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筋肉は今女性に人気の高い(メーカー)ブランドですね、有名ブランドの通販ショッピングモールもあります
筋肉 走れ！家族の好奇心！
ここ数日、熱風が吹き荒れて
鉢が倒れた際にシュートが何本か折れました(_ _。)
東京は梅雨明けで、沖縄には台風で
土はあっという間にカラカラ、お肌もピリピリ
すでに嫌いな夏が来ています。(´д｀lll)
それでも咲いた愛おしいバラたち( ´艸｀)
アントニオガウディ↓
若干ストライプ入りました！
花弁少なめの夏顔
あおい↓
ホワイトメイディランド↓
照葉は病気知らず
シスターエリザベス↓
ノヴァーリス↓
アブ様↓
シンベリン↓
裏の境界地に鎮座する京都産のホスタたち
いい感じに巨大化してきた！
株が大きくなると、花もご立派！！
除草シートの隙間から大量のどくだみが！(｀ε´)
匂いも見た目も嫌い！なので、
もっとホスタが増えてくれて構いません（笑）
昨夜のワールドカップ フランス対アルゼンチン
これぞ世界レベル！という素晴らしい試合でした
もちろんはーたんもボールを追いかけています！
日本戦↑では、はーたんもコーフンして
スクリーン越しにボールをタッチ！！(ToT)
でも、黒猫さんは興味ないみたいで
猫それぞれですね(・∀・)
個性豊かです
↑洋風的にはダサ配色だけど
和風的にはアリっぽい配色(柿と藤?)
(いや、アウトだろう)
さて、表題の件
子供の頃からヤセ(実際中肉中背)の大食い
だった私ですが
いつからか、大食いできなくなり(30歳後半)
いつからか、外食するだけで太るようになり(40歳頃)
でも、食べなければ自然に戻っていた体重も
いつからか、食べなくても減らなくなり(40歳前半)
とうとう、1年前頃から食べなくても太るようになり
…全然、いつからか、ではないけど（笑）
結局、食事スタイルを変えてないのに
いきなり3キロも太ってしまって
ん？なんかおかしい！
代謝が落ちるってこういうことか！
ようやく危機感！！(｡ŏ﹏ŏ)←遅かった
で。
2ヶ月前に入った新しい会社は
なんと毎月ジム代を出してくれるというので
お、これはその時が来たのだ！とばっかりに
人生で初めて
フィットネスクラブに先月入会してみた(ﾉ´▽｀)ﾉ
入会時に、イストラクターの日焼けしたお姉さん
(おそらく年上)に
よく今まで一度もやらずに来ましたねぇ、と
言われ、なぜか下を向く（笑）
ジョギングさえしたことなくてねぇ…
ヨガを2年ぐらい、十年ほど前かなぁ…（ ´(ェ)｀）
とはいえ、
仕事もあるし若葉マークだし
まずは週末に1クラスから(^^♪
何やら体幹を鍛える運動らしいですが
めちゃくちゃキツイ(>ω<)ひぃー
その後、ランニングマシーンや自転車漕ぎや
自由参加のレッスンに出たりして
体中の凝り固まった筋肉を
まずはぶち壊してる感じがします…
フィットネスってそんなもの？（￣▽￣）？
目標は年内に元に戻すことなんだけど
まずは筋肉つけないとねぇ
続くかなー？(*´∀｀)あはっ
今日も読んでくださってありがとうございました！
筋肉 俺より強い奴に、会いに行く
こんにちは
いつもありがとうざいます♡
おてて ぽかぽか
温感ヒーリング整体師の智子です
みなさんは
“お灸”
をした経験はありますか？
私 今回初めてお灸を体験してきました
≪ お灸とは？ ≫
経絡けいらく(ツボ)に対して
もぐさ を置いて火をつけ
その温熱刺激によって
体調などを整える
東洋医学にもとづく
治療方法のことです。
≪ 経絡とは？ ≫
身体をめぐる「気」と呼ばれる
エネルギーの流れる道のことで、
経路の要所要所にあるのが
ツボになります。
≪ もぐさ とは？ ≫
乾燥させたヨモギの葉の裏にある
白い綿毛を精製したものです。
ヨモギは栄養素がとっても豊富。
「ハーブの女王」
とも呼ばれるほどの万能薬なのです。
ハーブの中でも
女性の不調に効果を発揮する
と言われています。
ヨモギには胃を整える効果や
止血、利尿、解熱などに効く
様々な成分が含まれていて
便秘やむくみの解消にも効果的ですよ
東洋医学では
人が生きていくために
『 気 ・ 血 ・ 水 』
の要素が必要とされています。
『気』生命エネルギー
『血』血液
『水』血液以外の体液(ﾘﾝﾊﾟ液など)
これらが全身の経絡という
通り道を通って身体を巡ります。
そのため、このバランスが崩れると
体調を崩すと考えられているのです
通常は身体の不調箇所に関係する
ツボにお灸を据えますが、
キネシオロジーを用いて
私の為の、より効果的なツボを
探し出してそこにお灸を貼って実験
お灸にも色々な種類がありますが
台座灸というタイプの
煙が出るものを試したので
煙が目にしみるぅぅぅぅぅ 
なぜ毎回顔周辺・・・ 
もっと熱いものかと思ったのですが
意外と というか、
全く熱さを感じませんでした 
というのも、
血行が悪く冷えているから
熱を感じなかったのです。
そのため、もう一度貼ってみました。
二回目もそんなに熱くなく、
三回目でようやく
程よい熱を感じることができました 
お灸をやりすぎると刺激過多と
なってしまうため
一箇所につき三回までが目安です。
熱くなったら我慢せず外す事も大事。
お灸の後は あら不思議
気になる痛みが
緩和していました。
1回で効果が得られなくても
継続して続けることで
改善していきますよ
温熱刺激を与えることで
血管やリンパ節が刺激を受けます。
そうすることで細胞が活性化され
免疫力がアーーップ！！
血流を良くして、全身に血をめぐらせ
筋肉をほぐすことにより
老廃物を排外へ排出して
自然治癒力もアーーップ！！
血行促進により、肩こり、腰痛、
疲労回復、ストレス解消のほか
生理周期による不調を
ケアすることもできるのです
身体を温めるって
とっても
大切なことなのです
どうですか？
日々のセルフケアに
お灸を始めてみませんか？
本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
いつも いいね ありがとうございます
感謝です
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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