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エクササイズ最強伝説
なぜ、たっぷり食べてもスリムな女性もいれば
ちょっとしか食べてないのに太る女性がいるのでしょうか？
そんなことを
たくさんダイエットで失敗してきた女性に向けて
わかりやすくお届けしています。
■こんな方におすすめです■
-
お菓子を1個でガマンしきれずたくさん食べてしまい後悔する
-
フィットネスクラブに入会しても結果が出ないまま退会してしまう
-
食事制限をして痩せてもすぐリバウンドしてしまう
-
ダイエットから便秘・冷え性・肩こりが治らない
-
ストレスが増えると体重も増えるタイプ
-
本当はずっとキレイでいたいし仕事も頑張りたい
◆この講座で学べるステップ◆
STEP１ つい食べすぎてしまう３つの理由
STEP２ 無理なダイエットをしなくてもやせる１つの方法
STEP３ ○○をほぐすと食べたい衝動が止まる！！
STEP４ ながらエクササイズが快感・・・♪
STEP５ 感情の声を聴いて過食を止める
STEP６ ダイエット後遺症からの過食には
STEP７ 夜勤や遅番がある人はどうする？
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スタイルを気にするのは若い女性だけでなく
実は30～60代女性も
”食べないダイエット”を実践した結果
やけ食いしちゃう「ストレス性過食」や
甘いものや麺類ばかりの「糖質依存」
になってしまっているんです。
心身から満たされてキレイでいることは
女性の永遠の願いですよね！
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◆おおぬき千登より
女性も生涯働く時代に入っています。
あなたもそう思っていませんか？
家庭があってもなくても
食事をテキトーにしている女性は
いいお仕事ができていない気がします。
多くの女性の体を施術させていただいている私だから感じること。
それは
「食べることは生きること」
肉やごはんは太ると思い込んで
食べることが怖い
お菓子を食べては後悔して
ランチにも仕事にも意欲が湧かない
人生がつまらない…
もし、ピン！ときたら
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幸せな未来をカラダからお伝えしている
私からのメッセージです。
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エクササイズ 世界の中へ、暮らしの中へ、いい商品世界から
何が
幸せは、
自分の中にあって
探すことや
他に求めることでは
ありません。💋✨
11月11日からオープンしておりますよ。
姉のしてみたい経験❤️静寂の時間の大切さ❤️「叶姉妹立ち」-3❤️立つだけで引き締まるエクササイズ
床ドンは「見つめあうだけで感じるキスまでの世界」の記事
姉のB・W・Ｈ、「3サイズ」。の記事
セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事
「誘惑する？のテクニック」の記事
「デートの場所は、極上ベッドの中の記事
「アイブロウの色を変えた姉のスッピン」お部屋では、やっぱり裸ですが…、の記事
「水族館デートでジェラシー。。。」の記事
「叶姉妹のブログが高評価な理由」は？の記事
「女神のヌードにからみつくシースルードレス。。。」の記事
「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事
「世界のメンズと姉のタトゥタトゥー」の記事
も、ぜひ、ご覧下さいね。
エクササイズをご提供中！
こんにちは、*LEO’S CLUB*です。
連日暑い日が続いておりますが、
夕方以降、蝉の声から秋の虫の声に変わりましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
１日の気温差が大きな日が続きそうですので、
体調には十分お気をつけくださいませ。
コンディショニングで深層筋からよく使い、
姿勢や動作を安定させましょう。
さて、９月の教室スケジュールについてお知らせいたします。
＊2018年９月の教室スケジュール＊
＜日時＞
９月５日(水) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「コンディショニングポール♪」教室
ポールを用いて運動する最大の利点は、
背骨まわりの筋肉を重力から解放すること。
整えた後の、背中の感覚を 是非味わっていただきたいです
ポールをお持ちの方を対象としたクラスですが、
ポールをお持ちでない方、先着２名様、無料で貸出しいたします。
ご興味湧いた方、お早めにお申込下さい
９月 １１日(火) １０：００～１１：３０ （ ９０分 ）
「ウォーキングが変わる☆あしのコンディショニング♪」
足部は「姿勢」の要。
足部（膝下～足裏・足指）の筋肉を整えると、
驚くほどあしは軽くなり、姿勢が整い、立つ・歩く動作が楽になります。
あし全体の軸が整うと、関節本来の動きが戻り、軽く、スムーズに歩けます。
血行・リンパ還流の改良→冷え・むくみ改善したい方もオススメです。
９月 １８日(火) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「呼吸deお腹シェイプアップ♪」教室
呼吸が変わると、ウエストが変わります。
呼吸が変わると、姿勢が変わり、動きが楽になります。
呼吸に関わる筋肉を知り、しっかり使えるようになると、
体がスッキリ軽くなります。ポッコリ下腹も締まっていきます♪
９月 ２５日(火) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「肩・首スッキリ☆セルフコンディショニング♪」教室
股関節や膝関節の動きに関わる筋肉＝太ももやお尻の筋肉を整える
美脚エクササイズ♪を行ないます。
脚傾向の改善（脚とじ→下腹引締め）､膝痛予防したい方オススメです｡
いずれの教室も
９：４５より開場、１０：００～ 開始
＜場所＞
茨城県つくば市内スタジオ
＜定員＞
12名（完全予約制）
＜お問い合わせ、お申込み＞
leosclub2016☆gmail.com
（☆を＠に変えて、ご連絡下さいませ)
＜持ち物＞
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・バスタオル
・タオル
・コンディショニングポール
・飲料水
・内履き（必要な方）
＊＊＊
＜ウォーキング教室について＞
セルフコンディショニング教室にご参加の方対象。
動きやすくなったお身体で、歩いてみませんか
＜時間＞
セルフコンディショニング教室終了後より、6０分程度。
雨天・荒天の場合は中止します。
＜お申込＞
教室当日にお聞きします。
（自由参加です）
＜料金＞
1,５００円
＜持ち物＞
・ウォーキングシューズ
・帽子、サングラスなど
皆様のご参加を 心よりお待ちしております
ご覧下さり、ありがとうございました
エクササイズの商品を通販でお取り寄せ、大切な記念日のプレゼントにとえもいいですね
のラブリーK
・Bのみなさん
こんにちは



恋する夏のコミケ日記💖
あれから
一瞬のような一年でしたが、
今年は、
欲しいものが12冊も
購入することができて
とっても嬉しいですよ。😊💓
(お品のお写真はマナーで隠しておりますよ)
もっといろいろと
見てまわりたかったのですが
ご迷惑をおかけすることのないように
午後からお伺いして
すばやく失礼させていただきましたよ。
それから、
以前のように
参加者の皆さんが
拍手で迎えてくださったり
拝んでくださったり
言葉なくあたたかくピースフルな
心の交流がデジャヴのようで
とってもとっても嬉しかったですよ。😘💖
今回は
ファビュラスな姉と一緒に
コミックマーケット94カタログに
付箋を貼りマークをつけてあったものを
ほぼ購入することができて
それもまた凄く嬉しいですよ。
ちなみに、
ファビュラスな姉が好きなものと
私の好きなものは違うものが
多いのですが…。
(ディープなBLは私にはまだ…。😵😮💦)
また、叶姉妹関連のツイートを
読んでおりますといろいろな
私のまだまだ知らない興味深い漫画などを
リコメンドしてくださっており
リサーチしてみようと思いますよ。😉💖
さて、
こちらは、
去年の夏のコミケの
感動と感謝の意の
ファビュラスな姉と私の
インスタグラムとブログの記事ですが、
今年もまったく同じように感じて
それがさらに深まりましたよ。🌹✨
『「戦場」と呼ばれていた
夏のコミケは、
わたくし達にとって
愛あふれるプレシャスで
神聖な心の交流の空間でした。
そして
心踊るピースフルな世界と
溶けこむアメージングな経験を
させていただき
わたくしも美香さんも
とても幸せで
感謝しております。
ピースフルで
ヘブンリーな心は
伝染します。
わたくし達の愛する大切な皆さんが
いつも幸福な心で
過ごされますように…。💋✨✨」』
こちらの叶姉妹検索にも
愛溢れるプレシャスなツィートが
読んでおりますと
本当に皆さんの愛と情熱と
新しい気づきがあり
とても嬉しいですよ。😘💖
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セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事
「誘惑する？のテクニック」の記事
「デートの場所は、極上ベッドの中の記事
「アイブロウの色を変えた姉のスッピン」お部屋では、やっぱり裸ですが…、の記事
「水族館デートでジェラシー。。。」の記事
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それでは、
また後ほど。
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家でも簡単にできて
身体能力もアップできるエクササイズ
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四つ這いから肩を地面について、天井を見上げるように背中を回します。
限界まできたら、深呼吸を数回。
これを繰り返すだけでも、胸郭の柔軟性を良くすることができます。
効果は一時的なので、毎日のアップやダウンに取…