エクササイズでビシッと格好よく

確かにそうなんですが、

股関節に問題がある方は、

膝、足部、体幹のストレッチや運動で楽になる事が多いので、

昨日のブログに載せた足のストレッチだけでもやっておいて下さい。

もし、息を吐くパターンか、息を吸うパターンかでも分かれば、

呼吸のパターン別運動もお願いします。

自分のパターンを知って

出来る運動やストレッチから始めてみてください。

きっと身体は変わってきます。

ただ、自分のストレッチや運動パターンと違うエクササイズをしてしまうと、

身体が悪い方向に動きやすくなるので、

症状を悪化させてしまう事があります。

そこだけはお気をつけて下さい。

コメントを頂いた方にも出来るような運動やストレッチも載せていきたいと考えております。

その方を診ていないので、

難しいこともありますが、

これからも頑張っていこうと思います。

モットーは「常考常創」です。

さ キレイはつくれる！

あなたの体重がグングン落ちて

-5キロが手に入る！

MBC MACOです。

 

 

 

 

キャンペーンしていた

『パーフェクトダイアモンドコース』

ご好評につき、定番化いたしました！

 

 

ダイエット・・・と思い浮かべるとキツイトレーニング！を想像しちゃいませんか？

いやいや、こちらのパーフェクトダイアモンドコースはしっかりあなたに寄り添いながらあなたに合わせて行なっていきます。

 

 

しかも。。。プライベートスペース！

東区泉にある女子アナ駆け込み認定サロンにもなったMBC提携先のアーユルスパでトレーニングもトリートメントも一緒に♡

 

 

誰にも知られずあなたのカラダが脂肪の燃えるカラダに♡

エクササイズボールやマット、トランポリンなどを使いながら、しっかり有酸素運動や筋肉トレーニングを行なっていきます。

 

安心してくださいね！ストレッチもしっかり行なっていくので６０分ずっと動きっぱなし。。ではないですよ！

 

 

あなたに合った運動量で普段のトレーニングヒントなどもお伝えしながらトレーニングを行い、その後、MBCのために作っていただいた究極の燃えるカラダを作る

〜燃moyuru〜で癒しながら脂肪を燃やし、あなたのカラダを痩せやすいカラダに導きながら贅沢な癒しを味わっていただけます。

そして、体の内側から血流を良くし、老廃物が流れやすくなっているところへ、さらにmoyuruトリートメントで一気に燃やしていきます！

このダブルが本当に効きます！！！

そして、なんと子宮ストーンまでついているんです。

内からも外からも燃えやすいカラダに！最後は癒し効果で夢の中へ・・・♡

 

☑️ダイエットしたいけど人に知られずにこっそり行いたい。

☑️グループで大人数でのトレーニングだと恥ずかしくて気がひける。

☑️自分だけの時間で贅沢に行いたい。

☑️自宅でのトレーニングヒントも教えて欲しい。

☑️１日でトレーニングとトリートメントを両方効率よく済ませたい。

そういう方は是非パーフェクトダイアモンドコースが喜んでいただけると思います。

このコースは日程を指定させていただいています。

８月は募集終了いたしました。

【９月ご予約可能日】

９月１７日月曜日　１０時開始〜

９月２４日月曜日　１０時開始〜

ペアで受けたい方は水曜となりますのでご相談くださいね！

実際にアーユルスパスタッフの方にもお試しいただき、スタッフさん、そしてお客様より受けてよかったと嬉しいご感想もいただいているコースです。

所要時間はしっかり贅沢に行なっていくため、全て終了まで５時間ほどお時間みてくださいませ。

【コースの流れ】
（所要時間）5時間程
トレーニングしやすい服装へお着替え
⇩
MBC MACOによる６０分間パーソナルトレーニング
⇩
汗拭きとり、お着替え
⇩
カウンセリング（スパイスティー付）
⇩
アビヤンガ（子宮ホットストーン付）
ハーブラップ
スウェダナドーム
⇩
シャワー＆お支度

【価　格】
３１０００円

【持ち物】
動きやすい服装（デニム不可・素足オススメ）
お水（お茶よりもお水の方がオススメです）
汗拭き用タオル

【場　所】
名古屋市東区泉１−２２−２６N.S.ZEAL泉２０３号室
＊桜通線久屋大通駅１B出口より徒歩３分　桜通り大通り沿いの見晴らしのいい素敵なプライベートサロンです。

さあ！５時間後のあなたのカラダとココロを想像してみてください！！！

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 

そして・・・

徹底的にダイエットしたい方は・�
�・

そこにビューティーダイエット骨盤調整。そして、

MBCホームページ画像を押すとリンクに飛びますよ💕

 

 

ラブリーK・Bのみなさん

こんにちは



「どのような時も人生の一瞬。

背筋を意識して

正しく美しく座っております。💋✨」

姉の

「叶姉妹の美のレシピ24時間」に

基づきまして、

美しく正しい座り方により

ヒップを美しく、

骨盤が開くことを防ぐ、

叶姉妹方式を

長年TVや取材で

お話ししており、

いつの間にか

「叶姉妹座り」という風に

呼ばれ今では、

とても有名な「美の座り方」ですよ。



私達のインスタにも詳しく

ご紹介されておりますので

よろしければご覧くださいませ。😉💖

ファビュラスな姉の

美術館の女神の彫刻のような

S字ラインのアメージングな

ボディラインは

骨盤の正しいあり方が

基本ですよ。😋💖✨



11月11日からオープンしておりますよ。  

姉のしてみたい経験❤️
静寂の時間の大切さ❤️
「叶姉妹立ち」-3❤️立つだけで引き締まるエクササイズ

床ドンは「見つめあうだけで感じるキスまでの世界」の記事

姉のB・W・Ｈ、「3サイズ」。の記事

セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事
姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事

「誘惑する？のテクニック」の記事

「デートの場所は、極上ベッドの中の記事

「アイブロウの色を変えた姉のスッピン」お部屋では、やっぱり裸ですが…、の記事

「水族館デートでジェラシー。。。」の記事

「叶姉妹のブログが高評価な理由」は？の記事

「女神のヌードにからみつくシースルードレス。。。」の記事

「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事

「世界のメンズと姉のタトゥタトゥー」の記事

も、ぜひ、ご覧下さいね。

それでは、

また後ほど。

 

 

ご帰宅後すぐに

私の帰宅状況を心配して連絡を下さり

夜には丁寧なご感想をいただきました

マキさんと初めてお会いしたのは

私が腸内環境を整えるのに

効果がありそうだと参加した

酵素ジュース作りのイベント

そこから時々、私のブログなどを

お読み下さり

自己変革の帆走役に

私を！と選んで下さいました！！

マキさんから

『いつかさんから、ボーカルを

継続的に学びたいです♡』

とお申し出いただいた時には

ビックリしました🤣🤣🤣

だって、以前一度お会いした時には

『腸内環境』や『アレルギー』のお話しを

共有していたから！！！！！

私を講師に選んで下さるとすれば

腸内環境の学びだと思っていました

だからビックリした反面

とーーーーーーっても嬉しかったです♡

私のブログやfacebookでの発信から

『自分軸の整え』

『豊かな呼吸』

『自身の声』

『自身の感情解放・表現』

これらを、いつかさんから学びたい！！！

と決めてお声かけ下さったマキさん

初めて2人でお話しをし

LINEでのやり取りが始まりました

初レッスンから

3ヶ月後の在りたい姿まで

2人で目標を立てました

お話しをした際私が気になって

ご指摘させていただいたのは

『呼吸の浅さ』

でした

子育てや家の事に忙しい日々を過ごされ

呼吸が本来マキさんの持っているはずの

深い部分に到達していない

様に感じたからです

本来の呼吸よりも

上の方で止まってしまっている

感じがしました

呼吸というのは

日常生活での行動

日常生活での考え・感情

普段の姿勢

たくさんの事に繋がっています

マキさんも同感で

ご自身の呼吸が気になっていた！との事

レッスンの中では

呼吸へのフォローも強化し

丁寧に学んでいただく事に決めました

レッスンをスタートし

上半身から緩めていく

ストレッチ。。。。。

呼吸へと。。。。。

そこで

チョット待ったーーーーー

マキさんの呼吸には

姿勢が大きく関わっている事が

すぐに分かったので

時間をかけて姿勢の修正から行う事にしました

ふくらはぎから足指外側に体重が偏り

斜めに前傾して立つのが

通常になっていたBefore

その為

・腰が反る事による腰痛

< br>

・下腹部が広がる事による体幹の不安定さ

そして

この姿勢で立っていた事が

呼吸の浅さの１つの原因でした

肋骨が常に開いてしまっている

状態だった為

胸から上でしか出来ない浅い呼吸

になってしまっていたのです

腹部まで届く深い呼吸を体感する事は

今までなかったそうです

ウォーキングのインストラクターでもある

わたしの特権♡姿勢も直せちゃう♡

カカト 仙骨 肩 後頭部 が

かなり一本の線状に近づいた

Afterの状態を体感していただきました

今まで使っていた筋肉とは

違うところで立つので

最初はめちゃくちゃ変な感じがします

立っている状態よりも

マットなどに寝転んだ体制の方が

腹式呼吸を感じ易いので

そちらも試しましたが

最初は寝転んでも

胸から上で緊張した

呼吸をしていたマキさん

普段の生活の中でも

上手くリラックスする事が

できていなかった事が分かりました

基礎を整えるには

長い時間や普段からの注意が

不可欠ですが

1日でも驚くほどの変化を

見せて下さったマキさん

基礎を整え

無駄を整え

感情と向き合って行きましょう

帆走させていただく

これからの3ヶ月が

ワクワクしてたまりません