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ミジンコでもわかるエクササイズ入門
のラブリーK
・Bのみなさん
こんにちは

リボンちゃんが
大好評で
皆さんに大絶賛いただき
もっと見たいです‼️と
リクエストがたくさん
ありましたので
楽しんでいただけますと
私達もとても嬉しいですよ❤️
「さぁ、
プレシャスでマーベラスな
マシュマロおっぱいのリボンちゃん
エクササイズをはじめますよ。💋✨
と、
ファビュラスな姉が
女神の微笑で
私を
リボンちゃん🎀と
よぶのがなんだか
ファビュラスな姉らしく楽しいので
思わず私も
笑顔に…。
いつもの
叶ポージングエクササイズ
とても楽しいですよ。😉💖
ファビュラスな姉の
リボンちゃんの
ボディウエアは
シャンタルトーマスのものですよ。
私は、
毎日姉の指導とプログラムで
約8分から18分くらいの
ストレッチ&エクササイズを
おこなっておりますよ。
その中で、
自然的におこなっている
「叶ポージング・エクササイズ」は、
姉のいわれたままのポージングを
する時に
BODYのさまざまなパーツの
筋肉を使い同時に鍛える、
そして、
同時に美しいBODYパーツの
筋肉が形状記憶されて強化される、
というものがあります。
ファビュラスなの指導のもとの
芸術的で
アーティステックと
皆さんが褒めてくださって
とても
自然に見えるポージングは
私には
時には筋肉痛になることも。
もちろん、
凄く楽しく充実感と達成感は
とても幸せな気分になりますし、
まさに、
姉の人生の基本観念の
「自分自身を愛し
慈しみよく知り、
心と体に幸せを感じて
瞬間を生きていく💋✨」
だと思います。
ちなみに、
ファビュラスな姉が私に
指導するポージングは
姉にとっては、
日常の中の自然なポーズの
ひとつ、
ですから
ファビュラスな姉は
どのような瞬間も
ドラマテックで
ファビュラスなのだと
つくづく感じることが
よくありますよ。😊💖
11月11日からオープンしておりますよ。
姉のしてみたい経験❤️静寂の時間の大切さ❤️「叶姉妹立ち」-3❤️立つだけで引き締まるエクササイズ
床ドンは「見つめあうだけで感じるキスまでの世界」の記事
姉のB・W・Ｈ、「3サイズ」。の記事
セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事
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「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事
「世界のメンズと姉のタトゥタトゥー」の記事
も、ぜひ、ご覧下さいね。
それでは、
また後ほど。
スカッとさわやかエクササイズ
昨日は、福岡市立友泉中学校にお招きいただき、教職員研修のひとコマとしてピラティスのレッスンをしてきました。
「教職員研修でピラティス？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
先生たちが心と身体を整えることは大切です。
先生たちが自分のための時間を持つことは豊かな発想を生み、学校を安定させ、質の良い教育につながるでしょう。
ピラティスのエクササイズの創始者であるJ・H・ピラティスも
「私が作ったエクササイズを学校で実践したら、
子供たちの心と身体が強くなり、ストレスが減り、
病院を減らし、刑務所を減らすことができるだろう」と提唱しています。
昨日は、参加された先生たちにそういった創始者の想いまで伝えることはできませんでしたが、
ピラティスのユニークなエクササイズや、
ピラティスの物語性のあるキューイング、
自分の身体に向き合うことひと時を楽しんでいただけたように思います。
いろんなところでピラティスを教えてきましたが、
教職員の方たちの集中力と体力は、ピカイチだと思います。
レッスン中の冗談が受けて「あっはっは」と笑っていただくことと
最後に「気持ちよかった」といただくひと言が何よりの褒章です。
教えるプロ中のプロである先生達向けの講座は緊張しますが、とびっきり楽しい一日でした。
お土産にいただいた友泉の和菓子屋さんのお菓子。
講座が無事に終わって、ほっとしたせいもあると思いますが
甘みが嬉しく、昨夜たくさん食べてしまいました。
酒と泪と男とエクササイズ
ダイエットエキスパートの和田清香です！
先日もお伝えさせて頂きましたが
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といったお声を頂き
今回の「1日分のお試しダイエットプログラム」を
ご提供させて頂こうと思いました。
とりあえず1日やってみて
なんだか良い気がしたら続けてみる！
そのぐらいのハードルの低さのほうが
ダイエットって続くものです。
そして、成功もしやすいです。
商品提供までは7日以内となりますので
そのぐらいを目安に
ご検討頂ければと思います。
こちらのプログラムは
短期間で－○kｇといった目的を果たすものではなく
健康的なダイエットの足掛かりとなる内容ですので
そちらもご了承くださいませ♪
現在発売中のMAQUIでは
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