きちんと学びたいデザイナーのためのエクササイズ入門

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見ろ!エクササイズがゴミのようだ!

~M’s branding~エムズブランディング~ in 山梨

パーソナル・ブランディングアドバイザー 北川美香です!
今日も笑顔で過ごされていますか?
今のあなたをさらに輝かせるために必要なことはなんですか?

カラー・ファッション・メイク・素敵な笑顔

女性の毎日は何かと慌ただしいものですが、
たまには“1人の女性として”自分にフォーカスする時間も是非大切にしてください♪

//
~メニュー詳細~
<表情筋エクササイズ講座>
宝石赤
<イメージコンサルティング>
宝石赤
宝石赤

みなさまこんにちは^^

ブログがすっかり夏休みとなっておりました汗

山梨は台風の影響の雨も落ち着いて
青空ものぞくようになってきました。

皆様のお住まいの地域はいかがですか?

何が起こるかわからない異常気象ばかりですね。
これから雨が強くなる地域の皆様も
どうぞお気を付けください。

残暑は厳しいですが
お盆を過ぎたとたんに秋の空気が虫食いもみじ

先日行った公園でも

木陰は涼しくて

秋晴れの空場広がっていました♬

さて、

秋からはカルチャーセンターの講師にチャレンジいたしますアップ

イメージコンサルティングは
基本的に個人のお客様向けのサービスですが
よりたくさんの方に
ご自分の魅力を発見して

毎日を映画で過ごしていただきたいキラキラ

そんな思いで飛び込んでみましたビックリマーク

講座名は

ベル魅力発見講座~『人モテ』が叶う雰囲気美人になる~ベル

実際の講座は10月からスタートいたしますが

それに先駆けて、無料体験講座を開講させていただくことになりました音譜

<無料体験講座>
宝石赤日時:2018年9月28日(金) 10:30~12:30
宝石赤場所:岡島教室(岡島ローヤル会館9F)

山梨文化学園からのお知らせは

宝石ブルーお申し込み・お問い合わせ
 山梨文化学園 055-231-3090

10月からの講座は、3ヵ月間で6回となります。

虹メイク
虹ファッション
虹カラー
虹表情
虹姿勢

など、様々な方向から自分と向き合って

新たな魅力に気づいたり、再確認したり音譜

意外と自分のことってわからないものではないですか?

鏡でお顔をじっくりと見ることはありますか?

自分の欠点ばかりが目につきませんか?

3ヵ月間の講座では

自分の魅力だけにフォーカスしていただきますアップ

そして講座終了後には、

日常生活をより楽しく音譜

ステキな笑顔で音譜

送っていただきたいのです笑顔

シャンパングラスの方式をご存知ですか?
体験講座でもお話ししますね↑↑

人を幸せにするには

まず自分を満たすことが大切ですビックリマーク

満たされている人は

自然と周囲に幸せのお裾分けをしたくなるもの音譜

そうやって幸せが広がっていくとのを想像すると
それだけでワクワクしますアップ

まずは体験講座でお待ちしております。

是非お越しくださいませ。m(_ _)m

表情筋エクササイズ~体験講座~

5月より、毎月1回開催いたしますビックリマーク

※7月より八王子市でも開催いたします。
 京王八王子駅から徒歩5分のサロンです音譜

ご都合の良いタイミングで、
是非ご参加くださいませ。

ベル山梨ベル

 日時:9月18日(火) 10:30~12:00
 場所:Marche de Canape Apartment
  ☆甲府市塩部3丁目3-27
   地図はこちら

ベル東京ベル

 日時:9月25日(火) 13:00~14:30
 場所:彩りサロン

  ☆八王子市明神町2丁目17-5
   地図はこちら

ベル

体験講座では、
笑顔や表情についてのお話と、
実際にエクササイズを体験していただきます音譜

どうぞお気軽にお越しくださいませ。

■表情筋エクササイズ4回講座!!

全28種類のエクササイズ
StepⅠ~Ⅳの4回に分けて習得していただきます。

※講座詳細はこちら

<StepⅠ スタート日程>
・9月 3日(月) 13:00~15:00
・9月 21日(金) 13:00~15:00

※StepⅡ以降の日程&時間は、
 受講生様のご都合を考慮して決定いたします。

ベル開催場所:甲府市内(参加者様へ別途ご連絡)

~直近の予定~

←イメージコンサルティング

←表情筋エクササイズ

最後までお読みくださりありがとうございましたおねがい

エクササイズ アニキのタント

さん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 –

今日、日曜日のレッスンに

いらっしゃってくれたYさんが

銀座ボディメイクレッスンに

いらっしゃってくれました♡

そして、9月から

毎週レッスンに通って

くださる事になりました!(^o^)

ーーーーーーーーーー

ボディメイクとは。

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を組み合わせて。

張った筋肉を弛め

脂肪を燃焼させ削ぎ落とし

筋トレで、どこに筋肉をつけて行くかを

慎重に見極めながら

理想のボディを作る事です。

理想のボディは

正しい姿勢の先にあります。

正しい姿勢を作る為には。

正しい姿勢を見る事の出来る指導者が必要です。

骨盤の傾斜、肩の位置、背中の張りと弛緩。

お尻の筋肉の使い方を見て。

正しい位置で使えるようにトレーニングをします。

それから、

体型を変える事には。

食べ物の質と量をよく考えて

コントロールする事が必要となります。

体型を変える事は

食事が9割、運動が1割。

食事のコントロールは必要不可欠です。

それも、アドバイスしていきます。

一緒にやりませんか?

難しい事は何もありません。

レッスンに毎週カラダを持って来られてください!

(*^▽^*)

至上最高の自分という命の器を。

自分の手で作り上げていきましょう。

ーーーーーーーーーー

ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

ーーーーーーーーーー

(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆

2018年。

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

RIE

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

男は度胸、女はエクササイズ

毎日のスケートエクササイズのおかげで、シェイプアップに成功しました。

夏バテぎりぎりでしたが。。。

もう少しシーズン前にエクササイズ!!

8月31日まで開催!!

SKATEBOARD FAIR

期間

2018年 8月1日〜8月31日

フェア内容

フェア期間中に、デッキ、スケートシューズ、ウィールなどなど

スケートグッズ6000円をお買い上げごとに

スパイニーボウル、ランプの滑走券(1時間分)をプレゼント!

例えば

1. SPITFIRE F4 WHEEL 6500円をお買い上げ

→ 滑走券(1時間分)をプレゼント

2. WELCOMEのデッキ 10000円とBONES REDSベアリング2500円

  合計12500円をお買い上げ

→ 滑走券(2時間分)をプレゼント

3. 1からデッキをコンプリート! 29500円をお買い上げ

→ 滑走券(4時間分)をプレゼント

デッキ、パーツを新調してすぐ滑れる!

まだまだ暑い日が続きそうです

休憩、水分補給はこまめにとって楽しみましょう♪

抱腹絶倒、話題騒然、満員御礼、中谷哀愁Teeの

商品ページはこちらからどうぞ。

>>> 

SPINY 2018 サマーセール

アイテム一覧は

スノーボードスクールもレベル問わず毎日参加を受け付けています。

オンラインからのお申し込みも可能です。

SPINY スノーボード&スケートボードレッスン 詳細は

SPINY
0463-73-8379

www.spiny.co.jp
神奈川県平塚市南金目102
まで、お待ちしております。

エクササイズのことなら、このサイトにおまかせ

私達ニコニコニコニコ

ラブリーKドキドキ・Bのみなさん

こんにちは晴れ



心の癒しとエナジー補給は

やっぱり…😉💖

私達の愛する大切な皆さんへ

たわわな

“マシュマロおっぱいは心のサプリ💓”

シリーズのアンコールですよ💋✨

さて、

ファビュラスな姉は

海外のプライベートビーチでは

ヌードですので、

これくらい凄い

スーパー・ブラジリアン・ビキニは、

ごくふつうのようですが…。

(えェーっ、これ、

ビキニ…です…か?😳💦)

「まぁ、美香さん、

とってもマーベラスな

芸術的な美しさ💋✨」

と、姉は女神の微笑みですが。😅💖

ヘアアクセサリーは

エルメスのツイリーですよ。😋💖

#amazing #heavenly #heaven #fabulous #叶姉妹 #heaven #happy #ファビュラス #angel #宇宙 #コミケ #叶 #梅雨入り #月曜日

#白ビキニ #ブラジリアンビキニ

#たわわ #マシュマロおっぱい #BL #ビキニ

#peaceful #lgbtq #至福 #幸運 #天使 #女神 

#愛するあなたへ




11月11日からオープンしておりますよ。  

観ると幸福な気持ちと
縁起が良く
グッドラックを招く、
と言われております
叶姉妹ファビュラス・インスタグラム
ですよ。

宝石白姉のしてみたい経験❤️
宝石白静寂の時間の大切さ❤️
宝石白「叶姉妹立ち」-3❤️立つだけで引き締まるエクササイズ

宝石白床ドンは「見つめあうだけで感じるキスまでの世界」の記事

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宝石白セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事
宝石白姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事

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宝石白「デートの場所は、極上ベッドの中の記事

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宝石白「水族館デートでジェラシー。。。」の記事

宝石白「叶姉妹のブログが高評価な理由」は?の記事

宝石白「女神のヌードにからみつくシースルードレス。。。」の記事

宝石白「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事

宝石白「世界のメンズと姉のタトゥタトゥー」の記事

も、ぜひ、ご覧下さいね。ラブラブ


それでは、

また後ほど。音譜パー


エクササイズ 関連ツイート

家でできる!犬に効果的なエクササイズ3選(わんちゃんホンポ) https://t.co/AlMK4CO2Xr
エクササイズ13_7
(続き)…オーバーに親しげな笑顔を作って見せたりするなど、不必要な小細工を弄しないこと。
エクササイズでもしようか
【二の腕エクササイズ】
①後ろでタオルを持つ
②そのままおじぎで10秒×3
③両手を広げ、左右の手首を逆向きにひねる×10
④振袖部分をつかみ、外側にひねってマッサージ
⑤ひじ→ワキに向かって流す
⑥ワキの下をプッシュ https://t.co/anQSJlSaVw

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