

そう生きたらいいだけ

それで完結なんだ。

実際

ほんとに

ありがとうと

おかげさまで

なりたってる。

その愛の世界につながってることが

今日を生きる目的・・・

なんて、思ってます好

そうすると、いつだって

しあわせなわたしがいて

愛をEXTENDしてるわたしに

わたしが満たされている。

今日も天使たちの見守りの中

ゆっくり眠って・・・

(なんて書いてたら

ピーターパンが迎えにきそうな

気がしてきました(*^_^*))

明日も、素敵な一日でありますようにキラキラ

本当にエクササイズって必要なのか?

私達ニコニコニコニコ

ラブリーKドキドキ・Bのみなさん

こんにちは晴れ


失敗やまちがいを
投げ出さないこと。
その事実を認めること。
なぜ
まちがえたか、
正面から検討をする
率直さをもつこと。
自分の中に
生まれた痛みを
受け止めるのは、
きわめて
勇気のいることですが、
じつは
その痛みこそが、
人間を
前へ進ませる、
ポジティブな力と
なるのです。💋✨
これは、
私がいつも大切にしております
ファビュラスな姉の格言ですよ🌹✨
以前から何度かご紹介させて
頂いておりますよね😋💖





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も、ぜひ、ご覧下さいね。ラブラブ


それでは、

また後ほど。音譜パー

エクササイズで元気に過ごそうね♪

おはようございます。

英国発 フェイスエクササイズインストラクター

Ritoho(りとほ)です。

【ママがハッピーならベビーもハッピー】をモットーに、

忙しいママたちがフェイスエクササイズを通して自分を一番に大切にできるよう東京・品川にて活動中。

NEW!!

【表情美人ママになる♡35歳からのフェイスラインアップ】

9月からの日程が決まりました!

詳細についてはまたこちらでお伝えしていきます。

◇日程:

9月 21日(金)14:15〜15:00

10月19日(金)14:15〜15:00

11月16日(金)14:15〜15:00

◇場所:レンタルスペース松本(京急新馬場駅北口徒歩1分)

***********

台風の影響からか、今朝の東京は雨です。
一年で一番季節を感じるのがこの時期。
東京に来て10年になりますが、東京の人はお盆を過ぎた頃から服を秋色にしたり、足元を冬の素材のものにしたり、メイクを変えたり、装いがガラッと変わります。
9月に入るとブーツの女性も出てきたり。

雪が降るのは数年に一度。冬もあたたかく過ごしやすい静岡県で生まれ育ち、比較的年中同じような服装をしていたわたしにはそんな東京の女性は美しく見えます。
品川のママたちも例外ではなく。
子育てしてても自分を飾ることを楽しんでいます。
3歳と0歳の男の子を育てる育休中。
会社勤めの時とは違った秋冬のおしゃれをどんどん楽しんでいきたいなリボン

***********

講師プロフィール:

Ritoho(りとほ)

ワクワクすることを常に妄想中♡

フェイスエクササイズ講師。二児の母 

高校卒業後単身渡米。それぞれが「自分らしく」生きて、表情豊かに毎日を送るロサンゼルスの風土が好きになる。卒業後は現地ロサンゼルスの法律事務所でパラリーガルとして働く。その経験を生かし帰国後は法律系事務所の外国部門で10年目。

現在次男の育休中。次男が6ヶ月になった頃、興味があった表情筋の指導者養成講座に通う。学んで続けていく中で長年の悩みだった顔のむくみたるみが解消される。

ママがベビーと一緒に気兼ねなく参加できて「フェイスエクササイズ気持ちよかったな〜」と言ってもらえる空間を作るのが夢。

家事に育児に忙しいママたちが自分らしい表情で、そして自分を一番に大切に生きるためのお手伝いをしています。 

【フェイスエクササイズを開けるホテル・旅館を探しています】

ママ向けにフェイスエクササイズができる「ホテル・旅館」を探しています。普段忙しいママが旅行中、ホテル・旅館内でゆっくりフェイスエクササイズのレッスンに参加する、そんな場をつくりたいと思っています。情報をお寄せください。

お問い合わせはメール


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【脱・便秘!の為のエクササイズ】

①足を軽く開いて寝そべる

②片方のひざを曲げ、右足なら左のわき腹のほうへ持ち上げ、体をひねる

③足を持ち上げたまま、そのまま5秒キープ

④もう一方も同様に行う

体をできるだけひねるほうが効果的よ♪

RT @mote_girl_bot: 【太ももを痩せたい方必見のエクササイズ♡】

①脚を肩幅に開き椅子の横に立つ

②片手は腰に、もう一方は椅子の背もたれに置く

③ヒザを90度まげ上半身は後ろに反らす

④この時ヒザから頭が一直線になるようにする

⑤体を…

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